野菜を使ったレシピ

主材料：マグロ キャベツ 海苔

• 15分
• 154 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：豆苗 溶き卵

• 5分
• 163 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：ニンジン かつお節

• 5分
• 58 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：水 サツマイモ

• 15分
• 118 Kcal
• 2013/10
• お弁当

柔らかめにゆでると、味も良くからまります。

主材料：ゴボウ 酒

• 15分
• 116 Kcal
• 2009/04
• 献立

活用しないともったいない！旨みたっぷりのオイスターソースと、ごま油で和えるだけ！簡単時短レシピでお…

主材料：ピーマン ツナ

• 10分
• 148 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：溶き卵 紅ショウガ

• 5分
• 135 Kcal
• 2013/07
• お弁当

ヘルシーなコンニャクは食物繊維も豊富。梅干しが入ってサッパリ。

主材料：刺身コンニャク 長芋 梅干し 大葉

• 10分
• 38 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：ホウレン草 ツナ 水煮コーン

• 5分
• 185 Kcal
• 2014/01
• お弁当

まったり濃厚なアボカドとプチトマトがサッパリおいしいサラダです。

主材料：プチトマト アボカド 新玉ネギ

• 10分
• 174 Kcal
• 2018/04
• 献立

ネギと油揚げをグリルに並べて焼いて酢みそと和えるだけ。

主材料：白ネギ 油揚げ

• 10分
• -
• 2010/01
• 連載

みずみずしいラ・フランスをデザートに。

主材料：ラ・フランス ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 73 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 55 Kcal
• 2010/08
• お弁当

ゆでたオクラをゴマ和えにした、箸休めに最適な一品です。

主材料：オクラ すり黒ゴマ

• 5分
• 68 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：レタス 玉ネギ キュウリ トマト レモン汁

• 15分
• -
• 2002/02
• 献立

主材料：ジャガイモ ベーコン

• 5分
• 249 Kcal
• 2013/08
• お弁当

主材料：溶き卵 ネギ 里芋

• 10分
• 151 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：冬瓜 すり白ゴマ

• 15分
• 44 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：卵 バター ジャガイモ 牛乳

• 10分
• 285 Kcal
• 2013/02
• お弁当

ポテトサラダの簡単アレンジ。ゆで卵と玉ネギのシンプルなポテトサラダはみんなの人気者！サンドイッチに…

主材料：ゆで卵 ドライパセリ 玉ネギ ジャガイモ

• 25分
• 230 Kcal
• 2017/03
• 献立

ワインにぴったりのおつまみ。サッパリとしたヘルシーな一品。

主材料：ドライパセリ エリンギ マッシュルーム

• 10分
• 152 Kcal
• 2014/10
• 簡単

ブルーチーズの塩気がカボチャとよく合います。

主材料：生クリーム ニンニク カボチャ ブルーチーズ

• 20分
• 352 Kcal
• 2019/01
• 献立

パリパリに揚げたレンコンはお酒が進むおつまみに。焦げないようにじっくり揚げて熱いうちに味をつけるの…

主材料：レンコン 粉チーズ

• 10分
• -
• 2013/12
• 特集

主材料：切干し大根 カニ風味カマボコ

• 15分
• 68 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：長ナス キュウリ かつお節

• 15分
• 36 Kcal
• 2008/08
• 特集

棒状に切った大根を合わせ甘酢に漬けて味をしみ込ませます。材料も行程もシンプル。

主材料：大根 レモン汁

• 20分
• 48 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：里芋 青ネギ かつお節

• 5分
• 127 Kcal
• 2016/02
• お弁当

主材料：ニンジン グレープフルーツ

• 25分
• 15 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：ニンジン 水

• -
• -
• 2009/06
• 連載

洋食の箸休めにぴったりな一品。

主材料：ニンジン 玉ネギ アーモンド

• 15分
• 106 Kcal
• 2019/03
• 献立