ゴマ油を使ったレシピ

材料、調味料を予め準備して、テンポ良く仕上げましょう！

主材料：豆腐 酒 白ゴマ かつお節 青菜 ちくわ

• 15分
• 150 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：酒 豚肉 ニンニクの芽

• 10分
• 301 Kcal
• 2015/09
• お弁当

主材料：卵 ミツバ キクラゲ すり白ゴマ 刻みネギ

• 20分
• 158 Kcal
• 2004/07
• 献立

春雨のツルツルっとした食感がおいしいサラダ。ラー油を入れてピリ辛味に。

主材料：春雨 キュウリ 水煮コーン すり白ゴマ ツナ

• 15分
• 377 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：ワカメ ピーマン かつお節

• 15分
• 53 Kcal
• 2004/01
• 献立

ボリュームのある具をたっぷり包んで！　しっかり味付けの春巻きはお弁当にもピッタリです。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 片栗粉 エビ ニンジン 水煮タケノコ 鶏ささ身 トマト レタス

• 35分
• 482 Kcal
• 2013/11
• 献立

たっぷりの具といただく素麺汁。みそ味が美味しいですね。

主材料：素麺 だし汁 ショウガ ミョウガ ニンジン 豚肉 刻みネギ ワカメ 大根

• 15分
• 322 Kcal
• 2009/06
• 連載

ご飯やお酒が進みます！豚肉の脂の旨味と甘みがピリ辛のニラダレとよく合います。

主材料：小麦粉 豚ロース肉 プチトマト ニンニク キャベツ 白ゴマ ニラ ショウガ

• 20分
• 485 Kcal
• 2010/05
• 簡単

具だくさんで栄養満点！　包丁を使わず、手でザックリちぎるのがポイント。ご飯を添えてどうぞ！

主材料：だし汁 豚肉 ネギ シイタケ キャベツ モヤシ 木綿豆腐

• 15分
• -
• 2018/04
• 特集

主材料：キュウリ 塩昆布

• 5分
• 27 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：シシトウ かつお節

• 5分
• 50 Kcal
• 2011/03
• お弁当

しっかり味付けしたブリをご飯に混ぜ込みます。フライパン一つでできる、かんたんおもてなしレシピです♪

主材料：ご飯 酒 バター ブリ 焼きのり 刻みネギ 野菜

• 15分
• 706 Kcal
• 2004/04
• 簡単

主材料：エンドウ豆 酒 昆布 だし汁 ゆでタコ足 玄米

• 1時間10分
• 588 Kcal
• 2004/05
• 献立

サヤインゲンと豚肉をゴマ油で炒めた、美容に良い炒め物です。

主材料：酒 豚肉 シイタケ サヤインゲン すり白ゴマ

• 15分
• 187 Kcal
• 2012/04
• 献立

市販のつゆで簡単に。ゴマ油で香りをつけるのがポイント。お好みでラー油を入れても。

主材料：キュウリ

• 5分 ＋
• 26 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：レンコン ピーマン 白ゴマ 酒

• 15分
• 66 Kcal
• 2004/01
• 献立

急いでいる時は、セロリを薄く切れば味がしみやすくなります。

主材料：セロリ ニンニク

• 5分 ＋
• 65 Kcal
• 2019/02
• 献立

白菜の甘みとスペアリブの旨味が溶け出したスープがとっても美味しい！

主材料：豚骨付きバラ肉 酒 ショウガ 白ネギ ニンジン 水 ブロッコリー 白菜

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ぷるぷるのカキとたっぷりのキノコがおいしい。丼にもいいですね。

主材料：酒 水 片栗粉 ショウガ 白ネギ ニンニク ニンジン シイタケ エリンギ 生カキ マッシュルーム

• 20分
• 185 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：白菜キムチ 大葉 ウズラの卵 マグロ

• 15分
• 75 Kcal
• 2006/04
• 献立

高菜の塩気が豆腐と良く合います。

主材料：酒 木綿豆腐 白ゴマ 高菜の漬け物

• 20分
• 126 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：酒 水 片栗粉 木綿豆腐 白ネギ ショウガ ニンニク エビ ソラ豆

• 30分
• 230 Kcal
• 2005/06
• 献立

定番のおひたしをしっかり味に仕上げました。お好みの青菜でアレンジしてもGOOD。

主材料：ホウレン草 だし汁 チリメンジャコ

• 15分
• 32 Kcal
• 2014/01
• 献立

シャキシャキ食感の色鮮やかなサラダです。

主材料：紫キャベツ たくあん 白ゴマ

• 10分
• 124 Kcal
• 2019/03
• 簡単

トロトロにやわらかくなった白ネギがたまらない。電子レンジで手軽に作れます。

主材料：酒 白ネギ シメジ

• 10分
• 77 Kcal
• 2010/03
• 献立

韓国でもオデンの名前で親しまれています。コチュジャンダレをつけて、いただきます。

主材料：水 油揚げ 練り物

• 10分
• 424 Kcal
• 2014/12
• 簡単

箸休めにピッタリ。紅ショウガがピリッとした刺激と彩りを添えます。カレーなどの薬味にも使えます。

主材料：カブ カブの葉 紅ショウガ

• 10分 ＋
• 46 Kcal
• 2018/09
• 献立

白ネギ、みそ、ゴマ、豆板醤を混ぜたタレを、豚肉でくるくると巻き、、パン粉をつけてサクサクに揚げます…

主材料：豚肉 白ネギ すり白ゴマ 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ

• 20分
• -
• 2003/04
• 簡単

小松菜を茹でて調味料と和えるだけで出来上がり！ごま油の香りでご飯がすすむ、やみつきになるレシピです！

主材料：白ゴマ 小松菜

• 4分
• -
• 2017/04
• その他

主材料：ピーマン 酒 かつお節 白ゴマ

• 10分
• 42 Kcal
• 2005/04
• 献立