魚介類を使ったレシピ

カニ缶のおいしいおだしが味の決めて。

主材料：水 酒 玉ネギ ネギ 片栗粉 ショウガ カニ缶

• 15分
• 88 Kcal
• 2014/11
• 献立

鶏もも肉とオクラ、キャベツを酒と薄口しょうゆで炒めた、あっさりとした一品です。

主材料：鶏もも肉 オクラ キャベツ 酒 かつお節

• 20分
• 332 Kcal
• 2011/08
• 献立

ナス、ニンニク、アンチョビの相性抜群！　ワインのお供にもピッタリ。

主材料：スパゲティー ニンニク 粉チーズ イタリアンパセリ アンチョビ ナス

• 15分
• 524 Kcal
• 2013/08
• 簡単

素材の味を楽しめるシンプルなサラダ。よく冷やして食べるとおいしいです。

主材料：アボカド レモン汁 トマト 酒 カニ風味カマボコ

• 10分
• 184 Kcal
• 2013/08
• 献立

アルミホイルにサワラと野菜を包んで蒸し焼きに。ゴマ油でコクをプラス。

主材料：サワラ 白ネギ ニンジン エノキ 酒

• 25分
• 229 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ワカメ エノキ

• 15分
• 50 Kcal
• 2003/08
• 献立

ヘルシーでバランスのとれたサラダですね。

主材料：里芋 芽ヒジキ カッテージチーズ 酒 サラダ菜

• 15分
• 105 Kcal
• 2008/09
• 献立

ブリのアラに下処理をして臭みが抑えられます。じっくり煮てご飯がすすむ甘辛味に！

主材料：ブリ ゴボウ 酒 水 木の芽

• 40分
• 687 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 鮭

• 10分
• 245 Kcal
• 2016/05
• お弁当

味付けはとってもシンプル。海鮮の旨味を活かした焼きそばです。最後に黒酢をたっぷりかければ、よりサッ…

主材料：中華麺 酒 イカ アサリ セロリ お湯

• 20分
• 323 Kcal
• 2010/08
• 特集

ご飯にもよく合いますが、お酒の肴にもおすすめ。

主材料：イワシ ショウガ 梅干し 酒

• 30分
• 499 Kcal
• 2007/07
• 献立

串に刺せば立食パーティーでも手軽に食べられますね！レンコンとエビの食感がアクセント。

主材料：レンコン ニンジン エビ 酒 片栗粉 ショウガ プチトマト ベビーリーフ

• 30分
• -
• 2009/12
• 連載

プリプリのエビと、ジューシーなオリーブがたっぷり入ったパスタです。ニンニクと赤唐辛子は弱火で熱して…

主材料：ニンニク スパゲティー エビ グリーンオリーブ

• 20分
• 532 Kcal
• 2011/03
• 簡単

アボカドは揚げるとまた一味違った味わいに！

主材料：エビ アボカド 卵白 小麦粉 片栗粉 サラダ菜 プチトマト

• 20分
• 556 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：レンコン エビ 酒 ショウガ 刻みネギ 片栗粉 大葉

• 25分
• 221 Kcal
• 2004/12
• 献立

キヌサヤはサッと炒める程度でOK！　色鮮やかな一品です。

主材料：キヌサヤ 白ネギ ピーナッツ ツナ 酒

• 15分
• 248 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 豆腐 ワカメ 大葉

• 15分
• 98 Kcal
• 2001/12
• 献立

下味をからめたサバをカリッと揚げて、大根おろしで和えました。大葉の香りがアクセント。

主材料：サバ 酒 片栗粉 大根おろし 大葉 シシトウ

• 30分
• 266 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：卵 酒 刻みネギ 切干し大根 チリメンジャコ

• 20分
• 108 Kcal
• 2005/01
• 献立

ホクホクのエンドウ豆がたっぷり入ったご飯。もち米を入れるのがポイント。

主材料：お米 酒 エンドウ豆 昆布 もち米 チリメンジャコ

• 1時間
• 486 Kcal
• 2015/03
• 献立

カニの旨味がたっぷり入った、ぜいたくなオムレツ。強火でサッと焼くのがコツ。

主材料：卵 酒 ミツバ ユリネ カニ缶

• 15分
• 321 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：ちくわ 大葉 海苔 小麦粉 水

• 15分
• 108 Kcal
• 2006/05
• 献立

ポリッとした食感が楽しい、前菜にもおやつにもピッタリなパン。バリエーション豊富な味でホームパーティ…

主材料：水 フランスパン専用粉（リスドォル） 干し桜エビ 粉チーズ

• 1時間 ＋
• -
• 2014/06
• ブレッド

さわらの竜田揚げの作り方を紹介します。さわらを生姜醤油に付けて竜田揚げに。ご飯すすむ、サクッと軽い…

主材料：サワラ 酒 片栗粉 ルッコラ

• 30分
• 347 Kcal
• 2018/04
• 献立

材料をミキサーに入れて混ぜるだけ！ふんわりとした口当たりのディップは、サンドイッチの具にしてもおい…

主材料：ツナ セロリ ニンニク 生クリーム ドライパセリ バゲット

• 10分
• 562 Kcal
• 2011/06
• 簡単

粒マスタードを加えることで味が引き締まりますよ。

主材料：ミックスビーンズ ゆで卵 ツナ グリーンリーフ プチトマト

• 10分
• 277 Kcal
• 2017/10
• 献立

魚と野菜がしっかり食べられるヘルシー丼♪

主材料：ご飯 白ゴマ ミョウガ ベビーリーフ 白身魚

• 15分
• -
• 2014/02
• 特集

菜の花のほろ苦さが後を引く味。お肉とお野菜がたっぷり入った汁ものです。

主材料：豚肉 菜の花 玉ネギ 水 昆布

• 20分
• 199 Kcal
• 2017/03
• 献立

白菜が柔らかくてとっても食べやすいですね。

主材料：白菜 エビ 片栗粉 酒

• 15分
• 112 Kcal
• 2008/04
• 献立

食感が楽しい押し麦をサラダ感覚でいただきます。塩トマトが入って彩りもキレイなので、ちょっとしたおも…

主材料：押し麦 ツナ 紫玉ネギ ニンジン イタリアンパセリ 塩トマト レモン汁

• 5分
• -
• 2015/07
• 特集