魚介加工品を使ったレシピ
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ビタミンが豊富に含まれるゴーヤとオイルサーディンを使った炒め物です。しっかり食べて身体の中から健康…
主材料:ニンニク 卵 かつお節 ゴーヤ オイルサーディン
- 15分
- 327 Kcal
- 2011/07
- 簡単
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野菜をたっぷり食べるならゆでるべき。ブイヨンでほんのり下味をつけます。
主材料:切干し大根 モヤシ ジャガイモ ニンジン キュウリ ピーマン 貝われ菜 水
- 15分
- 163 Kcal
- 2001/08
- 特集
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時短で作れるスープを紹介します。材料少なく5分で簡単、余りがちなザーサイをプラス。ゴマ油の香りが食…
主材料:水 白ネギ ザーサイ カニ風味カマボコ
- 5分
- 50 Kcal
- 2019/02
- 献立
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タコは煮過ぎると固くなるので注意。アンチョビがポイントです。
主材料:スパゲティー ニンニク 玉ネギ 水煮トマト アンチョビ ゆでタコ足 水煮コーン
- 20分
- 569 Kcal
- 2010/01
- 献立
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タコをたっぷり使ったさわやかなサラダ。作り置きにも便利なひと品です。
主材料:ゆでタコ足 トマト セロリ 玉ネギ レモン レモン汁 大葉
- 15分
- 216 Kcal
- 2017/06
- 簡単
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おつまみにいかが。ショウガがきいていて、ビールもすすみます。のりや明太子などオリジナルでトッピング…
主材料:絹ごし豆腐 玉ネギ 細ネギ ミョウガ ツナ おろしショウガ
- 5分
- 203 Kcal
- 2006/07
- 簡単
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ポン酢しょうゆとユズコショウで味付けをした、和風のポテトサラダ。いつもの味に飽きたらぜひ。
主材料:ジャガイモ サヤインゲン チリメンジャコ 白ゴマ 大葉
- 20分
- 203 Kcal
- 2011/03
- 献立
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ラビゴットは「元気を出させる」が語源。酸味がきいたドレッシングのようなソースで青魚に合います。
主材料:塩サバ トマト キュウリ 玉ネギ パセリ レモン汁
- 20分 +
- 314 Kcal
- 2017/08
- 献立
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フレッシュなトマトとツナの旨味に、焦がしねぎだれが合わさり、暑い日にもさっぱり食べられる味わいに。…
主材料:中華麺 白ネギ トマト 貝われ菜 ツナ
- 15分
- 591 Kcal
- 2019/07
- 特集
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