豆・豆製品を使ったレシピ

ひんやりエスニック風デザートの気分～♪ココナッツミルクともっちり白玉、ゆで小豆の相性も抜群☆材料も…

主材料：白玉粉 バナナ 牛乳 コンデンスミルク ゆで小豆

• 20分
• -
• 2003/08
• 簡単

主材料：白菜 厚揚げ 酒 片栗粉 水

• 10分
• 210 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：水菜 油揚げ カブ 大葉 白ゴマ レモン汁

• 15分
• 199 Kcal
• 2004/01
• 献立

胚芽食パンとチェダーチーズのそれぞれのクセが合わさって美味しい1品。トマトスープを添えて、朝食にも…

主材料：食パン バター 豆乳 チーズ トマトジュース

• 15分
• -
• 2005/09
• 簡単

市販品を上手く取り入れるのも料理上手のポイント！

主材料：枝豆 スモークチーズ 生ハム 大根

• -
• -
• 2007/07
• 特集

主材料：豆腐 刻みネギ ワカメ レモン汁 トマト おろしショウガ

• 10分
• 68 Kcal
• 2001/07
• 献立

もちもち豆腐入り白玉に、甘辛いタレをたっぷりかけていただきます。アイスはバニラじゃなくて抹茶でもも…

主材料：水 絹ごし豆腐 白玉粉 きな粉 バニラアイス

• 20分
• 442 Kcal
• 2008/05
• 簡単

ピーマンの彩りとナッツの歯ごたえが良い。ご飯にも合う一品。

主材料：ピーマン 赤ピーマン ピーナッツ チリメンジャコ かつお節 酒

• 15分
• 152 Kcal
• 2013/07
• 献立

焼いた油揚げが香ばしい。

主材料：大根 油揚げ クラゲ すり白ゴマ

• 15分
• 134 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：ミックスビーンズ 玉ネギ ショウガ プチトマト 水 ご飯

• 15分
• 485 Kcal
• 2013/07
• お弁当

ピリッと辛い中にも甘みとコクがあって、ついつい進んでしまうスープです。

主材料：豆腐 酒 水 ショウガ エノキ ニラ

• 7分
• 101 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：刺身 大根 ニンジン 貝われ菜 ピーナッツ 柑橘汁

• 20分
• -
• 2003/01
• 献立

主材料：酒 だし汁 青菜 水煮ゼンマイ がんもどき（ひりょうず）

• 30分
• 220 Kcal
• 2005/04
• 献立

夏には欠かせないカレー味。今回は鶏肉とミックスビーンズを入れた食べるスープに。

主材料：水 玉ネギ 鶏手羽元 ズッキーニ ミックスビーンズ

• 25分
• -
• 2010/07
• 連載

主材料：だし汁 刻みネギ シジミ 豆乳

• 20分
• 70 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 86 Kcal
• 2001/02
• 献立

このプルプル食感は手作りならでは！　おもてなしにも。

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン 生クリーム 豆乳 ゆで小豆

• 20分
• 174 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：青菜 油揚げ チリメンジャコ 水 酒

• 25分
• 159 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：ネギ ワカメ カニ風味カマボコ 緑豆春雨 熱湯

• 5分
• 106 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：牛乳 溶き卵 ミツバ マイタケ 厚揚げ

• 5分
• 264 Kcal
• 2013/11
• お弁当

主材料：水 白玉粉 すり黒ゴマ こしあん 白ゴマ

• 20分
• 173 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：豚もも肉 油揚げ 大葉 酒

• 15分
• 198 Kcal
• 2015/11
• お弁当

小豆と栗入りの揚げ菓子です。

主材料：餃子の皮 ゆで小豆 栗 小麦粉 水 抹茶

• 20分
• 153 Kcal
• 2007/10
• 献立

みそ汁にケチャップを入れる事でみそを半分の量に抑えられ、減塩につながります。

主材料：だし汁 油揚げ 干し桜エビ 春キャベツ

• 10分
• 60 Kcal
• 2017/04
• 簡単

主材料：卵 ジャガイモ ベーコン ピザ用チーズ グリンピース

• 10分
• 244 Kcal
• 2011/08
• お弁当

リンゴもビーンズの大きさに合わせて切るのがポイント。

主材料：ミックスビーンズ リンゴ カッテージチーズ ドライパセリ

• 10分
• 146 Kcal
• 2007/11
• 献立

イチジク×粒あんは相性抜群！シロップをプラスしてかたくなったお餅を柔らかく再生！

主材料：お餅 水 片栗粉 粒あん ラム酒 イチジク

• 15分
• -
• 2012/01
• 連載

マッシュしたサツマイモと小豆を混ぜて、和風のカナッペに。パーティーにも最適。

主材料：サツマイモ ゆで小豆 牛乳 クラッカー

• 10分
• 121 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：水 酒 大根 刻みネギ シイタケ 油揚げ

• 15分
• 66 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：高野豆腐 ニンジン キヌサヤ だし汁 酒

• 20分
• 150 Kcal
• 2005/04
• 献立