愛あるセレクトをしたいママのみかた

魚介加工品を使ったレシピ

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  • ブロッコリーのショートパスタ

    ブロッコリーのショートパスタ

    ブロッコリーをクタクタに茹でるのがポイント。

    主材料:ニンニク アンチョビ ブロッコリー ショートパスタ

    • 20分
    • 524 Kcal
    • 2009/02
    • 献立
  • ゴーヤとオイルサーディンの卵炒め

    ビタミンが豊富に含まれるゴーヤとオイルサーディンを使った炒め物です。しっかり食べて身体の中から健康…

    主材料:ニンニク 卵 かつお節 ゴーヤ オイルサーディン

    • 15分
    • 327 Kcal
    • 2011/07
    • 簡単
  • 大根と桜エビのサラダ

    大根と桜エビのサラダ

    すりおろしたニンニクが味の決め手。

    主材料:大根 貝われ菜 ニンジン 白ゴマ 干し桜エビ ニンニク

    • 10分
    • 71 Kcal
    • 2009/01
    • 献立
  • シャッキリ野菜和え

    シャッキリ野菜和え

    野菜をたっぷり食べるならゆでるべき。ブイヨンでほんのり下味をつけます。

    主材料:切干し大根 モヤシ ジャガイモ ニンジン キュウリ ピーマン 貝われ菜 水

    • 15分
    • 163 Kcal
    • 2001/08
    • 特集
  • ポテトサラダ

    ポテトサラダ

    主材料:ジャガイモ キュウリ 玉ネギ プレーンヨーグルト ニンジン ツナ

    • 25分
    • -
    • 2004/06
    • 献立
  • ニラのお浸し

    ニラのお浸し

    口に入れてから少しすると、ラー油のピリリと辛さが広がります。

    主材料:ニラ ニンジン ちくわ 白ゴマ

    • 10分
    • 58 Kcal
    • 2007/03
    • 献立
  • 簡単5分!時短中華スープ

    簡単5分!時短中華スープ

    時短で作れるスープを紹介します。材料少なく5分で簡単、余りがちなザーサイをプラス。ゴマ油の香りが食…

    主材料:水 白ネギ ザーサイ カニ風味カマボコ

    • 5分
    • 50 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • マカロニサラダ

    マカロニサラダ

    主材料:マカロニ キュウリ プチトマト 玉ネギ 水煮コーン カマボコ

    • 20分
    • 236 Kcal
    • 2005/01
    • 献立
  • タコのトマトソースパスタ

    タコのトマトソースパスタ

    タコは煮過ぎると固くなるので注意。アンチョビがポイントです。

    主材料:スパゲティー ニンニク 玉ネギ 水煮トマト アンチョビ ゆでタコ足 水煮コーン

    • 20分
    • 569 Kcal
    • 2010/01
    • 献立
  • ナスと半熟卵のサラダ

    ナスと半熟卵のサラダ

    主材料:卵 玉ネギ ニンニク アンチョビ トマト ナス サヤインゲン

    • 25分
    • 166 Kcal
    • 2001/06
    • 献立
  • ニンジンの明太炒め

    ニンジンの明太炒め

    炒めたニンジンに明太子を入れて。最後の黒ゴマがポイントです。

    主材料:ニンジン 明太子 酒

    • 10分
    • 167 Kcal
    • 2009/10
    • 献立
  • モヤシの山椒酢和え

    モヤシの山椒酢和え

    山椒入りの、サッパリとした和え物。量はお好みで加減して下さい。

    主材料:モヤシ エノキ カニ風味カマボコ

    • 15分
    • 89 Kcal
    • 2009/10
    • 献立
  • ブロッコリーとヒジキのサラダ

    ブロッコリーとヒジキのサラダ

    主材料:芽ヒジキ ブロッコリー ツナ すり白ゴマ

    • 15分
    • 207 Kcal
    • 2014/07
    • お弁当
  • ゆでタコのネギ油がけ

    ゆでタコのネギ油がけ

    赤唐辛子のピリリとした辛さがたまらない。

    主材料:ゆでタコ足 白ネギ レモン汁

    • 15分
    • 132 Kcal
    • 2008/02
    • 献立
  • ナスのみそ和え

    ナスのみそ和え

    主材料:ナス 刻みネギ かつお節 水

    • 10分
    • 33 Kcal
    • 2006/09
    • 献立
