野菜を使ったレシピ

キヌサヤはシャキシャキ食感を残して下さい。歯ごたえも美味しさを引き立てます。

主材料：キヌサヤ

• 10分
• 32 Kcal
• 2017/08
• 献立

新ジャガを「これでもか！」というくらい簡単に調理したレシピです。ハーブはお好みであるものを使ってみ…

主材料：新ジャガイモ ハーブ

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：ご飯 野沢菜のお漬け物 ニンジン

• 5分
• 222 Kcal
• 2015/07
• お弁当

お酢をきかせた、サッパリとした箸休め。

主材料：大根 ニンジン

• 15分
• 29 Kcal
• 2017/12
• 献立

大根を電子レンジで加熱してから網で焼きました。甘みが引き立ちます。

主材料：大根

• 20分
• 64 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：新ジャガイモ シシトウ 玉ネギ ニンジン ショウガ

• 25分
• -
• 2001/05
• 献立

大根おろしを中華風に味付け、トマトと和えた一品。

主材料：トマト 大根

• 5分
• 83 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：プチトマト

• 5分
• 32 Kcal
• 2015/11
• お弁当

モヤシは電子レンジで加熱して簡単に。油で炒めたニンニクの香り、しっかり味のタレにお箸が止まりません。

主材料：モヤシ ニンニク 白ネギ

• 15分
• 128 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：ジャガイモ

• 5分
• 179 Kcal
• 2014/01
• お弁当

すりこ木でたたくことによって味がしみ込みやすくなります。あと一品欲しい時にぴったり！

主材料：キュウリ

• 5分
• 47 Kcal
• 2013/01
• 献立

温かいうちに混ぜ合わせるのがポイント！

主材料：パセリ ジャガイモ

• 15分
• 85 Kcal
• 2016/09
• 献立

玉ネギもジャガイモと一緒にすれば、より食べやすくなりますよ。アレンジのポタージュは、冷蔵庫に残って…

主材料：玉ネギ ジャガイモ だし汁

• 15分
• -
• 2012/06
• 離乳食

主材料：玉ネギ 赤パプリカ

• 3分
• 71 Kcal
• 2011/07
• お弁当

ジャガイモの芽は深くえぐり取ってから使って下さいね。イモ類は主食として使えるのでアレンジの幅も広が…

主材料：ジャガイモ お湯

• 10分
• -
• 2012/08
• 離乳食

主材料：ナス

• -
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• 2009/06
• 連載

3つの調味料を混ぜるだけの酢みそは覚えておくと便利！何にかけても美味しいですよ。

主材料：キュウリ

• 10分
• 45 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：ブロッコリー ニンジン

• 10分
• 55 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：ジャガイモ イタリアンパセリ

• 15分
• 71 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：レタス 黄パプリカ 貝われ菜 ブロッコリー

• 15分
• -
• 2004/03
• 献立

主材料：ニンジン ドライパセリ

• 5分
• 77 Kcal
• 2010/07
• お弁当

作り方はとってもシンプル！　粒マスタードの酸味がおいしい一品です。

主材料：ジャガイモ サニーレタス

• 10分
• 127 Kcal
• 2015/07
• 献立

甘酢のさっぱり味にマヨネーズのまろやかさをプラス。

主材料：モヤシ ニンジン サヤインゲン

• 15分
• 81 Kcal
• 2007/10
• 献立

ゴボウをピーラーでむくと、簡単にささがきが出来ますよ。

主材料：ゴボウ クレソン

• 20分
• 86 Kcal
• 2010/03
• 献立

トマトに穴をあけると味がしみ込みます！形がつぶれないように！！

主材料：プチトマト バジル

• 5分
• 32 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：プチトマト キュウリ ハム

• 5分
• 40 Kcal
• 2014/01
• お弁当

とってもスパイシー。マヨネーズでコクをプラス。

主材料：モロッコインゲン

• 10分
• 52 Kcal
• 2008/08
• 献立

プチトマトは黄色や赤色…いろいろ混ぜれば見た目もかわいく仕上がります。

主材料：玉ネギ ドライパセリ プチトマト バジル サニーレタス

• 20分
• 70 Kcal
• 2007/02
• 献立

油で揚げることで甘みがぐっと増すナスにたっぷりの大根おろしを添えていただきます。

主材料：ナス シシトウ 大根おろし

• 7分
• 156 Kcal
• 2016/02
• 献立

黒ゴマを煎る事でゴマの香りが一段とアップ！

主材料：サヤインゲン

• 10分
• 53 Kcal
• 2011/10
• 献立