塩を使ったレシピ

青のりをまぶした鶏の唐揚げを、ご飯と一緒にレタスでいただきます！

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 サニーレタス ご飯 青のり しば漬け

• 20分
• 799 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：ブロッコリー 水

• 5分
• 54 Kcal
• 2013/06
• お弁当

なんだか懐かしい味。きな粉をたっぷりまぶして。

主材料：フランスパン きな粉

• 15分
• 289 Kcal
• 2008/05
• 献立

豆腐とエノキ、ワカメ、卵が入った、具沢山の中華風スープ。ゴマ油の風味が良いですね。

主材料：豆腐 酒 水 ネギ ワカメ エノキ 卵

• 15分
• 110 Kcal
• 2011/09
• 献立

冷やして食べるとより美味しい。暑い日におすすめの一品です。

主材料：ナス カボチャ 玉ネギ 赤パプリカ だし汁

• 30分
• 411 Kcal
• 2017/08
• 献立

カボチャの自然な甘みがおいしい和スイーツ。

主材料：水 白玉粉 ゆで小豆 牛乳 カボチャ クルミ

• 20分
• 231 Kcal
• 2015/05
• 献立

ご飯にのせてもおいしいですよ！オイスターソースを使ったパパッとできる炒め物です。

主材料：酒 ニラ ニンジン ニンニク ショウガ 太モヤシ 片栗粉 水 白ネギ 豚ひき肉

• 20分
• 308 Kcal
• 2009/11
• 簡単

今年の節分はかわいい鬼のちらし寿司。お弁当にもぴったりです。カップの大きさによって2～4つに仕上げ…

主材料：酒 卵 キュウリ シイタケ 水 ウナギ蒲焼き すし飯

• 30分
• 713 Kcal
• 2016/02
• 簡単

新ジャガイモは皮はむかずにまるごといただきます。

主材料：新ジャガイモ サヤインゲン だし汁 酒

• 25分
• 122 Kcal
• 2007/03
• 献立

春菊の強い香りに白ゴマとゴマ油の強い風味を合わせた、アクセントの強い副菜です。

主材料：春菊（菊菜） ワカメ すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2022/02
• その他

ブリの切り身が丸ごとのった豪快な丼ぶり。香ばしいタレは野菜にもご飯にも良く合います。

主材料：ご飯 酒 水 ショウガ 白ネギ ニンニク ニンジン ニラ 白菜 ブリ

• 25分
• 616 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：酒 片栗粉 エビ ご飯 卵白 練乳 ドライパセリ

• 10分
• 721 Kcal
• 2012/05
• お弁当

トロミのついた汁に柔らかい大根と湯葉がとてもよく合います！

主材料：大根 ニンジン ミツバ 湯葉 だし汁 酒 片栗粉

• 15分
• 121 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：カブ プチトマト

• 20分
• 35 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：大根 ニンジン ミツバ ショウガ 湯葉 だし汁 酒

• 20分
• 90 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：白玉粉 水 アイスクリーム 練り黒ゴマ すり黒ゴマ お湯

• 25分
• 275 Kcal
• 2006/05
• 献立

ニンニクの風味で食欲アップ。たくあんの食感も○

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ モヤシ カニ風味カマボコ たくあん

• 10分
• 105 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：白菜

• 10分
• 37 Kcal
• 2013/07
• お弁当

今回は揚げずに焼いたのでその分カロリーは控えめ。

主材料：だし汁 ニンジン ピーマン セロリ レモン汁 新玉ネギ キクラゲ アジ

• 40分
• 243 Kcal
• 2007/04
• 献立

ホワイトソースにクミンの香りの組合せが新鮮！　具材や香りを変えると、いつものグラタンをアレンジでき…

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ 小麦粉 ブロッコリー 豚肉 ペンネ

• 30分
• 570 Kcal
• 2018/01
• 献立

パリッとしたチーズがアクセント！！前日に余ったカレーにジャガイモを加えれば、煮詰める手間も省けます。

主材料：カレー パン粉 強力粉 無塩バター ピザ用チーズ 牛乳 ジャガイモ ドライパセリ

• 30分 ＋
• -
• 2015/08
• ブレッド

低糖質レシピ。糖質:2.6g。ユズコショウは糖質を控えたい時にオススメな調味料のひとつ。

主材料：大根 貝われ菜 レモン汁 ハム

• 10分
• -
• 2018/10
• 連載

主材料：板コンニャク ベーコン サヤインゲン だし汁 酒 かつお節 バター

• 15分
• 75 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：ビーフン ニンジン 酒 玉ネギ ニラ キャベツ ニンニク シメジ 牛肉 シーフードミックス

• 40分
• 498 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：卵 牛乳 ルッコラ クルミ

• 15分
• 185 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：スパゲティー ニンニク キャベツ アンチョビ

• 20分
• -
• 2004/02
• 献立

主材料：ブロッコリー クリームチーズ アーモンド

• 3分
• 67 Kcal
• 2011/07
• お弁当

カボチャの甘みをシンプルに味わえるサラダです。

主材料：カボチャ キュウリ サニーレタス レモン汁

• 20分
• 204 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：ご飯 サケフレーク 味付けのり

• 5分
• 387 Kcal
• 2015/07
• お弁当

塩でもんだ白菜を、豆板醤入りの和えダレで和えた大人な一品。

主材料：白菜 ユズ汁

• 20分
• 23 Kcal
• 2012/01
• 献立