魚介類を使ったレシピ

ブロッコリーを細かく刻んでツナと和えるので、子供にも食べやすい温かいサラダです。

主材料：粉チーズ ブロッコリー ツナ

• 10分
• 162 Kcal
• 2015/03
• 簡単

ブラックオリーブとグリーンオリーブを使った、定番のサラダです。

主材料：ブラックオリーブ グリーンオリーブ スライスアーモンド レタス ツナ

• 5分
• 292 Kcal
• 2010/02
• 献立

ワカメとチリメンジャコを、サッパリとした合わせ酢になじませていただきます。

主材料：ワカメ だし汁 チリメンジャコ ミツバ

• 10分
• 78 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ シジミ

• 15分
• 27 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：小麦粉 片栗粉 水 青のり ちくわ ぶぶあられ

• 15分
• 107 Kcal
• 2006/09
• 献立

イカそうめんとキュウリをゴマ酢で和えた、箸休めに最適な一品。

主材料：イカそうめん キュウリ すり白ゴマ

• 5分
• 64 Kcal
• 2011/01
• 献立

タケノコ入りのシンプルなおみそ汁

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 水煮タケノコ

• 15分
• 33 Kcal
• 2007/02
• その他

刺身用の鯛を大根、キュウリ、ミョウガと一緒にいただく、サッパリとした一品です。

主材料：鯛 大根 キュウリ ミョウガ ユズ汁 レモン汁

• 15分
• 121 Kcal
• 2011/10
• 献立

半月切りにしたレンコンを、明太子とマヨネーズで和えた食感の良い一品。

主材料：レンコン ニラ レタス 明太子 酒

• 15分
• 127 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：ニンジン タラコ 酒

• 10分
• 85 Kcal
• 2013/01
• お弁当

カツオのたたきをグレープフルーツの酸味とショウガをきかせたドレッシングで。

主材料：カツオ ショウガ レタス 貝われ菜 グレープフルーツ

• 10分
• 148 Kcal
• 2017/05
• 献立

とろろ昆布の旨味にギュッと包まれたカキはプリプリの食感！お好みでポン酢をかけて召し上がれ！

主材料：カキ とろろ昆布 昆布 白ネギ 酒 ネギ

• 15分
• 79 Kcal
• 2009/12
• 簡単

黒砂糖を使ったどこか懐かしい味のデザートです。

主材料：粉寒天 水 ミントの葉

• 10分 ＋
• 133 Kcal
• 2014/09
• 献立

グリーンのソースで見た目が爽やかに。鶏肉などでアレンジしても美味しいです。

主材料：カジキ 小麦粉 キュウリ 大葉

• 30分
• 213 Kcal
• 2017/10
• 献立

旬のカツオとフキを一緒に、辛子酢みそでいただきましょう。お酒のおつまみとしてもいいですね。木の芽を…

主材料：カツオ フキ ニンニク 木の芽

• 10分
• 170 Kcal
• 2005/04
• 簡単

★コンテスト受賞 レシピ投稿コンテスト第1弾「秋のキノコレシピコンテスト」審査員優秀賞

主材料：シメジ エノキ シイタケ シラス すりゴマ

• 10分
• 56 Kcal
• 2021/03
• その他

焼きたてに自家製フレンチドレッシングをたっぷりとかけて召し上がれ！

主材料：玉ネギ トマト バジル パン粉 アジ

• 1時間
• -
• 2017/06
• 連載

主材料：キャベツ プチトマト サバ 油揚げ

• 15分
• 251 Kcal
• 2014/10
• お弁当

下味が染み込んだスルメイカにさらに合わせダレをかけて、深みのある味に。

主材料：スルメイカ 酒 酒 シシトウ

• 25分
• 339 Kcal
• 2013/10
• 献立

ウナギとふんわり卵の相性が抜群。しっかりした味なので、このままご飯にのせて丼にしてもいいですね。野…

主材料：玉ネギ キャベツ 卵 赤パプリカ グリーンアスパラ ウナギ蒲焼き

• 15分
• 454 Kcal
• 2006/05
• 簡単

ナンプラーとレモン汁、酢でサッパリと。少し時間をおく事で、味がまとまっておいしくなります。

主材料：玉ネギ レモン汁 ニンニク 赤パプリカ セロリ カツオ

• 15分
• 190 Kcal
• 2011/10
• 簡単

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ ベーコン かつお節

• 5分
• 77 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：ナス ミョウガ 大葉 かつお節 おろしショウガ すり白ゴマ

• 15分
• 72 Kcal
• 2006/10
• 献立

今回はうぐいす豆を使用。彩りがきれいですね。

主材料：煮豆 コーヒー 水 粉寒天

• 20分
• 79 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：ジャガイモ サラダ菜 生クリーム アンチョビ

• 10分
• 143 Kcal
• 2015/03
• お弁当

ささ身はじっくり弱火で焼くと、ふんわりとした食感に。

主材料：鶏ささ身 酒 かつお節

• 15分
• 124 Kcal
• 2009/08
• 献立

昆布としょうゆを合わせた和風ピクルス。

主材料：大根 ニンジン セロリ カブ 昆布 水

• 15分 ＋
• 87 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：サバ シシトウ 酒

• 40分
• 302 Kcal
• 2003/07
• 献立

ゴーヤは体にいい食材だけどどうやって食べるか悩みませんか？今回はツナと一緒にパスタに仕上げました。…

主材料：ツナ ゴーヤ パスタ

• 10分
• 455 Kcal
• 2004/07
• 簡単

ハーブとガーリックの香りがふわっと広がる一皿。

主材料：アジ ニンニク ピーマン 赤ピーマン レモン

• 30分
• 225 Kcal
• 2015/06
• 献立