魚介類を使ったレシピ

主材料：ワカメ 水 白ゴマ 新玉ネギ

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• 2009/06
• 連載

実山椒の佃煮がアクセントになってご飯が進む事間違いなし！作り置きしておきたいご飯のお供です。

主材料：芽ヒジキ チリメンジャコ 実山椒の佃煮 白ゴマ 酒

• 20分
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• 2015/04
• 連載

主材料：水 酒 玉ネギ ニンジン ワカメ 卵 レタス

• 15分
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• 2004/07
• 献立

ワカメはもどしすぎに注意しましょう。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 10分
• 98 Kcal
• 2012/06
• 献立

桜エビの香ばしい香りが良いですね。

主材料：里芋 干し桜エビ だし汁 酒

• 25分
• 106 Kcal
• 2009/01
• 献立

アサリの旨味をたっぷり吸った菜の花が食欲をそそります。そのまま酒の肴にしても、パスタに絡めても絶品…

主材料：ニンニク バター 酒 アサリ 菜の花

• 15分
• 116 Kcal
• 2019/03
• 簡単

カラっと揚げたきびなごをさっぱり南蛮ダレに漬け込みました。たっぷりの野菜も食欲をそそります！

主材料：玉ネギ だし汁 ニンジン 小麦粉 ミツバ きびなご

• 20分
• 288 Kcal
• 2012/01
• 献立

アボカドと納豆の意外な組み合わせが美味！　刻みのりがポイントです。

主材料：アボカド サニーレタス 納豆 刻みのり

• 10分
• 200 Kcal
• 2013/09
• 献立

おからとアスパラの新しい組み合わせ。ツナでコクをプラス。

主材料：おから グリーンアスパラ ツナ だし汁

• 15分
• 155 Kcal
• 2010/05
• 献立

ショウガをたっぷり入れるのがポイント。しっかりめの味付けなのでおつまみとしても重宝するレシピです！

主材料：生カキ ニンニク ショウガ 細ネギ シイタケ 水

• 15分
• 109 Kcal
• 2008/12
• 簡単

サクで作れば骨の心配なし。レタスは最後に混ぜ合わせてシャキシャキ感を残します。

主材料：ご飯 バター レタス サーモン

• 15分
• 487 Kcal
• 2014/12
• 簡単

ブリは粒マスタードを入れて酸味をプラス。

主材料：ブリ 小麦粉 酒 モヤシ ニラ

• 20分
• 360 Kcal
• 2014/10
• 献立

ネギトロにしっかりと味がついているので、おつまみとしてもオススメ。ゴマ油を少し加えるだけで風味がグ…

主材料：絹ごし豆腐 ネギ 白ゴマ 大葉 マグロ

• 10分
• 140 Kcal
• 2012/06
• 簡単

ラップで包んだおにぎりにマジックで顔を描くだけ。家族や、お友達の似顔絵を描いて楽しんでみては？！

主材料：ご飯 海苔 小梅 桜でんぶ

• 15分
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• 2010/03
• 特集

主材料：長芋 リンゴ 梅干し だし汁 かつお節

• 15分
• 35 Kcal
• 2003/02
• 献立

イカはしっかりと水気を拭いて下さいね！

主材料：イカ 卵 片栗粉 小麦粉 パン粉 レモン

• 20分
• 365 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：酒 油揚げ 水 青菜 煮干し

• 15分
• 127 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：カボチャ 芽ヒジキ サヤインゲン だし汁 酒

• 25分
• 202 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：牛乳 水 粉寒天 抹茶 ゆで小豆

• 1時間
• 141 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ 玉ネギ かつお節 だし汁 酒

• 15分
• 42 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：鯛 ゴボウ 水煮タケノコ 酒 水 木の芽

• 35分
• 289 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 麩

• 10分
• 42 Kcal
• 2002/02
• 献立

エビ、ホタテ、長芋を焼き色がつくまでじっくり焼いてバターじょうゆで味付けした炒め物です。豆苗のシャ…

主材料：豆苗 エビ ホタテ 長芋 酒 バター

• 15分
• 185 Kcal
• 2011/04
• 簡単

女性に人気のエビとアボカドをヨーグルトでヘルシーサラダに。

主材料：アボカド 玉ネギ プレーンヨーグルト エビ

• 10分
• 134 Kcal
• 2013/12
• 簡単

ゴマ油で炒めたキャベツの香ばしさが感じられるみそ汁に仕上がります。

主材料：だし汁 油揚げ キャベツ カマボコ

• 20分
• 103 Kcal
• 2013/12
• 献立

シャキシャキとしたレタスとゆでた生ワカメを使った、ミネラルたっぷりなサラダ。

主材料：レタス 貝われ菜 キュウリ ワカメ トマト 松の実 レモン汁

• 15分
• 109 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：ジャガイモ ニンジン サニーレタス プチトマト 酒 芽ヒジキ サヤインゲン 実山椒

• 30分
• 272 Kcal
• 2004/07
• 献立

ニンジンの香りを生かしつつ、おかかで深みを出した素朴な味わい。

主材料：ご飯 焼きのり 酒 かつお節 ニンジン

• 15分
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• 2012/10
• 連載

主材料：ワカメ 酒 水 刻みネギ 卵

• 15分
• 54 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：ハンペン 油揚げ 刻みネギ バター

• 5分
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• 2003/11
• 献立