野菜を使ったレシピ

ジャガイモで生地を作る、簡単でヘルシーなクイックピザ。カリカリに焼くのがポイントです。

主材料：ジャガイモ 生ハム ベビーリーフ プレーンヨーグルト

• 10分
• 248 Kcal
• 2015/02
• 特集

塩辛と大根おろしの組み合わせがGOOD！

主材料：卵 ジャガイモ イカの塩辛 大根 貝われ菜

• 20分
• 163 Kcal
• 2008/07
• 献立

大人も子供も美味しいイカのソテー。ご飯のおかすにピッタリです。ヤリイカはサッと炒めて柔らかく火を通…

主材料：イカ 酒 白ネギ パクチー（香菜）

• 15分
• 224 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：ナス ミョウガ 大葉 かつお節 おろしショウガ すり白ゴマ

• 15分
• 112 Kcal
• 2003/06
• 献立

本当に美味しい、チキンステーキのレシピを紹介します。フライパンで簡単に作れるので、覚えておきたい一…

主材料：鶏もも肉 酒 キャベツ

• 20分
• -
• 2003/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ミョウガ アサリ

• 15分
• 28 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：玉ネギ 牛肉 白ネギ シメジ

• 15分
• 372 Kcal
• 2012/05
• お弁当

白菜キムチがたっぷり入った、ピリ辛の煮物。サバはふっくらと柔らかでご飯とも相性抜群。

主材料：ニンニク 酒 水 白菜キムチ ネギ サバ ゴボウ

• 25分
• 370 Kcal
• 2010/10
• 献立

アサリの塩分を見ながら味の調節をして下さいね。シンプルな調理法なので、素材の味が引き立ちます。

主材料：アサリ 酒 水 春菊（菊菜）

• 10分
• 36 Kcal
• 2012/12
• 簡単

大根とニンジンの甘辛のきんぴらです。しっかり炒めることがおいしさの秘訣！

主材料：大根 ニンジン 酒 白ゴマ

• 15分
• 135 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：ハンペン バター プチトマト ブロッコリー

• 5分
• 57 Kcal
• 2004/12
• 献立

ふんわり食感のハンペンがクセになるおいしさ。

主材料：ハンペン キムチ ピザ用チーズ 焼きのり バター 白ゴマ

• 10分
• 133 Kcal
• 2007/09
• 献立

里芋の皮は電子レンジ加熱でスルリとむけて便利です。

主材料：里芋 豚ひき肉 酒 ショウガ ネギ

• 15分
• 268 Kcal
• 2018/02
• 献立

仕上げにゴマ油をかけた中華風チキンスープ。

主材料：水 酒 白ネギ ブロッコリー 鶏もも肉

• 35分
• 306 Kcal
• 2018/02
• 献立

とっても濃厚でクリーミーなポタージュです。

主材料：水 玉ネギ バター サツマイモ

• 20分
• 172 Kcal
• 2009/05
• 献立

ホタテの旨味がたっぷり。コチュジャンのピリ辛味がアクセント。

主材料：ゴーヤ ホタテ 大葉 だし汁 かつお節

• 15分
• 169 Kcal
• 2010/07
• 献立

ナスにエスニック風のドレッシングをからめて。ピーナッツの食感がアクセント。

主材料：ナス 紫玉ネギ パクチー（香菜） ピーナッツ レモン汁

• 15分
• 150 Kcal
• 2010/08
• 献立

アーモンド油が入った、香り豊かなサラダです。

主材料：柑橘類 玉ネギ 干し桜エビ レモン汁 プチトマト サラダ菜

• 10分
• 110 Kcal
• 2009/05
• 献立

ハワイ料理のポキをコチュジャンとゴマ油で韓国風に仕上げます。ビールのあてにぴったりの一品です。

主材料：白ゴマ ショウガ 大葉 マグロ 貝われ菜

• 15分
• 172 Kcal
• 2017/08
• 簡単

主材料：酒 カブ 削り節

• 10分
• 68 Kcal
• 2011/01
• お弁当

おせちのお煮しめは、しっかり味がついているので、手軽にコロッケができます。

主材料：お煮しめ 溶き卵 パン粉 ジャガイモ 小麦粉

• 30分
• -
• 2015/12
• 特集

タルタルソースは意外と簡単にできます。ぜひお試しを。

主材料：鮭 小麦粉 卵 パン粉 カボチャ ゆで卵 ピクルス

• 30分
• 461 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：スパゲティー イカ 白ワイン 小松菜 ニンニク

• 25分
• -
• 2001/10
• 献立

豆腐と豆乳！大豆製品がメインの鍋！豆乳の優しいスープと滑らか豆腐がほっとするおいしさ。

主材料：豆乳 白ネギ だし汁 ニンジン 絹ごし豆腐 ネギ 白ゴマ 春菊（菊菜）

• 30分
• -
• 2012/12
• 連載

鮭のホイル焼きは、包んで焼いて出来上がり！時短かつ洗い物も無いのでおすすめです。ふっくらと焼きあが…

主材料：バター 鮭 シメジ エノキ ブロッコリー

• 20分
• 246 Kcal
• 2017/09
• 簡単

主材料：牛ステーキ肉 玉ネギ ニンジン モヤシ レンコン 春菊（菊菜） 板コンニャク バター

• 25分
• 483 Kcal
• 2006/03
• 献立

冬が旬のゆりねをさっぱりとした小鉢料理に。梅かつおで和えるだけで簡単なおつまみが作れます。

主材料：ユリネ 梅干し かつお節 酒

• 10分
• 70 Kcal
• 2001/12
• 献立

いつものポテトサラダをちょっとおしゃれにアレンジして、みんなでワイワイ楽しみましょう！

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ハム ニンジン ゆで卵 サラダ菜 パセリ 刻みのり ウズラの卵

• 40分
• -
• 2014/10
• 特集

梅雨時期のむくみやだるさがある人にぴったりの食材。冷え性・胃腸虚弱の人は、生食や冷たいままの調理よ…

主材料：片栗粉 ニンニク むきエビ 長芋 ズッキーニ トウモロコシ 紹興酒 大葉

• 25分
• 302 Kcal
• 2025/05
• その他

主材料：フキ 梅干し 酒 大葉 かつお節

• 15分
• 65 Kcal
• 2006/05
• 献立