野菜を使ったレシピ

キムチはそのまま食べてももちろんおいしいですが、他の食材と合わせる事で旨味や辛みが入り混じり、単体…

主材料：白菜キムチ ジャガイモ 明太子 白ゴマ

• 10分
• -
• 2011/08
• 連載

鶏もも肉は、温かいうちにソースで和えることで味がよくなじみます。

主材料：鶏もも肉 白ネギ 酒 白菜 パクチー（香菜）

• 20分
• 406 Kcal
• 2016/02
• 献立

甘めの味付けは牛肉と良く合います。野菜をたっぷり添えてバランス良く。

主材料：牛肉 ピーマン シイタケ モヤシ ニンニク

• 25分
• 554 Kcal
• 2017/08
• 献立

ミートソースをからめて焼くだけ！　焼きたてを召し上がれ！

主材料：カボチャ ミートソース ピザ用チーズ ドライパセリ

• 15分
• 168 Kcal
• 2017/10
• 献立

お好みのソーセージを使ってぜひお試し下さい。

主材料：ソーセージ 玉ネギ ズッキーニ カボチャ ニンニク 水煮コーン イタリアンパセリ 水煮トマト 赤ワイン

• 30分
• 311 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：カニ風味カマボコ キュウリ 水煮コーン 生クリーム

• 5分
• 144 Kcal
• 2011/08
• お弁当

主材料：ジャガイモ スプラウト 酒 すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2002/04
• 献立

ナス、ピーマンと豚バラをピリ辛に炒めました。甜面醤でこってり豆板醤でピリ辛のご飯が最高に合うおかず…

主材料：酒 豚バラ肉 ピーマン ナス

• 10分
• 481 Kcal
• 2015/05
• 簡単

桜エビ、青のりを卵焼きに入れて、マヨ＆ソースをかけるとお好み焼きそっくりの味に。卵焼きなので、副菜…

主材料：卵 青のり かつお節 干し桜エビ 白ネギ

• 10分
• 185 Kcal
• 2016/11
• 献立

マグロにすりおろした長芋をかけた、ご飯に合う一品。よく混ぜて召し上がれ。

主材料：マグロ 長芋 刻みのり ウズラの卵

• 10分
• 137 Kcal
• 2012/12
• 献立

新ジャガイモは皮はむかずにまるごといただきます。

主材料：新ジャガイモ サヤインゲン だし汁 酒

• 25分
• 122 Kcal
• 2007/03
• 献立

時短で気軽に作りたいパスタ。菜の花とソーセージを使ったレシピを紹介します。ほろ苦い菜の花とガーリッ…

主材料：スパゲティー ニンニク プチトマト 菜の花 ソーセージ

• 15分
• 686 Kcal
• 2018/01
• 献立

春菊の強い香りに白ゴマとゴマ油の強い風味を合わせた、アクセントの強い副菜です。

主材料：春菊（菊菜） ワカメ すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2022/02
• その他

冷凍のカボチャを使って、ミキサーでかくはんするだけの簡単スープ。

主材料：クリームコーン 牛乳 ドライパセリ カボチャ 熱湯

• 10分
• 135 Kcal
• 2010/09
• 献立

手早く作れるメイン料理です。甘じょっぱい味でご飯がすすみます。

主材料：鶏もも肉 酒 玉ネギ ミツバ

• 20分 ＋
• 496 Kcal
• 2016/05
• 献立

ニンニクの風味で食欲アップ。たくあんの食感も○

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ モヤシ カニ風味カマボコ たくあん

• 10分
• 105 Kcal
• 2018/01
• 献立

たっぷり薬味を入れて下さいね！もうすぐ訪れる夏にむけてさっぱりおいしいサラダです。

主材料：豆腐 玉ネギ 白ゴマ 大葉 キュウリ トマト ミョウガ

• 10分
• 256 Kcal
• 2009/06
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:2.6g。ユズコショウは糖質を控えたい時にオススメな調味料のひとつ。

主材料：大根 貝われ菜 レモン汁 ハム

• 10分
• -
• 2018/10
• 連載

ポトフは長時間コトコト煮込むだけで素材の味もしっかり味わえる一品。女性にうれしいコラーゲンがたっぷ…

主材料：ニンジン 水 玉ネギ ローリエ 白ワイン ジャガイモ セロリ ブロッコリー 鶏手羽元 カブ 白ネギ

• 1時間
• 387 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：卵 牛乳 ルッコラ クルミ

• 15分
• 185 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：豆腐 だし汁 ミツバ ジュンサイ

• -
• -
• 2010/06
• 特集

特別な調理は必要ありません！盛り付け次第でこんなにもおしゃれに！

主材料：カマンベールチーズ チーズ イチゴ ミントの葉

• 5分
• 113 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：スパゲティー ニンニク キャベツ アンチョビ

• 20分
• -
• 2004/02
• 献立

主材料：ブロッコリー クリームチーズ アーモンド

• 3分
• 67 Kcal
• 2011/07
• お弁当

もっちり食感のサツマイモのおやつです。

主材料：サツマイモ 上新粉 すり黒ゴマ

• 40分
• 241 Kcal
• 2007/03
• 献立

甘いカボチャとほっくりしたジャガイモのいいとこどり！　どこか懐かしい、優しい味のお焼きです。

主材料：カボチャ ジャガイモ 片栗粉 バター

• 20分
• 162 Kcal
• 2017/07
• 献立

レンジであらかじめ熱を加えて、時間短縮！

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ サツマイモ

• 15分
• 177 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：板コンニャク ショウガ 酒 だし汁

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：イカ ネギ 酒

• 10分
• 141 Kcal
• 2014/11
• お弁当

赤パプリカと黄パプリカを使った、華やかな白和えです。

主材料：木綿豆腐 すり白ゴマ 黄パプリカ バジル 赤パプリカ

• 15分
• 119 Kcal
• 2010/05
• 献立