塩コショウを使ったレシピ

シーフードミックスで簡単海鮮焼きそば。

主材料：中華麺 白ネギ 紅ショウガ ニラ シーフードミックス

• 15分
• 341 Kcal
• 2016/08
• 献立

エビのペーストをバゲットに塗って揚げたトーストです。片面のみ揚げるので、意外と油っこくなく美味しく…

主材料：エビ バゲット 片栗粉 卵白

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：水菜 カブ 大葉 油揚げ 白ゴマ レモン汁

• 20分
• 195 Kcal
• 2003/01
• 献立

レンズ豆は加熱後、少し蒸らしてホクホク感を出すのがポイント。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ドライパセリ 白ワイン マッシュルーム ズッキーニ レンズ豆

• 25分 ＋
• 61 Kcal
• 2017/12
• 簡単

主材料：カリフラワー レンコン だし汁

• 15分
• 58 Kcal
• 2003/12
• 献立

魚肉ソーセージとスプラウトを、マスタードが入ったドレッシングで和えました。

主材料：魚肉ソーセージ スプラウト 玉ネギ 牛乳

• 15分
• 213 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：クリームチーズ ハム 生クリーム イングリッシュマフィン ドライトマト

• 10分
• 716 Kcal
• 2013/05
• お弁当

ホクホクとしたカリフラワーの食感と、バジルの風味が良く合います。

主材料：水 白ワイン カリフラワー バジルペースト

• 15分
• 35 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：ご飯 卵 ニンジン ニンニクの芽 シューマイ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

お弁当にもおすすめ。割とあっさり味の炒め物です。

主材料：豚肉 シメジ エリンギ ドライパセリ レモン汁 生クリーム

• 15分
• 180 Kcal
• 2007/02
• 献立

エビを半分に切って、かさ増しに。しっかり味でご飯に良く合います。

主材料：エビ ウズラの卵 玉ネギ ショウガ ニンニク

• 15分
• 173 Kcal
• 2010/10
• 献立

サヤインゲンは熱いうちにマリネ液に漬けるのがポイントです。

主材料：レモン汁 ニンニク サヤインゲン

• 15分
• 95 Kcal
• 2012/07
• 献立

エビの旨味もたっぷり入った餃子はビールが進みます。具だくさんで白ご飯にも良く合う一品。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ ショウガ キャベツ エビ

• 30分
• 436 Kcal
• 2013/03
• 献立

短時間で作れて、パスタとの相性もばつぐん！

主材料：ニンニク 玉ネギ 水煮トマト トマト イカ セロリ オクラ

• 20分
• 156 Kcal
• 2009/07
• 献立

揚げたてのあつあつをぜひ召し上がれ！サクッと衣の中から、とろ～り溶けたチーズが…。豚肉の肉汁とチー…

主材料：豚ロース肉 スライスチーズ 水煮タケノコ ニンジン グリーンアスパラ 小麦粉 卵 パン粉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ホクホクのサツマイモと甘い赤パプリカが、意外で美味しい組み合わせの炊き込みご飯です。

主材料：お米 サツマイモ 赤パプリカ

• 1時間
• 334 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：カボチャ 玉ネギ シメジ ピーマン キャベツ 鶏もも肉 小麦粉 酒

• 15分
• 547 Kcal
• 2009/10
• 特集

ヘルシーな鶏ささ身を使った、中華風の和え物。ピーナッツの食感がアクセントに。

主材料：酒 キュウリ 鶏ささ身 ピーナッツ

• 10分
• 61 Kcal
• 2010/11
• 献立

素材の味が十分に出るので、本当にスープが美味しい！あったまりますね。お好みのパンと合わせてもいいで…

主材料：ニンジン 水 玉ネギ ローリエ 白ワイン セロリ カブ 鶏もも肉

• 50分
• -
• 2005/11
• 簡単

シンプルだからこそ鶏がらからとったスープのおいしさが味わえます。今回は唐辛子入りの春雨を使ったので…

主材料：白ネギ 酒 水 ニンジン ショウガ シイタケ 刻みネギ 木綿豆腐 玉ネギ エノキ 鶏ガラ

• 1時間
• 393 Kcal
• 2006/12
• 特集

すりおろしたキュウリの食感が良いですね。

主材料：鶏ささ身 酒 大根おろし キュウリ ショウガ

• 15分
• 89 Kcal
• 2008/10
• 献立

松の実を加えたのがポイント。今回は1.3mmの細めのパスタを使いましたがお好みの太さの物でOKです。

主材料：ニンニク スパゲティー エノキ バジル 松の実 青菜の漬け物

• 15分
• 552 Kcal
• 2007/02
• 献立

豚バラ肉とキノコを白菜で巻いて芯から葉まで使い切り！熱いうちにお好みのタレで召し上がれ♪

主材料：白菜 豚バラ肉 シメジ 水 酒

• 25分
• -
• 2014/02
• 特集

コンビーフとカレーは好相性！　コーンで甘みをプラス。

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ ニンジン サヤインゲン チリメンジャコ トウモロコシ コンビーフ

• 15分
• 456 Kcal
• 2014/08
• 献立

茹でたアスパラに相性の良い卵サラダをかけたおしゃれな一品。卵サラダにはホタテフレークをプラスしてコ…

主材料：グリーンアスパラ ゆで卵 ホタテ

• 10分
• 188 Kcal
• 2015/06
• 簡単

食感の良い野菜と牛肉は相性抜群。　ニンニクの芽も入ってスタミナ満点！

主材料：酒 ショウガ ニンジン 水煮タケノコ ニラ 玉ネギ 牛肉 ニンニクの芽

• 20分
• 448 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：トマト キュウリ バジル プロセスチーズ

• 20分
• -
• 2001/06
• 献立

たっぷりのせた粉チーズは冷めてもおいしい！

主材料：生クリーム 卵 牛乳 ドライパセリ 粉チーズ ソーセージ シイタケ ミックスビーンズ マイタケ

• 30分
• -
• 2012/03
• 特集

イカは格子模様を入れることで味の浸み込みや見た目がよくなります。

主材料：ショウガ セロリ 白ネギ イカ

• 10分
• 84 Kcal
• 2015/10
• 献立

レモン汁がポイント！　サッパリとした具だくさんのスープ。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ ブロッコリー レモン汁

• 20分
• 113 Kcal
• 2013/02
• 献立