豆・豆製品を使ったレシピ

主材料：アボカド レモン汁 カッテージチーズ ミックスビーンズ ドライパセリ

• 10分
• 204 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：水 玉ネギ 牛乳 豆乳 里芋

• 20分
• -
• 2005/12
• 献立

主材料：だし汁 豆腐 シメジ キヌサヤ

• 15分
• 61 Kcal
• 2002/05
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ ワカメ

• 15分
• 83 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 豆腐 エノキ

• 15分
• 65 Kcal
• 2005/03
• 献立

水きりしたお豆腐をぱらぱらに炒めて、ツナ缶とピーナッツもあわせればコクがでてお酒にもあう1品に！赤…

主材料：豆腐 ショウガ 刻みネギ ニンニク 白ゴマ ツナ 焼きのり ピーナッツ

• 15分
• 372 Kcal
• 2002/05
• 簡単

酒粕の香りが広がる、あったか汁。

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ ミツバ

• 25分
• 190 Kcal
• 2014/11
• 献立

シナモンの香りがほのかに広がる、黒糖わらびもち。

主材料：わらびもち粉 水 きな粉 すり黒ゴマ

• 30分
• 152 Kcal
• 2015/09
• 献立

カレイは火を止めてからしばらく置くことで味がしっかりとしみます。豆腐とネギを添えればバランスも◎

主材料：ショウガ 酒 カレイ 水 青ネギ 豆腐

• 25分
• 270 Kcal
• 2014/06
• 献立

電子レンジで簡単にわらびもちを作りましょう！

主材料：わらびもち粉 水 きな粉 すり白ゴマ

• 15分
• 106 Kcal
• 2007/05
• 献立

納豆を入れることでコクが増して美味！　食べやすいので、小粒の納豆がおすすめです。

主材料：納豆 エノキ 大葉 だし汁

• 15分
• 89 Kcal
• 2014/01
• 献立

爽やかな大葉たっぷりのタレはニンニクとごま油の香りがアクセント！いつもの冷奴をグレードアップ。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 ニンニク 大葉 すり白ゴマ

• 25分
• 64 Kcal
• 2017/05
• 献立

おいなりさんに見えて実は具のたっぷりつまった俵焼き！エビと春雨がプリプリでおいし～い。最後にカリッ…

主材料：油揚げ 春雨 むきエビ シメジ キクラゲ だし汁

• 20分
• 443 Kcal
• 2004/11
• 簡単

桜の花の塩気とほんのり甘い甘酒がとってもよく合います！桜の花は甘納豆の甘みを引き立てる効果も・・・。

主材料：強力粉 甘酒 桜の花の塩漬け 甘納豆

• 2時間30分
• -
• 2010/03
• ブレッド

ゴロゴロと海老や野菜が入っていて、満足感のあるスープです。豆乳のコクと海老•野菜の旨味がマッチング…

主材料：エビ ベーコン 玉ネギ ニンジン 豆乳 ニンニク

• 15分
• -
• 2020/04
• その他

アッサリと頂ける一品。お酒のお供にも。

主材料：白菜キムチ 酒 ネギ 刻みのり 絹ごし豆腐

• 15分
• 133 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：ナメコ 油揚げ ミツバ だし汁

• 15分
• 69 Kcal
• 2004/08
• 献立

野菜の他にワカメと豆腐入りのヘルシースープ。

主材料：豆腐 酒 水 玉ネギ ニンジン ワカメ レタス

• 15分
• 71 Kcal
• 2015/07
• 献立

香ばしく焼いた油揚げに、練りワサビを混ぜた納豆をかけて。

主材料：油揚げ ネギ 納豆 卵黄 かつお節

• 15分
• 251 Kcal
• 2012/04
• 献立

酸っぱい+辛いでタイのスープの味に。手に入りにくいレモングラスをレモン汁で代用しています。

主材料：水 ニンジン 緑豆春雨 レモン汁 セロリ

• 15分
• 77 Kcal
• 2018/09
• 献立

主材料：オクラ 納豆 貝われ菜 かつお節 卵黄

• 10分
• 143 Kcal
• 2004/08
• 献立

栄養価の高い高野豆腐を炒め物に。丼にするのもオススメです。

主材料：酒 溶き卵 キャベツ 高野豆腐

• 10分
• 389 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：白菜キムチ 酒 刻みネギ 刻みのり 絹ごし豆腐 チリメンジャコ

• 15分
• -
• 2004/05
• 献立

口の中でピーナッツの香ばしさが広がります。お好みの青菜で召し上がれ！

主材料：青菜 ミツバ ピーナッツ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 74 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：だし汁 豆腐 エノキ ミツバ

• 15分
• 83 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：水 玉ネギ ベーコン トマトソース 水煮大豆 ピーマン

• 15分
• 135 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：酒 だし汁 油揚げ サヤインゲン 切干し大根 水煮大豆

• 30分
• 175 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：キュウリ 寒天 クコの実 油揚げ クラゲ

• 20分
• 65 Kcal
• 2005/08
• 献立

召し上がる時にしっかり混ぜて下さいね！

主材料：オクラ 納豆 貝われ菜 かつお節 卵黄

• 10分
• 146 Kcal
• 2014/08
• 献立

低糖質レシピ。糖質:1.1g。砂糖・みりん不使用。アクセントにユズコショウをきかせました。

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節 油揚げ

• 5分
• -
• 2018/09
• 連載