和えるだけなので手軽でいいです。
ごま油と塩だけのシンプルな味ですが、少量でしっかり味と香りがあるのでドレッシングをかけるよりもヘルシーな気がします。
イイネ！
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献立
- 調理時間
- カロリー
- 102 Kcal
作り方
-
1レタスは手でちぎって冷水に放ち、パリッとしたら水分をしっかりきり、ゴマ油をからめる。
-
2プチトマトは水洗いしてヘタを取り、半分に切ってレタスと和える。
-
3ワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞ってレタスと和え、チリメンジャコも混ぜ合わせる。器に盛り分け、ミルびき岩塩を振る。
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