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献立
- 調理時間
- カロリー
- 122 Kcal
下準備
-
ブロッコリーは小房に分ける。
作り方
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1鍋に＜調味料＞の材料とチリメンジャコを入れて火にかけ、煮たったら中火にして木綿豆腐を大きめにちぎりながら加え、1～2分煮る。
-
2ブロッコリーを加え2～3分煮て、器に盛る。
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