油揚げを使ったレシピ

ナスがたっぷり入ったみそ汁。最後に大葉を効かせましょう。

主材料：長ナス ナメコ 油揚げ 大葉 だし汁

• 15分
• 89 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：肉ジャガ スライスチーズ 油揚げ

• 10分
• 287 Kcal
• 2015/05
• お弁当

カニの身はもちろん缶詰めでもOK！

主材料：ワカメ だし汁 油揚げ ユズ汁 カニ

• 10分
• 53 Kcal
• 2007/02
• 献立

もち米が入ったモチモチつやつやなおこわです。山菜のほかにくるみがアクセントに！

主材料：酒 もち米 ニンジン お米 油揚げ だし汁 ミツバ 山菜 クルミ

• 50分
• 524 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ しらたき（糸コンニャク）

• 15分
• 62 Kcal
• 2006/02
• 献立

玉ねぎが主役の1品を紹介します。卵とじの甘めの味付けが玉ネギとよく合います。

主材料：卵 酒 だし汁 玉ネギ ネギ 油揚げ

• 15分
• 263 Kcal
• 2010/03
• 献立

水菜と梨のシャキシャキとした食感が楽しいサラダ。ドレッシングは白ゴマが隠し味に。

主材料：水菜 梨 プチトマト 油揚げ レモン汁 すり白ゴマ

• 15分
• 77 Kcal
• 2013/10
• 献立

冷蔵庫にある野菜を使ってどうぞ！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ニンジン キャベツ ゴボウ

• 15分
• 77 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ すり白ゴマ キクラゲ

• 20分
• 134 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：サラダ水菜 小カブ 玉ネギ 油揚げ

• 15分
• -
• 2004/07
• 献立

しっかり味で、お酒のおつまみに最適な一品。

主材料：玉コンニャク 油揚げ 酒 すり白ゴマ だし汁

• 20分
• 187 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ サツマイモ

• 15分
• 155 Kcal
• 2001/04
• 献立

チキンスープの素でしっかりとした味に仕上がるスープです。

主材料：水 ショウガ 白ネギ ニンジン 白菜 油揚げ

• 15分
• 121 Kcal
• 2014/03
• 献立

モヤシはたっぷりの水につけておくと、歯ごたえが良くて美味！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 モヤシ

• 15分
• 106 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：酒 だし汁 油揚げ 切干し大根

• 30分
• 167 Kcal
• 2001/07
• 献立

ナンプラーを少し入れるのがポイント！

主材料：春雨 油揚げ ニンジン 貝われ菜

• 20分
• 153 Kcal
• 2014/10
• 献立

カキと油揚げやシイタケなどの具は先に煮てから炊くので味がしっかりしています。失敗知らずの炊き込みご…

主材料：お米 だし汁 酒 生カキ 酒 油揚げ

• 1時間
• 416 Kcal
• 2005/12
• 献立

旨味が豊富なシイタケはみそ汁の具にぴったり！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ シイタケ

• 15分
• 97 Kcal
• 2014/09
• 献立

炒め煮は、赤ちゃん好みのやさしい味わい。アレンジは、ゴマ油を加えて風味よく、手づかみ食べの練習にも…

主材料：カブ カブ 油揚げ だし汁

• 10分
• -
• 2013/02
• 離乳食

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ 水煮タケノコ

• 15分
• 67 Kcal
• 2006/03
• 献立

切干し大根とシイタケが入った、上品な味付けの炒め物です。

主材料：酒 ショウガ 豚バラ肉 シイタケ ネギ 油揚げ 切干し大根

• 20分
• 404 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ ミツバ サツマイモ

• 15分
• 135 Kcal
• 2003/05
• 献立

刻んだ油揚げに、しょうゆを混ぜて。簡単に出来る混ぜご飯。

主材料：ご飯 ネギ 油揚げ 小梅

• 10分
• 310 Kcal
• 2018/12
• 献立

手軽に作れる栄養価の高い副菜。一度冷ますことで味がなじみます。

主材料：小松菜 油揚げ だし汁

• 20分
• 77 Kcal
• 2018/10
• 献立

主材料：油揚げ 長唐辛子 赤ピーマン ネギ ミョウガ ショウガ かつお節

• 10分
• 119 Kcal
• 2008/09
• 特集

麦みそを使ったジャガイモと玉ネギの甘みが広がるみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 94 Kcal
• 2013/10
• 献立

香ばしく焼いた油揚げはビールのおつまみにも良いですね。

主材料：キュウリ ショウガ 油揚げ ハム

• 15分
• 244 Kcal
• 2008/08
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 乾燥あおさ ブラウンエノキ

• 15分
• 75 Kcal
• 2005/12
• 献立

ワカメ、豆腐、油揚げが入った定番のみそ汁。和食のシメに。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 75 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：ハンバーグ 大根 スプラウト 油揚げ 大葉 梅干し だし汁 かつお節

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• 2005/08
• 特集