豆・豆製品を使ったレシピ
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ポテトサラダのジャガイモをおからに変えて作ると糖質が抑えられ、食物繊維も豊富でとってもヘルシーです。
主材料：おから ツナ 芽ヒジキ キュウリ 紫玉ネギ プレーンヨーグルト
- 20分
- 141 Kcal
- 2018/07
- 献立
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そろそろ冷ややっこが美味しい季節。今回はキムチをのっけて辛味を効かせて。しあげにはゴマ油でカリカリ…
主材料：白菜キムチ 酒 刻みネギ 絹ごし豆腐 焼きのり チリメンジャコ セロリ ピーナッツ
- 20分
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- 2002/06
- 簡単
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お刺身のアジをユッケ風に頂く一品。味付けはキムチと焼き肉のタレで簡単。ご飯にのせて丼としてもおいし…
主材料：白菜キムチ 白ゴマ ネギ 納豆 アジ
- 20分
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- 2014/06
- 特集
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プリッとした食感の押し麦と野菜がたっぷり入った、おなかも満足のスープです。
主材料：豆乳 水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ 大根 押し麦 ローリエ
- 20分
- 151 Kcal
- 2015/02
- 簡単
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いつもの豚汁の豚肉をベーコンに代えて。ベーコンから出る美味しいだし汁がやみつきになるみそ汁です。
主材料：だし汁 ニンジン ネギ 油揚げ 玉ネギ ベーコン
- 15分
- 128 Kcal
- 2017/10
- 献立
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卵白と柔らかい春キャベツで優しい味わいに。市販の麺つゆで簡単にあっという間にできますよ。
主材料：水 木綿豆腐 白ネギ キャベツ 卵白
- 15分
- 99 Kcal
- 2018/04
- 献立
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手間のかかるキッシュが、肉ジャガの残り物でとっても簡単に作れる！青のりやカレー粉を入れてアレンジを…
主材料：肉ジャガ 卵 生クリーム スナップエンドウ 冷凍パイシート 粉チーズ
- 10分 ＋
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- 2015/05
- 特集
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