  • カマボコのコチュジャン炒め

    カマボコのコチュジャン炒め

    余ったカマボコがヘルシーなおつまみに。ピリ辛の味でビールが進みます。

    主材料:カマボコ 玉ネギ ニンジン ピーマン ニンニク 白ゴマ

    • 15分
    • -
    • 2016/12
    • 特集
  • クミン風味のツナサンド

    クミン風味のツナサンド

    主材料:食パン 玉ネギ サニーレタス ツナ

    • 10分
    • 504 Kcal
    • 2012/09
    • お弁当
  • ウナギの卵焼き

    ウナギの卵焼き

    主材料:卵 大葉 ウナギ蒲焼き

    • 10分
    • 241 Kcal
    • 2010/07
    • お弁当
  • 春キャベツと新ジャガのサラダ

    春キャベツと新ジャガのサラダ

    胃腸の働きを助けるので、弱った胃にはうれしい食材。

    主材料:春キャベツ レモン汁 アンチョビ ニンニク トマト 新ジャガイモ

    • 15分
    • -
    • 2014/04
    • 連載
  • 切干し大根のハリハリ

    切干し大根のハリハリ

    主材料:切干し大根 キュウリ ショウガ だし汁 スルメ

    • 30分
    • 29 Kcal
    • 2005/05
    • 献立
  • タコとトマトのサラダ

    タコとトマトのサラダ

    タコをたっぷり使ったさわやかなサラダ。作り置きにも便利なひと品です。

    主材料:ゆでタコ足 トマト セロリ 玉ネギ レモン レモン汁 大葉

    • 15分
    • 216 Kcal
    • 2017/06
    • 簡単
  • ナスとブロッコリーのアンチョビ炒め

    主材料:ナス ブロッコリー アンチョビ ニンニク 酒

    • 5分
    • 91 Kcal
    • 2015/05
    • お弁当
  • 佃煮の白和え

    佃煮の白和え

    味付けは佃煮から。お好みの物をどうぞ。

    主材料:酒 豆腐 魚の佃煮

    • 15分
    • 170 Kcal
    • 2007/12
    • 献立
  • 豆腐のオニオン奴

    豆腐のオニオン奴

    おつまみにいかが。ショウガがきいていて、ビールもすすみます。のりや明太子などオリジナルでトッピング…

    主材料:絹ごし豆腐 玉ネギ 細ネギ ミョウガ ツナ おろしショウガ

    • 5分
    • 203 Kcal
    • 2006/07
    • 簡単
  • ジャガイモのユズポン炒め

    ジャガイモのユズポン炒め

    ユズの上品な香りが効いた炒め物です。

    主材料:ジャガイモ さつま揚げ 青のり ユズ汁

    • 15分
    • 117 Kcal
    • 2009/05
    • 献立
  • 和風ポテサラ

    和風ポテサラ

    ポン酢しょうゆとユズコショウで味付けをした、和風のポテトサラダ。いつもの味に飽きたらぜひ。

    主材料:ジャガイモ サヤインゲン チリメンジャコ 白ゴマ 大葉

    • 20分
    • 203 Kcal
    • 2011/03
    • 献立
  • 塩サバのラビゴットソース

    塩サバのラビゴットソース

    ラビゴットは「元気を出させる」が語源。酸味がきいたドレッシングのようなソースで青魚に合います。

    主材料:塩サバ トマト キュウリ 玉ネギ パセリ レモン汁

    • 20分 +
    • 314 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 小松菜入りハリハリ漬け

    小松菜入りハリハリ漬け

    食物繊維たっぷりの切干し大根入り。

    主材料:小松菜 切干し大根 チリメンジャコ だし汁 ショウガ

    • 15分
    • 42 Kcal
    • 2007/11
    • 献立
  • トマトとツナの焦がしねぎだれサラダ麺

    フレッシュなトマトとツナの旨味に、焦がしねぎだれが合わさり、暑い日にもさっぱり食べられる味わいに。…

    主材料:中華麺 白ネギ トマト 貝われ菜 ツナ

    • 15分
    • 591 Kcal
    • 2019/07
    • 特集
  • ソフトニシンの漬け焼き

    ソフトニシンの漬け焼き

    しっかり味がしみ込んだニシンはご飯が進みます!

    主材料:ソフトニシン 酒 大葉 長芋

    • 20分
    • 457 Kcal
    • 2013/06
    • 献立
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