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レタスとジャコのサラダ

ゴマ油をからめた、シンプルな味付けのサラダです。

献立
調理時間
カロリー
102 Kcal
材料  （ 4 人分 ）

レタス

1/2個

ワカメ

(干し)大さじ2

ゴマ油

大さじ3

メモお買い物メモ
ジャンル：
洋食 / サラダ
種別：
副菜
公開日：
2009/04/20
更新日：
2011/04/04

作り方

  1. レタスとジャコのサラダの作り方1
    1

    レタスは手でちぎって冷水に放ち、パリッとしたら水分をしっかりきり、ゴマ油をからめる。

  2. レタスとジャコのサラダの作り方2
    2

    プチトマトは水洗いしてヘタを取り、半分に切ってレタスと和える。

  3. レタスとジャコのサラダの作り方3
    3

    ワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞ってレタスと和え、チリメンジャコも混ぜ合わせる。器に盛り分け、ミルびき岩塩を振る。

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