野菜を使ったレシピ

手に入りやすいサバを甘酢炒めに！　野菜も一緒に食べられるのも嬉しい！

主材料：サバ 酒 片栗粉 玉ネギ パプリカ ピーマン キクラゲ 酒

• 25分
• 458 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：イワシ シメジ 大葉 ショウガ 梅干し 酒 水

• 40分
• 294 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：プチトマト ミックスビーンズ マッシュルーム ソーセージ ブロッコリー ドライパセリ レモン汁 ニンニク

• 15分
• -
• 2002/05
• 献立

たっぷりのキノコが入った、しっとりと味わい深いおからです。

主材料：おから 油揚げ ニンジン シメジ エノキ シイタケ ショウガ サヤインゲン ネギ だし汁

• 30分
• -
• 2012/11
• その他

大葉とワカメを豚肉で巻いて、油で揚げました。ワカメに下味をつけるのがポイントです。

主材料：ワカメ 豚肉 大葉 小麦粉 溶き卵 パン粉 サラダ菜 プチトマト

• 25分
• 470 Kcal
• 2011/03
• 献立

香菜と一緒に口に入れると味わい深い

主材料：酒 片栗粉 豚ひき肉 白ネギ ショウガ 卵白 サラダ菜 パクチー（香菜）

• 20分
• 576 Kcal
• 2003/06
• 特集

主材料：ご飯 卵 白ゴマ ネギ 牛肉

• 10分
• 872 Kcal
• 2012/03
• お弁当

トマトがたっぷり入ったサッパリとした素麺。食欲がない日にも。

主材料：素麺 すり白ゴマ 大葉 トマト レモン汁 ツナ アボカド

• 20分
• 369 Kcal
• 2013/07
• 簡単

定番のハンバーグにコーンをたっぷり入れた、子どもも大好きな一品。

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 バター 赤ワイン 生クリーム コーン

• 30分
• 453 Kcal
• 2012/06
• 献立

和風ソースで楽しむハンバーグ。生姜を加えたソースと、サッパリおろしがよく合います。フライパンでジン…

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 ショウガ だし汁 大根おろし 刻みのり

• 30分
• 538 Kcal
• 2017/05
• 献立

常温でも溶けにくい寒天を使ったデザートです。かわいい瓶に入れて持っていけば、とってもキュート！

主材料：イチゴ 練乳 粉寒天 水 牛乳 ミントの葉

• -
• -
• 2005/04
• 特集

主材料：新玉ネギ ハム 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ クレソン トマト レモン

• -
• 360 Kcal
• 2009/04
• 特集

油揚げがおだしをたっぷり含んでおいしい！　青菜はお好みのものでどうぞ！

主材料：青菜 油揚げ チリメンジャコ だし汁 酒

• 15分
• 142 Kcal
• 2019/05
• 献立

主材料：だし汁 卵 ミツバ カマボコ シイタケ

• 30分
• 77 Kcal
• 2001/09
• 献立

ユリネを和風のグラタンに。ホクホクおいものような食感です。

主材料：ピザ用チーズ バター 小麦粉 白ネギ 豆乳 木綿豆腐 刻みのり ユリネ

• 10分 ＋
• 333 Kcal
• 2016/01
• 献立

スイートチリソースには、ニンニク、砂糖、酸味など色々な材料が入っているので、いつものナポリタンが深…

主材料：玉ネギ ピーマン スパゲティー バター 粉チーズ ソーセージ 熱湯

• 20分
• -
• 2016/10
• 特集

練乳の優しい甘さが人気のミルクかんです！

主材料：粉寒天 水 練乳 牛乳 イチゴ 水 レモン ミントの葉

• 1時間
• 193 Kcal
• 2009/02
• 献立

お造り用のイカとウニを贅沢に使ったスパゲティ。素材のトロリとした半生加減がたまりません。素材がリッ…

主材料：スパゲティー イカ 白ワイン ウニ 玉ネギ 白ネギ ドライパセリ 水

• 20分
• 599 Kcal
• 2002/06
• 簡単

具がバランスよくたっぷり入っているので食べごたえもバッチリ。冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめ…

主材料：酒 お米 ニンジン シメジ サヤインゲン ゴボウ 牛肉

• 1時間
• 777 Kcal
• 2009/11
• 簡単

ダイエットの強い味方、キノコとショウガでヘルシースープに仕上げました☆オイスターソースが隠し味。ほ…

主材料：水 片栗粉 だし汁 ショウガ エノキ シメジ マイタケ エリンギ

• 10分
• 64 Kcal
• 2014/06
• 特集

生のトマトとトマトジュースのW使いで爽やかに。当日の朝や前日の夜にソースを作って冷やしておくと便利…

主材料：スパゲティー 熱湯 鶏ささ身 白ワイン トマト 玉ネギ 赤パプリカ 黄パプリカ

• 30分 ＋
• 617 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：鶏もも肉 白ワイン 牛乳 生クリーム ローリエ オリーブ ドライパセリ

• 30分
• -
• 2001/04
• 献立

主材料：芽ヒジキ ニンジン 油揚げ ブロッコリー 水煮大豆 だし汁 酒

• 25分
• 237 Kcal
• 2004/12
• 献立

サッパリとした素麺に豚とキムチでスタミナ満点！ボリュームのある一品。

主材料：素麺 酒 すり白ゴマ ネギ 豚肉 白菜キムチ

• 20分
• 432 Kcal
• 2013/08
• 簡単

主材料：卵 酒 だし汁 ミツバ 玉ネギ 白ネギ ウナギ蒲焼き 新ゴボウ

• 25分
• 397 Kcal
• 2003/05
• 献立

ハーブの香りがふわりと広がるハーブパン粉焼き。

主材料：アジ レモン ピーマン パン粉 パルメザンチーズ ドライパセリ

• 20分
• 254 Kcal
• 2007/04
• 献立

ソースにした柿が新鮮！　アイス以外にヨーグルトでも代用OK！

主材料：ミントの葉 バニラアイス 牛乳 クッキー ホワイトキュラソー 柿

• 15分
• 326 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：豚ひき肉 春雨 水煮タケノコ 白ネギ ショウガ ニンニク 酒

• 35分
• -
• 2003/06
• 献立

とろっとろっのレンコンあんは体を温めてくれます。寒い日におススメの一品です。

主材料：カラスガレイ レンコン 小麦粉 だし汁 酒

• 15分
• 249 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：春菊（菊菜） ミツバ ニンジン 白ゴマ 酒 だし汁 チーズ

• 15分
• 62 Kcal
• 2005/01
• 献立