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ピーマンの中華ツナ和え

ピーマンをモリモリ食べられる！　苦みが苦手な方にもオススメ。

献立
調理時間
カロリー
148 Kcal
レシピ制作: 
岡本 由香梨
材料  （ 2 人分 ）

<調味料>

  

ツナ

(缶)1缶(1缶70g入り)
  

オイスターソース

大さじ1/2
  

ゴマ油

大さじ1/2

メモお買い物メモ
ジャンル：
中華 / 前菜
種別：
副菜

下準備

  • ピーマンの中華ツナ和えの下準備1

    ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取る。幅5mm程度の横細切りにする。ツナはキッチンペーパー等で油きりをする。ボウルで＜調味料＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. ピーマンの中華ツナ和えの作り方2
    1

    熱湯でピーマンをゆでてザルに上げ、＜調味料＞のボウルに加えて和え、器に盛る。

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岡本 由香梨
レシピ制作 岡本 由香梨

( ブログ / HP ）

管理栄養士、調理師
自宅にて少人数制料理教室を主宰しながら、地方紙のレシピコラム執筆や、スーパーでの料理教室講師としても活躍中。

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