野菜を使ったレシピ

ゴボウの香ばしさが口いっぱいに広がります。

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 20分
• 114 Kcal
• 2014/11
• 献立

ニンジンとニンジンの葉のシンプルなかき揚げです。衣を薄くつけるのがサクッと揚がるポイント！

主材料：小麦粉 片栗粉 冷水 ニンジン ニンジン葉

• 20分
• 127 Kcal
• 2009/01
• 献立

コロコロと小さい野菜がたっぷり。バランスが良い。

主材料：水 酒 玉ネギ ニンジン 牛乳 ブロッコリー 粉チーズ レンコン 長芋

• 15分
• 133 Kcal
• 2009/01
• 献立

アマレットをたっぷり入れるのがポイント！シロップに漬ける時間が長いほど、味がなじんでおいしいですよ！

主材料：リンゴ マンゴー 水 アマレット イタリアンパセリ

• 40分
• -
• 2009/08
• スイーツ

ゴマ油の香りとタラコの塩気が味のポイントになります。

主材料：しらたき（糸コンニャク） 白ネギ タラコ 酒 サラダ菜

• 15分
• 94 Kcal
• 2013/03
• 献立

長芋はビニール袋でたたいてとろろ状に。そのまま味付けもビニール袋でするので、洗いものいらずです。

主材料：ご飯 刻みのり 貝われ菜 長芋 明太子 シラス

• 10分
• -
• 2014/07
• 特集

主材料：鯛 大根 ニンジン ショウガ 大根 水 酒

• 20分
• 111 Kcal
• 2002/05
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ちくわ

• 15分
• 50 Kcal
• 2006/05
• 献立

野菜のおじやは、冷蔵庫に残っているお野菜や季節の野菜を使って下さいね。アレンジのドリアは、市販のベ…

主材料：ご飯 だし汁 大根 カボチャ ニンジン

• 30分
• -
• 2012/04
• 離乳食

卵のかたさはお好みで！　半熟卵でキャベツとからめても美味しいですよ。

主材料：だし汁 キャベツ 卵

• 15分
• 111 Kcal
• 2017/04
• 献立

冬瓜を使った、豚バラお味噌炒めを紹介します。さっぱりとした冬瓜に豚の油とみそがからんで、食べ応えの…

主材料：冬瓜 豚バラ肉 酒 ショウガ ネギ

• 10分
• -
• 2018/09
• その他

ツナ缶の漬け油ごと使ったビネグレットソース。

主材料：クレソン ベビーリーフ ブロッコリー レモン ツナ

• 15分
• -
• 2017/10
• その他

主材料：エビフライ パン ベビーリーフ

• 2分
• 288 Kcal
• 2012/06
• お弁当

カルシウムたっぷりのアジは、レモンをかけてアッサリと。ご飯が進みます。

主材料：アジ レモン プチトマト

• 40分
• 128 Kcal
• 2013/03
• 献立

すりおろしたリンゴとレモン汁の組み合わせで風味豊かなサラダ。

主材料：リンゴ レモン汁 ホウレン草 エノキ

• 15分
• 33 Kcal
• 2013/01
• 献立

手に入りやすいモヤシと、ビタミンが豊富なニラを使った和え物です。

主材料：モヤシ ニラ すり白ゴマ だし汁

• 10分
• 47 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 大根 キャベツ

• 15分
• 52 Kcal
• 2005/08
• 献立

手早く炒めて出来上がり。ご飯がすすむ副菜です。

主材料：ピーマン ニンジン 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 118 Kcal
• 2016/05
• 献立

彩りに刻んだ赤パプリカとピーマンを加えます。ドレッシングはレモンを絞って作ります。

主材料：レモン汁 鯛 玉ネギ 赤パプリカ ピーマン

• 15分
• 369 Kcal
• 2016/01
• 献立

ママレードの酸味がきいていますね。

主材料：鶏もも肉 ママレード ニンニク レタス 貝われ菜

• 20分
• 396 Kcal
• 2008/10
• 献立

カボチャとココナッツを煮て、最後に粒あんをトッピング。エスニックなスイーツです。

主材料：カボチャ 粒あん カボチャの種

• 20分
• 150 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：ドライトマト クリームチーズ バゲット

• 10分
• 269 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 豚肉 板コンニャク 小芋

• 25分
• 105 Kcal
• 2002/09
• 献立

ジャガイモがゴロゴロ入ったみそ汁。具沢山でお腹も満足。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ワカメ ジャガイモ

• 15分
• 82 Kcal
• 2011/09
• 献立

シイタケにハチミツ、カマンベールチーズをのせてトースターでこんがり焼きました。

主材料：シイタケ カマンベールチーズ ドライパセリ

• 15分
• 113 Kcal
• 2011/01
• 献立

お椀にとろろ昆布と梅干しを入れて熱湯を注げば、即席お吸い物の完成。

主材料：とろろ昆布 梅干し 昆布茶 ミツバ 熱湯

• 5分
• 10 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：エビ 白ワイン 玉ネギ ドライパセリ キャベツ

• 15分
• 216 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：プレーンヨーグルト バナナ レモン汁 リンゴ イチゴ ミントの葉

• 10分
• -
• 2003/03
• 献立

ドレッシングにチアシードや塩麴など体の内側から美しくなるパワーフードを使って。

主材料：レタス スプラウト 玉ネギ ニンニク 塩麹 チアシード

• 15分
• 122 Kcal
• 2022/09
• 献立

ゆで卵とアボカドに、トロリと甘辛いゴマソースがよく合います。

主材料：ゆで卵 アボカド ルッコラ

• 10分
• 403 Kcal
• 2015/11
• 献立