野菜を使ったレシピ

大葉を入れる事で納豆臭さが消えます。納豆好きにはたまらない一品。

主材料：豆腐 だし汁 大葉 納豆

• 15分
• 108 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：トマト ベーコン 玉ネギ ナス セロリ 赤パプリカ サヤインゲン ニンニク バジル レモン汁

• 20分
• -
• 2004/02
• 献立

フライパンで簡単に作れる、きんぴらごぼう。ごぼうとニンジンにちくわやコンニャクをプラスして、ボリュ…

主材料：ゴボウ ニンジン ちくわ つきコンニャク 酒

• 15分
• 254 Kcal
• 2018/11
• 献立

白ワインの風味がシンプルながら、上品さを感じさせてくれます。

主材料：水 ネギ 白ワイン アサリ

• 15分
• 25 Kcal
• 2013/03
• 献立

アサリの旨味がたっぷり。鉄分たっぷりで女性にうれしい食材です。

主材料：水 酒 アサリ ホウレン草

• 15分
• 28 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：長芋 貝われ菜 梅干し だし汁 かつお節

• 15分
• 28 Kcal
• 2001/10
• 献立

今回は切干し大根はニンジン入りを使用しています。冷や奴にかけても美味！

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ 梅干し だし汁

• 20分
• 42 Kcal
• 2013/08
• 献立

キュウリの切り方でオシャレな一品に大変身。

主材料：鶏ささ身 酒 紫玉ネギ キュウリ プチトマト

• 15分
• 173 Kcal
• 2008/08
• 献立

大根をせん切りにすると、柔らかくなるのが早いです。見た目も味もやさしいお味。

主材料：酒 玉ネギ ニンジン ネギ だし汁 大根

• 15分
• 56 Kcal
• 2014/06
• 献立

サラダ油の代わりにマヨネーズで炒めます。マヨネーズのコクと風味がしょうゆと相性抜群。

主材料：生鮭 シメジ シイタケ ネギ

• 15分
• 287 Kcal
• 2011/11
• 簡単

主材料：玉ネギ キヌサヤ 油揚げ だし汁 刻みネギ

• 15分
• 73 Kcal
• 2006/06
• 献立

これを作って冷凍しておけば、いろんな料理に使えてラクチン♪野菜も摂れて一石二鳥ですね！

主材料：合いびき肉 玉ネギ ニンジン ピーマン 酒

• 30分 ＋
• -
• 2015/05
• 特集

ニンニクたっぷり。彩りも華やかですね。

主材料：スパゲティー ニンニク アンチョビ ブロッコリー ゆでタコ足

• 15分
• 434 Kcal
• 2008/01
• 献立

豆腐を小さくくずすことでにうまみがしみこんだみそ汁です。

主材料：だし汁 木綿豆腐 オクラ

• 15分
• 72 Kcal
• 2018/08
• 献立

ピーマンは赤ピーマンを使うと彩りもキレイ！

主材料：レンコン 赤ピーマン 白ゴマ 酒

• 15分
• 90 Kcal
• 2014/10
• 献立

タコは薄ければ薄いほど食べやすく、味のなじみも良くなります。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 大葉 ゆでタコ足

• 10分
• 96 Kcal
• 2012/06
• 献立

どんな料理にも合う定番中華風スープ。キュウリが良い食感です。

主材料：水 酒 ニンジン ワカメ キュウリ

• 15分
• 43 Kcal
• 2013/03
• 献立

お好みのフルーツをたっぷり入れて……。

主材料：グレープフルーツ キウイ ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分
• 75 Kcal
• 2007/08
• 献立

食感の良いチンゲンサイの根元を使うことで食べ応えのある一品に。シンプルで飽きのこない味。

主材料：イカ チンゲンサイ ニンニク ショウガ 酒

• 10分
• 153 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：ニンニク ペンネ ドライパセリ ナポリタンソース

• 5分
• 494 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：溶き卵 ホウレン草 豚バラ肉 バター

• 10分
• 196 Kcal
• 2012/04
• お弁当

ジャガイモをすりおろして、もちもち食感に。

主材料：ジャガイモ 白菜キムチ 細ネギ 白ゴマ 片栗粉

• 20分
• 200 Kcal
• 2009/03
• 献立

オクラと大和芋の食感の違いとぬめりがおいしい一品。

主材料：オクラ 酒 水 大和芋 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 167 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：ジャガイモ だし汁 酒

• 30分
• 214 Kcal
• 2005/05
• 献立

野菜がたっぷり食べられる即席漬けです。

主材料：キャベツ キュウリ セロリ ニンジン キクラゲ ショウガ 柑橘汁

• 30分
• 27 Kcal
• 2015/07
• 献立

牛肉とトマトの相性は抜群！爽やかな酸味がクセになる味です。

主材料：牛肉 トマト 玉ネギ グリーンアスパラ 酒

• 10分
• 347 Kcal
• 2016/07
• お弁当

すりおろした大和芋に桜エビを加えて、風味の良いお焼きに。お弁当にちょうど良いサイズ。

主材料：大和芋 干し桜エビ ネギ だし汁

• 15分
• 171 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：豆腐 酒 水 玉ネギ オクラ

• 15分
• -
• 2001/06
• 献立

塩とゴマ油、ラー油で作るシンプルな一品！　アボカドは食べごろを見極めて下さいね！

主材料：木綿豆腐 ネギ アボカド

• 15分
• 120 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：ニンジン アンチョビ アーモンドダイス

• 10分
• 114 Kcal
• 2014/10
• お弁当