愛あるセレクトをしたいママのみかた

クミン風味のツナサンド

材料  （ 1 人分 ）

食パン

(8枚切り)2枚

ツナ

(缶)80g

玉ネギ

1/4個

クミンシード

小さじ1/2

サラダ油

小さじ1

マヨネーズ

小さじ2～3

ジャンル：
お弁当 / パン
種別：
主食
公開日：
2012/09/30
更新日：
2012/08/30

作り方

  1. 1

    食パンは軽くトーストする。ツナは油をきる。玉ネギは縦薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油、クミンシードを入れて弱めの中火にかけ、香りがでてきたら玉ネギを加えて炒める。

  3. クミン風味のツナサンドの作り方3
    3

    玉ネギがしんなりしたらツナを加え、全体に炒められたら火を止める。粗熱が取れたら塩コショウをしてマヨネーズを加えて和え、サニーレタスと共に食パンでサンドする。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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recipe/akiko sugimoto｜photographs/megumi minato｜cooking/akiko sugimoto

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    みんなのおいしい！コメント

    コメント(1)

    • クミン風味のツナサンド

      ほんのりカレー風味のするツナサンド。おいしかったです。

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