野菜を使ったレシピ

主材料：ゴボウ ピーマン

• 10分
• 77 Kcal
• 2004/10
• 特集

主材料：サツマイモ

• 5分
• 124 Kcal
• 2016/04
• お弁当

ドイツ料理の基本、ザワークラウトの作り方を紹介します。電子レンジをつかえば10分で仕上がります。忙…

主材料：キャベツ 紫キャベツ ローリエ

• 10分
• 92 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：レタス カニ風味カマボコ

• 5分
• 23 Kcal
• 2012/08
• お弁当

味付けザーサイを使った調味料不要の簡単おつまみ。

主材料：ザーサイ 白ネギ ニラ

• 5分
• 35 Kcal
• 2018/12
• 簡単

野菜は火を通さない方がビタミンや酵素が失われないのでオススメです。

主材料：切干し大根 ニンジン キュウリ

• 10分
• 127 Kcal
• 2016/07
• お弁当

いつものサラダに一工夫。パリッと揚げたゴボウをサラダにトッピング。ドレッシングには油は使いません。

主材料：ゴボウ プチトマト キュウリ レタス

• 15分
• 70 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：ポテトサラダ ヒジキの煮物

• 3分
• 190 Kcal
• 2013/06
• お弁当

ピリッと辛味のあるシシトウを、スパイシーなカレー粉で炒めた洋風炒め物。

主材料：ニンジン シシトウ

• 10分
• 43 Kcal
• 2012/02
• 献立

マッシュしたジャガイモを混ぜるとなんでも食べやすくなります。アレンジは調乳したミルクでのばすだけの…

主材料：ジャガイモ ブロッコリー お湯

• 10分
• -
• 2012/08
• 離乳食

主材料：長芋 大葉

• 15分
• 37 Kcal
• 2002/05
• 献立

前日からドレッシングに漬けておいても良いですよ。

主材料：紫玉ネギ ラディッシュ

• 20分
• 107 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：ズッキーニ

• 5分
• 104 Kcal
• 2011/05
• お弁当

キュウリとセロリの上にもろみをのせていただきます。お酒のおつまみにも。

主材料：キュウリ セロリ ミディトマト

• 5分
• 87 Kcal
• 2012/04
• 献立

練り白ゴマでコクをプラスしたタレでいただきます。

主材料：ブロッコリー キャベツ ニンジン 白ネギ

• 15分
• 73 Kcal
• 2007/01
• 献立

白菜、ニンジン、ミツバを粒マスタード入りの和えダレで和えました。

主材料：白菜 ニンジン ミツバ

• 10分
• 28 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：カボチャ

• 5分
• 63 Kcal
• 2014/12
• お弁当

キュウリと大根の歯切れのよさが楽しめるマリネです。

主材料：プチトマト キュウリ 大根

• 15分
• 56 Kcal
• 2015/07
• 献立

翌日の方がキュウリに味がしみ込んでおいしいですよ。

主材料：キュウリ ショウガ 大根

• 20分
• 20 Kcal
• 2007/12
• 献立

普通のキャベツと紫キャベツは食感が違いますよ。

主材料：キャベツ 紫キャベツ

• 20分
• 95 Kcal
• 2007/06
• 献立

たくさんの野菜が食べられる、おすすめの一品。

主材料：ニンニク ニンジン ニラ キャベツ

• 20分
• 118 Kcal
• 2009/06
• 献立

しょうゆを合わせる事が多い長芋を、塩とオリーブ油でいただきます！

主材料：長芋 バジル

• 10分
• 111 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：キャベツ 水煮コーン

• 5分
• 80 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：キュウリ 白菜

• 15分
• -
• 2002/11
• 献立

やわらかく、アクの少ない新ゴボウをマヨネーズと合わせて。苦手な方でも食べやすいかも?!

主材料：新ゴボウ ミツバ

• 10分
• 89 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：ジャガイモ

• 10分
• 84 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：キュウリ

• 5分
• 10 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ジャガイモ

• 15分
• 211 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：カブ キュウリ カブの葉

• 15分
• 46 Kcal
• 2008/12
• 特集