野菜を使ったレシピ

主材料：トウモロコシ

• 15分
• 94 Kcal
• 2009/08
• 特集

菜の花の種を使った調味料が粒マスタード。ほのかな辛味と酸味がほろ苦い菜の花に良く合います。

主材料：菜の花 プチトマト

• 20分
• 48 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：大葉 ちくわ 明太子 焼きのり

• 5分
• 119 Kcal
• 2014/05
• お弁当

ビタミンが豊富な小松菜とニンジンを使った和え物。美容に良いですよ。

主材料：小松菜 ニンジン

• 10分
• 66 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：黄ニラ

• 10分
• 46 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：ちくわ キュウリ

• 3分
• 25 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：大根 ニンジン

• 20分
• 54 Kcal
• 2014/02
• お弁当

蒸したてを和えることで野菜に味がよく染み込みます。

主材料：ブロッコリー レンコン ニンジン ドライパセリ カブ

• 20分
• 162 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：里芋

• -
• -
• 2007/10
• 特集

主材料：プチトマト

• 5分
• 28 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：玉ネギ

• 10分
• 30 Kcal
• 2006/09
• 献立

食べだすと止まらない、病みつきになる大人味のポテトチップスです！

主材料：ジャガイモ

• 10分
• 157 Kcal
• 2010/08
• 献立

アスパラとニンジンを揚げて、ミルびき岩塩を振ったシンプルな一品。自然の甘み感じます。

主材料：グリーンアスパラ ニンジン

• 10分
• 104 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：ナス

• 5分
• 150 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：セロリ

• 5分
• 21 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：ナス キュウリ ミョウガ 大葉

• 20分
• 20 Kcal
• 2005/08
• 献立

ドレッシングを変えると色々な味が楽しめます！

主材料：レンコン

• 7分
• -
• 2010/10
• お弁当

キャベツの甘さを引き立てる、香ばしいネギソース！　簡単なのに絶品です。

主材料：キャベツ 白ネギ

• 15分
• 99 Kcal
• 2017/02
• 献立

超あっさりの即席漬け。発酵の香りが無い分、お漬け物が苦手な人にもオススメします！塩分もほとんど感じ…

主材料：ナス キュウリ ミョウガ 大葉 ショウガ

• 40分
• 71 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：カボチャの煮物 アーモンド

• 3分
• 104 Kcal
• 2013/07
• お弁当

さっぱりきゅうりの即席漬けには唐辛子をプラスしてピリ辛でやみつきに！パリパリ食感がおいしくて無限に…

主材料：キュウリ

• 10分 ＋
• 89 Kcal
• 2016/07
• 献立

ジャガイモの種類によって味わいが異なります！　お好みのものでぜひお試しを！

主材料：ジャガイモ

• 15分
• 161 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：キュウリ キャベツ

• 5分
• 15 Kcal
• 2015/10
• お弁当

豆板醤のピリリとした辛さが後引くおいしさ。ゴマ油の香りも食欲をそそります。

主材料：キュウリ ニンジン 白ネギ

• 15分
• 33 Kcal
• 2015/07
• 献立

キュウリは90%が水分なので、体の余分な熱を冷ましながら水分補給をしてくれます。シソの香りで食欲増…

主材料：キュウリ 大葉

• 10分 ＋
• -
• 2016/08
• 特集

主材料：キャベツ キュウリ 大葉 ミョウガ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：キュウリ 玉ネギ プチトマト 白菜

• 20分
• -
• 2004/01
• 献立

ベースのフレンチドレッシングに、風味豊かな食材をプラス。

主材料：玉ネギ

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

食感がシャキシャキと美味しい箸休めです。

主材料：キュウリ セロリ ショウガ

• 10分 ＋
• 13 Kcal
• 2016/08
• 献立

定番のゴボウサラダ。しっかり味をなじませます。

主材料：ゴボウ ニンジン 貝われ菜

• 20分
• 123 Kcal
• 2016/08
• 献立