野菜を使ったレシピ

野菜のおじやは、冷蔵庫に残っているお野菜や季節の野菜を使って下さいね。アレンジのドリアは、市販のベ…

主材料：ご飯 だし汁 大根 カボチャ ニンジン

• 30分
• -
• 2012/04
• 離乳食

卵のかたさはお好みで！　半熟卵でキャベツとからめても美味しいですよ。

主材料：だし汁 キャベツ 卵

• 15分
• 111 Kcal
• 2017/04
• 献立

冬瓜を使った、豚バラお味噌炒めを紹介します。さっぱりとした冬瓜に豚の油とみそがからんで、食べ応えの…

主材料：冬瓜 豚バラ肉 酒 ショウガ ネギ

• 10分
• -
• 2018/09
• その他

ツナ缶の漬け油ごと使ったビネグレットソース。

主材料：クレソン ベビーリーフ ブロッコリー レモン ツナ

• 15分
• -
• 2017/10
• その他

主材料：エビフライ パン ベビーリーフ

• 2分
• 288 Kcal
• 2012/06
• お弁当

カルシウムたっぷりのアジは、レモンをかけてアッサリと。ご飯が進みます。

主材料：アジ レモン プチトマト

• 40分
• 128 Kcal
• 2013/03
• 献立

すりおろしたリンゴとレモン汁の組み合わせで風味豊かなサラダ。

主材料：リンゴ レモン汁 ホウレン草 エノキ

• 15分
• 33 Kcal
• 2013/01
• 献立

手に入りやすいモヤシと、ビタミンが豊富なニラを使った和え物です。

主材料：モヤシ ニラ すり白ゴマ だし汁

• 10分
• 47 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 大根 キャベツ

• 15分
• 52 Kcal
• 2005/08
• 献立

手早く炒めて出来上がり。ご飯がすすむ副菜です。

主材料：ピーマン ニンジン 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 118 Kcal
• 2016/05
• 献立

彩りに刻んだ赤パプリカとピーマンを加えます。ドレッシングはレモンを絞って作ります。

主材料：レモン汁 鯛 玉ネギ 赤パプリカ ピーマン

• 15分
• 369 Kcal
• 2016/01
• 献立

ママレードの酸味がきいていますね。

主材料：鶏もも肉 ママレード ニンニク レタス 貝われ菜

• 20分
• 396 Kcal
• 2008/10
• 献立

カボチャとココナッツを煮て、最後に粒あんをトッピング。エスニックなスイーツです。

主材料：カボチャ 粒あん カボチャの種

• 20分
• 150 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：ドライトマト クリームチーズ バゲット

• 10分
• 269 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 豚肉 板コンニャク 小芋

• 25分
• 105 Kcal
• 2002/09
• 献立

ジャガイモがゴロゴロ入ったみそ汁。具沢山でお腹も満足。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ワカメ ジャガイモ

• 15分
• 82 Kcal
• 2011/09
• 献立

シイタケにハチミツ、カマンベールチーズをのせてトースターでこんがり焼きました。

主材料：シイタケ カマンベールチーズ ドライパセリ

• 15分
• 113 Kcal
• 2011/01
• 献立

お椀にとろろ昆布と梅干しを入れて熱湯を注げば、即席お吸い物の完成。

主材料：とろろ昆布 梅干し 昆布茶 ミツバ 熱湯

• 5分
• 10 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：エビ 白ワイン 玉ネギ ドライパセリ キャベツ

• 15分
• 216 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：プレーンヨーグルト バナナ レモン汁 リンゴ イチゴ ミントの葉

• 10分
• -
• 2003/03
• 献立

ドレッシングにチアシードや塩麴など体の内側から美しくなるパワーフードを使って。

主材料：レタス スプラウト 玉ネギ ニンニク 塩麹 チアシード

• 15分
• 122 Kcal
• 2022/09
• 献立

ゆで卵とアボカドに、トロリと甘辛いゴマソースがよく合います。

主材料：ゆで卵 アボカド ルッコラ

• 10分
• 403 Kcal
• 2015/11
• 献立

定番のサバのみそ煮。ご飯に合うおかずです。

主材料：酒 サバ ショウガ 水 ゴボウ

• 20分
• 300 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：オクラ だし汁 かつお節

• 10分
• 19 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：ワカメ ツナ 貝われ菜 サラダ菜 ラディッシュ レモン汁

• 20分
• -
• 2003/03
• 献立

おかか煮は、削り節から出るだしと少しのしょうゆで味付けをしましょう。アレンジはご飯と白身魚をプラス…

主材料：白菜 ニンジン 大根 削り節 水

• 10分
• -
• 2012/12
• 離乳食

サツマイモに含まれるヤラピンや、プルーンに含まれるソルビトールは、便秘解消に一役かってくれま す！

主材料：サツマイモ プルーン 牛乳

• 10分
• -
• 2012/01
• 特集

納豆のクセがなく、食べやすい一品。イソフラボンが豊富で女性にもオススメ。

主材料：だし汁 油揚げ 大葉 納豆

• 15分
• 119 Kcal
• 2011/10
• 献立

ご飯によく合うおかずです。

主材料：酒 ピーマン 豚肉 玉ネギ ナス

• 20分
• 234 Kcal
• 2007/06
• 献立

調味料としっかり絡めることがポイントに。ピリッとした辛さはご飯とよく合います。

主材料：板コンニャク 酒 かつお節

• 15分
• 82 Kcal
• 2014/02
• 献立