豆製品を使ったレシピ

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ニンジン 切干し大根

• 20分
• 85 Kcal
• 2004/12
• 献立

ヒジキの煮物を多めに作って、後日ご飯に混ぜて混ぜご飯にすることもできます。

主材料：ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ

• 15分
• 64 Kcal
• 2016/03
• 献立

なめらかな豆腐とコーンの甘みたっぷりのスープ。スパイシーなカレー粉が隠し味です。

主材料：クリームコーン 牛乳 豆腐

• 15分
• 124 Kcal
• 2015/12
• 献立

食物繊維たっぷりのゴボウやヒジキ、大豆の入った甘みのある優しいみそ汁。

主材料：ゴボウ ニンジン 水煮大豆 芽ヒジキ 豆乳 貝われ菜

• 10分
• 157 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：卵 モヤシ 春菊（菊菜） 納豆

• 15分
• 159 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：粉寒天 豆乳 白こしあん 抹茶 お湯 イチゴ

• 40分
• -
• 2001/03
• 献立

大葉をちぎって加えるのがポイント。

主材料：だし汁 豆腐 大葉

• 15分
• 87 Kcal
• 2009/03
• 献立

新玉ネギを使ったシンプルなレシピ。素材の旨味が引き立っています。

主材料：絹ごし豆腐 かつお節 新玉ネギ

• 10分
• 102 Kcal
• 2010/03
• 献立

野菜の甘さがおいしいシンプルなみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 75 Kcal
• 2007/06
• 献立

表面をカリッと焼いた油揚げが香ばしい、エスニック風サラダです。

主材料：油揚げ レタス キュウリ プチトマト 白菜キムチ レモン汁

• 10分
• 130 Kcal
• 2012/04
• 献立

豆乳が少し苦手…なんて人にもおすすめ。牛乳と合わせる事で飲みやすくなりますよ！砂糖の量はお好みで。

主材料：抹茶 お湯 豆乳 牛乳

• 10分
• 146 Kcal
• 2009/12
• 簡単

ミックスビーンズのホクホク感とベーコンの香りが広がります。

主材料：ミックスビーンズ ベーコン サラダ菜 プチトマト

• 10分
• 179 Kcal
• 2017/02
• 献立

サツマイモの甘みが感じられる、女性に人気のみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ サツマイモ

• 15分
• 109 Kcal
• 2012/05
• 献立

冬に食べたい熱々の豆腐。ピリ辛でご飯も進みます。

主材料：豆腐 ネギ ニンニク すり白ゴマ

• 10分
• 124 Kcal
• 2015/02
• 簡単

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 30分
• -
• 2003/07
• 献立

主材料：厚揚げ ショウガ 酒

• 5分
• 319 Kcal
• 2013/08
• お弁当

手間のかかるラザニアもソースを作り置きすることで短時間で作れます。野菜たっぷりの2色のソースと豆腐…

主材料：ピザ用チーズ ドライパセリ 具だくさんホワイトソース 具だくさんミートソース 木綿豆腐

• 15分
• -
• 2013/09
• 特集

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ モヤシ

• 15分
• 71 Kcal
• 2005/04
• 献立

白ネギたっぷり。体が温まります。

主材料：豆腐 酒 水 白ネギ キヌサヤ

• 15分
• 81 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：長芋 納豆 大根おろし 野沢菜 海苔

• 10分
• 73 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 白菜

• 15分
• 122 Kcal
• 2004/01
• 献立

もちもちとした食感の団子に、濃厚なピーナッツミルクをたっぷりかけて、カリカリのピーナッツを散らせば…

主材料：豆腐 牛乳 白玉粉 きな粉 ピーナッツ ピーナッツバター 上新粉

• 20分
• -
• 2009/08
• 特集

ポイントは木綿豆腐の水きりをしっかり行うこと。水菜も水気を絞りましょう。あとは和えるだけ。箸休めに…

主材料：ショウガ 白ゴマ 木綿豆腐 水菜

• 10分
• 142 Kcal
• 2018/09
• 献立

すりおろしたレンコンと豆腐、タコを混ぜて揚げました。大根おろしでサッパリと。

主材料：木綿豆腐 ショウガ ネギ 大根おろし レンコン ゆでタコ足

• 20分
• 250 Kcal
• 2010/02
• 献立

黒蜜のソースがぴったり！低カロリーなヘルシーデザートです。

主材料：水 牛乳 卵 豆乳

• 20分 ＋
• 148 Kcal
• 2015/11
• 献立

のりの佃煮をからめてサッとできる一品。

主材料：切干し大根 油揚げ ツナ のり佃煮

• 15分
• 202 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：ピーマン エノキ 油揚げ

• 10分
• 97 Kcal
• 2003/08
• 献立

外はカリッと、中はふんわり。熱々のフレンチトーストに冷たい抹茶アイスをのせて。

主材料：バター 溶き卵 バゲット 豆乳 抹茶アイス

• 15分
• 466 Kcal
• 2012/08
• 簡単

おせちで作った黒豆を使って♪　子どものおやつにもオススメ！

主材料：卵 ホットケーキミックス 豆乳 黒豆の甘煮

• 20分
• 1133 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：わらびもち粉 コーヒー 水 きな粉

• 30分
• -
• 2004/09
• 献立