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レタスとジャコのサラダ

ゴマ油をからめた、シンプルな味付けのサラダです。

献立
調理時間
カロリー
102 Kcal
材料  （ 4 人分 ）

レタス

1/2個

ワカメ

(干し)大さじ2

ゴマ油

大さじ3

メモお買い物メモ
ジャンル：
洋食 / サラダ
種別：
副菜
公開日：
2009/04/20
更新日：
2011/04/04

作り方

  1. レタスとジャコのサラダの作り方1
    1

    レタスは手でちぎって冷水に放ち、パリッとしたら水分をしっかりきり、ゴマ油をからめる。

  2. レタスとジャコのサラダの作り方2
    2

    プチトマトは水洗いしてヘタを取り、半分に切ってレタスと和える。

  3. レタスとジャコのサラダの作り方3
    3

    ワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞ってレタスと和え、チリメンジャコも混ぜ合わせる。器に盛り分け、ミルびき岩塩を振る。

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    みんなのおいしい！コメント

    • レタスとジャコのサラダ

      和えるだけなので手軽でいいです。
      ごま油と塩だけのシンプルな味ですが、少量でしっかり味と香りがあるのでドレッシングをかけるよりもヘルシーな気がします。

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