しょうゆを使ったレシピ

主材料：ニラ エノキ 酒 すり白ゴマ

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• 2009/06
• 連載

グリーン色がキレイなサラダです。ドレッシングにチリメンジャコを加えるのがポイント。

主材料：レタス サニーレタス スプラウト プチトマト 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 70 Kcal
• 2015/08
• 献立

野菜のみずみずしいシャキッと感を味わって♪

主材料：大根 レタス カマボコ セリ

• 10分
• 95 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：生クリーム 玉ネギ ドライパセリ エビフライ サラダ菜 カボチャ

• 15分
• 459 Kcal
• 2014/09
• お弁当

ミツバがアクセント！

主材料：ホウレン草 酒 白ゴマ ミツバ

• 15分
• 65 Kcal
• 2014/12
• 献立

サッパリとしたサラダにツナが相性抜群！

主材料：ワカメ オクラ プチトマト ツナ レモン汁

• 10分
• 77 Kcal
• 2013/06
• 献立

ゴマ油を入れた熱湯でゆでる事でツヤよく仕上がります。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 15分
• 78 Kcal
• 2011/10
• 献立

白和えにリンゴと水菜を加えて、シャキシャキとした食感が楽しめる一品です。

主材料：豆腐 リンゴ 水菜

• 15分
• 88 Kcal
• 2015/12
• 献立

練りゴマを使って、濃厚な味わいに。緑黄色野菜とゴマは味にも栄養的にも相性が良く、美容にも良い組み合…

主材料：小松菜 ニンジン

• 15分
• 139 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

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• 2009/06
• 連載

ピリ辛のたたきの下には、ウズラの卵がかくれんぼ♪

主材料：豆腐 酒 白ネギ 松の実 ウズラの卵 マグロ

• 15分
• 199 Kcal
• 2009/08
• 特集

主材料：カボチャ だし汁 酒

• 30分
• 135 Kcal
• 2001/08
• 献立

ダイエット中の方にピッタリ！　コンニャクとワカメの煮物です。しっかりとした味つけなので、ヘルシーな…

主材料：酒 だし汁 板コンニャク ワカメ かつお節

• 20分
• 57 Kcal
• 2014/06
• 献立

ナスと豚肉の他にアスパラとミョウガを加えた、ご飯に合う一品です。

主材料：ナス 酒 豚肉 ミョウガ グリーンアスパラ

• 15分
• 167 Kcal
• 2015/07
• 献立

酢を加える事で、後味スッキリ。身体が温まります。

主材料：酒 溶き卵 ネギ シメジ ゆで豚

• 10分
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• 2012/12
• 特集

豚肉と野菜をケチャップ風味で炒めました！豚肉には片栗粉をまぶしてあるので、すこしトロミがついて、と…

主材料：豚肉 酒 片栗粉 玉ネギ ニンジン ピーマン

• 15分
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• 2002/04
• 簡単

小松菜が味のアクセント。

主材料：豚バラ肉 小松菜 白ネギ 酒 昆布 水

• 20分
• 339 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：カブの葉 細ネギ 赤ピーマン

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• 2009/06
• 連載

主材料：カボチャ 芽ヒジキ エノキ シメジ 油揚げ だし汁 酒 バター

• 30分
• 230 Kcal
• 2002/01
• 献立

ビタミンCをたっぷり含んだカリフラワー。カマボコとかつお節を和えた美肌にうれしい一品です。

主材料：カリフラワー カマボコ かつお節 酒

• 15分
• 33 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：酒 ショウガ 豚肉 キャベツ プチトマト ブロッコリー

• 20分
• 196 Kcal
• 2003/01
• 献立

レンコンを揚げてからサバを揚げると、油の汚れも少なくてすみますよ。レンコンには、お好みで塩をかけて…

主材料：サバ 酒 ショウガ レンコン 片栗粉 キャベツ ブロッコリー プチトマト

• 20分
• 377 Kcal
• 2010/12
• 簡単

主材料：冬瓜 カマボコ 貝われ菜 だし汁 片栗粉 だし汁 酒

• 30分
• 81 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：ゆでタコ足 新ジャガイモ 玉ネギ ニンジン 春キャベツ シメジ ニンニク 白ワイン

• 40分
• 283 Kcal
• 2006/03
• 献立

深めのフライパンを強火で熱し、一気に入れるのがふわふわ卵のコツ。豆板醤が入った調味料はピリッとして…

主材料：卵 酒 カニ風味カマボコ トマト 片栗粉 水

• 20分
• 505 Kcal
• 2014/05
• 献立

カリカリのチリメンジャコを上からかけて、香ばしい一品に。

主材料：ホウレン草 だし汁 酒 チリメンジャコ

• 15分
• 72 Kcal
• 2009/10
• 献立

大根は水に放つ事でパリッとなりますよ。

主材料：大根 プチトマト ニンジン すり白ゴマ ミツバ キュウリ 玉ネギ

• 15分
• 126 Kcal
• 2014/09
• 献立

手に入る魚でどうぞ！　ネギとショウガの香りが広がります。

主材料：魚 青ネギ 木綿豆腐 ショウガ 酒 水

• 20分
• 326 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：酒 ご飯 パン粉 小麦粉 キャベツ 卵 赤ワイン 鶏むね肉

• 20分
• 1101 Kcal
• 2004/09
• 献立

韓国辛み系のお漬け物。ゴマとニンニクの風味が食欲をそそります。大葉の爽やかさもいい感じ。本場韓国で…

主材料：ニンニク 白ゴマ ショウガ 大葉

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• 2009/06
• 連載