すり白ゴマを使ったレシピ

すり白ゴマをたっぷりと加えるのがポイント！

主材料：ゴボウ ニンジン すり白ゴマ

• 15分
• 205 Kcal
• 2018/09
• 献立

主材料：牛肉 玉ネギ ニラ 酒 ニンジン すり白ゴマ シメジ ショウガ

• 10分
• 502 Kcal
• 2011/04
• お弁当

ちょっとほろ苦い菜の花を、たっぷりのゴマでやさしい味に仕上げました。

主材料：菜の花 すり白ゴマ

• 8分
• -
• 2011/02
• お弁当

主材料：ニンジン すり白ゴマ

• 10分
• 37 Kcal
• 2011/05
• お弁当

練りゴマでコクを出して、甘酢でさっぱりと。

主材料：大根 水煮タケノコ ピーマン キュウリ 干し桜エビ すり白ゴマ

• 20分
• 114 Kcal
• 2007/02
• 献立

ブロッコリーは和風のゴマ和えにもよく合います。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 5分
• 47 Kcal
• 2017/12
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニラ 春菊（菊菜）

• 20分
• -
• 2006/11
• 献立

ニンニクとコチュジャンで炒めた甘めのイカが、ご飯に良く合う！　野菜を加えてからイカを加えるとかたく…

主材料：ニンニク 酒 すり白ゴマ 玉ネギ イカ スナップエンドウ

• 20分
• 296 Kcal
• 2011/05
• 献立

これぞスタミナ満点！電子レンジで作る温泉卵も必見です！

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン 白ゴマ 卵 雑穀ご飯 牛バラ肉 クレソン ガーリックチップ

• 40分
• -
• 2011/07
• 特集

残ったカボチャの煮物をアレンジ！

主材料：カボチャの煮物 すり白ゴマ

• 3分
• -
• 2015/08
• 特集

サラダで食べてもおいしい切干し大根。食物繊維やミネラルも豊富。

主材料：切干し大根 ハム キュウリ 玉ネギ すり白ゴマ 貝われ菜

• 15分
• 130 Kcal
• 2014/07
• 簡単

主材料：ニンニク すり白ゴマ レモン汁 プチトマト 高野豆腐

• 15分
• 87 Kcal
• 2006/02
• 献立

焼きのりを薄焼き卵に変える事で食べやすさUP！

主材料：酒 お米 昆布 卵 カニ風味カマボコ マグロ ウナギ蒲焼き すり白ゴマ キュウリの漬け物 卵黄

• 1時間
• -
• 2011/09
• 特集

主材料：水菜 サニーレタス キュウリ 貝われ菜 油揚げ チーズ 白ネギ すり白ゴマ

• 20分
• 170 Kcal
• 2004/07
• 献立

切って和えるだけのスピードレシピ。イソフラボンがたっぷり。

主材料：水煮大豆 クリームチーズ キュウリ すり白ゴマ

• 3分
• 212 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ 酒

• 15分
• 54 Kcal
• 2002/12
• 献立

主材料：木綿豆腐 すり白ゴマ トマト

• 5分
• 138 Kcal
• 2016/04
• お弁当

スプーンですくって召し上がれ。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 大葉 かつお節 すり白ゴマ ミョウガ

• 15分
• 127 Kcal
• 2018/08
• 献立

モヤシでかさ増し！でもお肉の量が減った分、カロリーはダウン。みそとチーズがよく合います。

主材料：豚ロース肉 モヤシ スライスチーズ 大葉 すり白ゴマ 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 30分
• -
• 2010/08
• 特集

大葉の香りが塩辛とバッチリ合う塩辛おにぎり。小腹の空いたときにも、お弁当にもぴったりの1品ですね。

主材料：ご飯 焼きのり 大葉 すり白ゴマ イカの塩辛

• 15分
• 365 Kcal
• 2005/07
• 簡単

主材料：豆苗 すり白ゴマ かつお節

• 5分
• 55 Kcal
• 2016/01
• お弁当

しゃぶしゃぶ用の豚肉で野菜を巻いた、彩り華やかなサッパリとした一品です。

主材料：豚肉 セロリ 赤パプリカ キュウリ モヤシ プチトマト 白ネギ すり白ゴマ

• 20分
• 371 Kcal
• 2009/12
• 献立

お好きな根野菜を使って和えてもおいしい。

主材料：酒 木綿豆腐 すり白ゴマ ゴボウ 金時ニンジン ネギ 水 タラコ

• 20分
• 185 Kcal
• 2008/12
• 献立

手作りのゴマドレッシングをかけて召し上がれ！

主材料：サラダ水菜 ルッコラ 貝われ菜 プチトマト 白ネギ すり白ゴマ

• 15分
• 72 Kcal
• 2015/02
• 献立

炒めて和えるだけ。ニンニクやショウガなどと意外に良く合います。長芋と一緒に食べてみて。

主材料：里芋の煮物 長芋 白ネギ ベーコン ニンニク ショウガ すり白ゴマ 細ネギ

• 15分
• 180 Kcal
• 2009/06
• 連載

バターや甘辛のタレで香ばしく焼きあげたサワラを混ぜご飯に！サワラの味わいをじっくり楽しめる一品です…

主材料：ご飯 酒 すり白ゴマ バター 細ネギ サワラ

• 15分
• 435 Kcal
• 2005/03
• 簡単

主材料：イチジク 田楽みそ すり白ゴマ ユズ汁 ユズ皮 酒

• 15分
• 152 Kcal
• 2003/09
• 献立

安くて簡単！　乾燥ワカメがあればすぐにできる、節約したい時にピッタリの和え物です。

主材料：すり白ゴマ モヤシ ネギ ワカメ

• 8分
• -
• 2015/03
• 特集

ゴマの風味が効いたピーマンの和えもの。すり白ゴマを多めに振るとおいしさもUP！

主材料：ピーマン 赤ピーマン すり白ゴマ

• 5分
• 94 Kcal
• 2014/02
• 簡単

主材料：リンゴ 大根 水菜 ミツバ レモン汁 すり白ゴマ

• 15分
• 55 Kcal
• 2004/12
• 献立