豆・豆製品を使ったレシピ

保湿には欠かせない栄養素のビタミンEをたっぷり摂れる一品！　砂糖の代わりにハチミツを使って保湿効果…

主材料：カボチャ 水煮大豆 片栗粉 白ゴマ

• 10分
• -
• 2014/03
• 特集

主材料：カボチャ 鶏ひき肉 グリンピース バター

• 25分
• 175 Kcal
• 2004/12
• 献立

手軽に作れる具だくさんなチェー。フルーツはお好みのものを使ってくださいね。

主材料：イチゴ バナナ キウイ 黒豆の甘煮 タピオカ かき氷 ミントの葉

• 20分
• -
• 2019/03
• 特集

主材料：刺身 レタス 貝われ菜 ピーナッツ 柑橘汁

• 15分
• 122 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：水 粉ゼラチン 生クリーム 抹茶 豆乳 ラム酒

• -
• -
• 2001/09
• 献立

玉ネギと豆腐の濃厚なポタージュ。フライドオニオンで食感にアクセントを。

主材料：豆腐 水 玉ネギ 牛乳 バター フライドオニオン

• 15分
• 209 Kcal
• 2010/01
• 献立

簡単！揚げ出し豆腐の作り方を紹介します。素揚げした野菜も合わせた、ボリューム感のある揚げ出し豆腐で…

主材料：片栗粉 だし汁 ショウガ 木綿豆腐 ネギ ナス サヤインゲン

• 30分
• 226 Kcal
• 2017/06
• 献立

大根たっぷり、身体の中から温まる粕汁です。

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ セリ

• 20分
• 158 Kcal
• 2007/03
• 献立

炒めるだけで完成するドライカレー。赤ワインやウスターソースで深みのある味に。

主材料：玉ネギ ニンニク 合いびき肉 赤ワイン 水煮コーン ミックスビーンズ

• 20分
• 445 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 87 Kcal
• 2002/09
• 献立

アボカドは食べごろの物を選んで下さいね。

主材料：アボカド レモン汁 カッテージチーズ ミックスビーンズ ドライパセリ

• 15分
• 206 Kcal
• 2015/08
• 献立

ナメコのぬめりが病みつきになるみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 ナメコ

• 10分
• 66 Kcal
• 2012/03
• 献立

クタクタに炊いた厚揚げはふんわりあったかい味です。

主材料：厚揚げ 白ネギ ネギ だし汁 酒 ショウガ

• 15分
• 171 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：豆腐 酒 水 ショウガ ワカメ 青ネギ イワシ

• 30分
• 235 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：お米 もち米 ソラ豆 酒 昆布

• 1時間
• 398 Kcal
• 2004/04
• 献立

黄金比で上手に出来ますよ。かぼちゃの煮物は、いつの時代も変わらない、おふくろの味ですね。

主材料：カボチャ だし汁 酒 厚揚げ

• 15分
• 338 Kcal
• 2015/10
• 献立

赤みそのコク、豆板醤のピリッとした刺激が油揚げに良く合います。お弁当にもピッタリ。

主材料：油揚げ ピーマン 酒 白ゴマ

• 15分
• 145 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：白菜キムチ 酒 水 卵 絹ごし豆腐 春菊（菊菜）

• 15分
• -
• 2004/01
• 献立

ヘルシーだけどボリュームたっぷり。ダイエット中でも満足感ありです。

主材料：酒 片栗粉 木綿豆腐 ショウガ ネギ 玉ネギ キャベツ

• 20分
• 215 Kcal
• 2017/05
• 簡単

ピーナッツバターでちょっと田舎風に

主材料：マグロ 紫玉ネギ キュウリ ピーナッツバター 酒

• 15分
• 830 Kcal
• 2003/06
• 特集

粗みじん切りにしたらっきょうの食感がアクセント。お酒のおつまみに最適。

主材料：酒 絹ごし豆腐 白ネギ 鶏ひき肉 らっきょう

• 15分
• 236 Kcal
• 2011/05
• 献立

ミョウガのさわやかな香りとシャキシャキ感がおいしいみそ汁です。

主材料：だし汁 豆腐 ワカメ ミョウガ

• 15分
• 74 Kcal
• 2011/07
• 献立

主材料：カブ 水菜 玉ネギ 油揚げ レモン汁 すり白ゴマ

• 20分
• 100 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：豆腐 酒 水 玉ネギ ニンジン ワカメ レタス

• 15分
• 69 Kcal
• 2005/07
• 献立

彩りも栄養バランスもよい一品です。

主材料：小松菜 ニンジン 油揚げ だし汁 酒

• 20分
• 88 Kcal
• 2019/02
• 献立

白菜で甘み、ジャガイモでトロミを加え、豆乳であっさりと仕上げたポタージュスープです。朝ご飯にもおす…

主材料：水 ジャガイモ 豆乳 白ワイン 白菜 アサリ

• 20分
• 95 Kcal
• 2017/12
• 簡単

シシトウは揚げても焼いてもおいしいですが、生も奴によく合います。

主材料：水 絹ごし豆腐 かつお節 シシトウ

• 10分
• 72 Kcal
• 2013/10
• 簡単

粒マスタードの酸味がおいしいドレッシングでいただきます。

主材料：水煮タケノコ 水菜 大根 サニーレタス 油揚げ チリメンジャコ レモン汁

• 15分
• 60 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 白菜 マイタケ

• 15分
• 62 Kcal
• 2005/12
• 献立

主材料：キュウリ モヤシ 油揚げ クラゲ おろしショウガ クコの実

• 20分
• 81 Kcal
• 2005/02
• 献立