酢を使ったレシピ

主材料：カリフラワー マッシュルーム レモン汁 プリーツレタス キュウリ

• 15分
• -
• 2002/12
• 献立

少ない油であげられるのでお弁当にも便利。

主材料：ゴボウ 水

• 10分
• 32 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：長芋 油揚げ ニンジン シイタケ ミツバ だし汁

• 20分
• 104 Kcal
• 2004/12
• 献立

鶏もも肉を使った、マンネリ防止にピッタリのレシピを紹介します。熱湯でゆでたジューシーな一品。コラー…

主材料：酒 鶏もも肉 ショウガ ニンニク 白ネギ レタス 大根おろし 貝われ菜

• 30分
• 438 Kcal
• 2011/12
• 献立

こくのあるゴマみそダレは覚えておくと便利です。火を使わずに短時間で出来あがるヘルシーな丼です。

主材料：ご飯 マグロ 卵黄 すり白ゴマ ザーサイ おぼろ豆腐

• 20分
• -
• 2016/12
• 特集

ニンジンの甘みを生かしたドレッシングは色鮮やか。

主材料：ニンジン 水煮コーン 水菜 白菜

• 10分
• 126 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：鶏ささ身 酒 小麦粉 卵 パン粉 ピーナッツバター 水

• 35分
• 472 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：だし汁 ニンジン 小麦粉 ピーマン セロリ レモン汁 小アジ 紫玉ネギ キクラゲ

• 30分
• 435 Kcal
• 2005/07
• 献立

加熱することによってたっぷりの野菜が食べられます。

主材料：豚肉 酒 キャベツ ブロッコリー

• 15分
• 188 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：イワシ

• 15分
• 299 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：豚肉 水 白ゴマ 片栗粉

• 10分
• 264 Kcal
• 2013/05
• お弁当

カラフルな彩りで気分も上がる!?　酸味とハーブの香りで食欲促進。

主材料：赤パプリカ オレンジパプリカ 黄パプリカ 水 ニンニク

• 10分
• -
• 2014/05
• 連載

みじん切りにしたしば漬けがたっぷり入った、かんたんな和え物です。

主材料：キャベツ しば漬け ショウガ

• 15分
• 38 Kcal
• 2010/03
• 献立

麺つゆとサラダ油、酢でしゃぶしゃぶ。火を通しながら味をつけるので一石二鳥！野菜を巻くように召し上が…

主材料：ニンジン 豚肉 キャベツ ピーマン

• 15分
• 309 Kcal
• 2012/12
• 簡単

大きめに切った豚肉と、秋の味覚サツマイモが入ったボリューム満点な焼き餃子です！

主材料：酒 片栗粉 白ネギ ニラ ショウガ キャベツ 水 強力粉 豚肉 サツマイモ

• -
• -
• 2008/10
• 特集

さつまいもとキノコの炒めもの。やみつきになるおいしさです。サツマイモに含まれるビタミンCはでんぷん…

主材料：酒 片栗粉 ピーマン 豚肉 シメジ エリンギ サツマイモ

• 15分
• 480 Kcal
• 2009/09
• 特集

からしを効かせた和風ドレッシングをたっぷりとかけて。豆腐との相性も抜群です。

主材料：水 絹ごし豆腐 キュウリ レタス トマト

• 15分
• 131 Kcal
• 2012/08
• 簡単

大根の大量消費で迷ったらやっぱりナムル！ニンニクの香りがきいた大根ナムル。切って混ぜるだけで簡単な…

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ 大根 ネギ

• 20分
• 208 Kcal
• 2007/12
• 特集

ワサビがほんのり効いた長芋は、お口直しにピッタリ。

主材料：長芋 ミツバ プチトマト

• 15分
• 74 Kcal
• 2012/12
• 献立

さっとゆでたゴボウにゴマとマヨネーズを和えたシンプルなサラダです。シャキシャキ食感がとてもおいしい！

主材料：ゴボウ すり白ゴマ 貝われ菜

• 10分 ＋
• 112 Kcal
• 2017/12
• 献立

アボカドとサーモンを花びらのように盛り付けて華やかに。アンチエイジング効果がある食材の組合せです。

主材料：ご飯 大葉 アボカド レモン汁 長芋 サーモン

• 25分
• -
• 2017/05
• その他

旨みがたっぷり詰まったシイタケのもどし汁もスープに使います。ほんのり酢を効かせてサッパリといただき…

主材料：豆腐 酒 水 ショウガ ネギ シイタケ もどし汁

• 10分
• 89 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：レンコン

• 10分
• 100 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：水 酒 パクチー（香菜） シーフードミックス

• 15分
• 37 Kcal
• 2006/08
• 献立

すりおろしたトロトロの大和芋が刺身にからまって、食べごたえのある1品。たっぷりの花鰹が良いアクセン…

主材料：刺身 レタス 玉ネギ 貝われ菜 オクラ 大和芋 だし汁 おろしショウガ

• 15分
• 190 Kcal
• 2005/06
• 簡単

餃子にゴボウを入れてシャキシャキとした食感が楽しめます。ボリュームもUP!

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ ショウガ ゴボウ

• 30分
• 434 Kcal
• 2013/07
• 献立

材料少なく手間も省いた春巻きの作り方。春が旬のタケノコをたっぷり使い、シンプルながら風味豊かな一品。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 片栗粉 パクチー（香菜） 豚ひき肉 タケノコ

• 25分
• -
• 2025/03
• その他

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ キャベツ

• 45分
• -
• 2002/03
• 献立

ポテトサラダのジャガイモをおからに変えて作ると糖質が抑えられ、食物繊維も豊富でとってもヘルシーです。

主材料：おから ツナ 芽ヒジキ キュウリ 紫玉ネギ プレーンヨーグルト

• 20分
• 141 Kcal
• 2018/07
• 献立

砂糖を使わず、甘酒で自然な甘さを出したピクルスです。プチトマトは皮をむくとより口当たりがまろやかに…

主材料：プチトマト 甘酒

• 40分
• -
• 2017/07
• 特集