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レンコンの明太子マヨ和え

半月切りにしたレンコンを、明太子とマヨネーズで和えた食感の良い一品。

献立
調理時間
カロリー
127 Kcal
材料  ( 2 人分

ニラ

1/4束

レタス

1~2枚

<明太子ダレ>

  

明太子

1/2腹
  

小さじ1/2
  

マヨネーズ

大さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / サラダ・おひたし
種別:
副菜
公開日:
2012/01/09
更新日:
2011/12/20

下準備

  • レンコンは皮をむき、薄い半月切りにして水に放つ。熱湯でサッとゆでてザルに上げ、流水で洗って水気をきる。

  • ニラは熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞って長さ3cmに切る。

  • <明太子ダレ>の明太子は切り込みを入れて中身をしごき出し、ボウルで他の<明太子ダレ>の材料と混ぜ合わせる。

  • レタスは食べやすい大きさにちぎり、水洗いして水気をきる。

作り方

  1. 1

    <明太子ダレ>のボウルにレンコン、ニラを加えて和え、器にレタスと共に盛る。

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