ハーブを使ったレシピ

ホタテ貝柱の刺身はワカメと長芋、貝割れ菜、大葉と一緒にいただきます。とてもヘルシーで旨味もたっぷり！

主材料：ホタテ 長芋 貝われ菜 ワカメ 大葉

• 10分
• 88 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：カツオ 大根おろし 大葉 刻みネギ 海苔 ショウガ

• 15分
• 107 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：リンゴ 白菜 ブロッコリー 貝われ菜 ケイパー

• 15分
• -
• 2002/10
• 献立

主材料：モッツァレラチーズ トマト バジル レタス

• 10分
• -
• 2002/08
• 献立

ハーブオイルをかけて香り良く。オーブンの中で蒸し焼きにされた野菜は驚くほど甘いです。パンやワインに…

主材料：鶏もも肉 ナス 玉ネギ ピーマン 赤パプリカ トマト ニンニク

• 50分
• 509 Kcal
• 2017/06
• 献立

イカはゆですぎに注意。ナンプラー入りのエスニック風和え物です。

主材料：イカ セロリ ショウガ 白ネギ パクチー（香菜）

• 15分
• 163 Kcal
• 2010/02
• 献立

フレッシュなトマトなど炒めて煮込みます。野菜たっぷりなので、子供にもオススメ。パスタや付け合わせに…

主材料：玉ネギ ナス ニンニク ズッキーニ ローリエ トマト 白ワイン パプリカ

• 20分
• 109 Kcal
• 2016/06
• 献立

食べごたえのあるコールスローという感じ。

主材料：キャベツ ウインナーソーセージ ローリエ

• 15分
• 178 Kcal
• 2009/01
• 献立

ミントがアクセント。さわやかな後味です。

主材料：フランスパン プチトマト ニンニク ミントの葉

• 10分
• 166 Kcal
• 2015/11
• 献立

野菜の甘さもおいしさの決めて。

主材料：水 玉ネギ ニンジン キャベツ 白ワイン ローリエ サヤインゲン 水煮タケノコ 水煮コーン

• 25分
• 56 Kcal
• 2007/09
• 献立

インドで定番のカリフラワーのサブジ。温サラダとしてご飯にもパンにも合います。

主材料：玉ネギ ニンニク ショウガ カリフラワー 塩麹 コリアンダー

• 20分
• 71 Kcal
• 2014/12
• 簡単

大和芋とマグロが良く合う！シャキシャキの歯ごたえが快感！

主材料：大和芋 キュウリ マグロ 大葉 焼きのり

• 15分
• 176 Kcal
• 2005/08
• 特集

主材料：プチトマト バジル プロセスチーズ

• 5分
• 181 Kcal
• 2016/02
• お弁当

トマトの赤色とバジルの緑色が鮮やかですね。

主材料：トマト バジル 油揚げ

• 5分
• 145 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：ニンジン レーズン オレンジジュース イタリアンパセリ

• 5分
• 117 Kcal
• 2016/06
• お弁当

せん切りにしたレタスのコールスローは、食べる直前に和えるのがポイント。

主材料：ハム 大葉 レタス

• 10分
• 187 Kcal
• 2011/04
• 献立

大きめに切ったセロリの食感が楽しいサッパリサラダ。最後に大葉を散らすのがポイント。

主材料：セロリ キュウリ トマト レモン汁 大葉

• 10分
• 54 Kcal
• 2013/08
• 献立

サッパリとしたマリネに甘い黒豆がアクセント。白と赤、黒……見た目もキレイな一皿です。

主材料：玉ネギ セロリ ニンジン イタリアンパセリ 黒豆の甘煮

• 15分
• 113 Kcal
• 2012/06
• 簡単

主材料：バジル プチトマト 豚肉

• 5分
• 276 Kcal
• 2014/05
• お弁当

主材料：トマト キュウリ バジル プロセスチーズ

• 20分
• -
• 2001/06
• 献立

カブとキムチを和えた簡単な一品。ゴマ油で風味とコクをプラス。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 大葉 カブ

• 10分
• 64 Kcal
• 2011/01
• 献立

バルサミコのコクのある酸味が加わったきんぴら風の炒め物です。

主材料：酒 レンコン イタリアンパセリ

• 10分
• 70 Kcal
• 2017/11
• 簡単

焼いて甘味が増したパプリカに自家製甘酢にユズコショウを足して和風マリネに。

主材料：赤パプリカ イタリアンパセリ モッツァレラチーズ

• 30分
• -
• 2017/06
• 連載

ニンニクをこすりつけたバゲットの風味が良い。冷やしたトマトとバジルでサッパリと。

主材料：トマト バジル バゲット ニンニク

• 15分
• 235 Kcal
• 2013/04
• 献立

パリパリに焼いた春巻きの皮で、豪華な一品に。

主材料：レタス イタリアンパセリ 水煮コーン 春巻きの皮

• 15分
• 88 Kcal
• 2009/04
• 献立

レンジであっという間に作れちゃうサラダです。

主材料：ジャガイモ ブラックオリーブ イタリアンパセリ

• 15分
• 104 Kcal
• 2008/06
• 献立

シンプルなたたきキュウリをエスニック風味に。

主材料：キュウリ 大葉 レモン汁

• 15分
• 13 Kcal
• 2018/06
• 献立

野菜の持つ水分で蒸し煮するサブジはインドの定番おかずです。

主材料：ニンジン レモン汁 ドライペパーミント

• 20分
• -
• 2018/08
• 特集

低糖質レシピ。糖質:6.0g。バジルが香るシンプルなサラダです。糖質が低いのでダイエット中にもおす…

主材料：モッツァレラチーズ トマト バジル

• 5分
• -
• 2018/12
• 連載

みずみずしい梨と白菜のヘルシーサラダ。リンゴ酢の酸味が良く合います。

主材料：梨 白菜 ブロッコリー 貝われ菜 ケイパー

• 15分
• 142 Kcal
• 2012/10
• 献立