野菜を使ったレシピ

たっぷりめのオリーブ油でこんがり焼きます。

主材料：サバ レタス キュウリ トマト レモン

• 20分
• 273 Kcal
• 2007/10
• 献立

桜エビ、白ネギ、ミツバと、色もきれいな食材。全部あわせてさっくりとかき揚げにしました。もう１品って…

主材料：水 ミツバ 干し桜エビ 薄力粉 白ネギ

• 15分
• 232 Kcal
• 2004/03
• 簡単

主材料：ニンジン 玉ネギ ベーコン ニンニク セロリ カボチャ キャベツ ドライパセリ お米 白ネギ

• 20分
• -
• 2003/01
• 献立

そののまま食べても、ごはんにかけても美味しいです。

主材料：ナス ミョウガ だし汁 酒 水溶き片栗

• 15分
• 179 Kcal
• 2015/07
• 簡単

レンジで作る簡単レシピです。

主材料：白ゴマ ショウガ ブロッコリー チリメンジャコ

• 10分
• 48 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：菜の花 ベーコン 溶き卵

• 10分
• 239 Kcal
• 2013/03
• お弁当

シンプルな味付けで、ワインに合う一品。

主材料：菜の花 アサリ ニンニク 白ワイン

• 15分
• 92 Kcal
• 2009/03
• 献立

春ニンジンとトマトの色が春らしいひと皿です。

主材料：鶏むね肉 玉ネギ 春ニンジン プチトマト 白ワイン

• 10分
• -
• 2019/03
• その他

和の様な洋の様な、おつまみにもなる一品。女性に人気の味です。

主材料：クリームチーズ かつお節 キュウリ

• 10分
• 95 Kcal
• 2012/10
• 献立

ヘルシーでバランスの良いサラダです。

主材料：芽ヒジキ 里芋 すり白ゴマ 大葉

• 20分
• 73 Kcal
• 2008/12
• 献立

ちょうどいい酸味のあるポテトサラダです。マヨネーズは少なめで、カロリーを控えたい人にうれしいですね。

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ プレーンヨーグルト ニンジン ツナ

• 20分
• 250 Kcal
• 2014/06
• 献立

衣に顆粒スープの素を加えてしっかりとした味わいに。ケチャップと粒マスタードをつけて召し上がれ！

主材料：玉ネギ 溶き卵 小麦粉

• 15分
• 286 Kcal
• 2016/07
• 献立

ツナ缶から出るうま味が、だしのかわりになります。

主材料：ツナ 小松菜 ニンジン 水

• 10分
• -
• 2018/11
• 特集

少量の煮物はレンジで作ると便利です。だしに浸して冷ますとしっかり味がしみ込みます。

主材料：小カブ カブの茎 油揚げ 水

• 15分
• -
• 2011/03
• お弁当

のりがたっぷり！　磯の香りが良いですね。

主材料：スパゲティー ニンニク トマト ゆでタコ足 焼きのり

• 30分
• 413 Kcal
• 2009/04
• 献立

鍋に全ての材料を入れて煮込むだけ！

主材料：鶏手羽中 玉ネギ 酒

• 15分
• 341 Kcal
• 2016/12
• 簡単

味付けはとってもシンプル！ニンジンの甘さを引き出すように炒めて下さいね。ツナとの相性も抜群です。

主材料：ニンジン ツナ 玉ネギ バター ドライパセリ

• 15分
• 249 Kcal
• 2011/11
• 簡単

切って和えるだけの簡単おつまみ。

主材料：チャーシュー 白ネギ 白ゴマ ザーサイ

• 5分
• 62 Kcal
• 2018/01
• 簡単

レンコンは太めに切るのがポイント！　シシトウを加えて彩りも鮮やかに。

主材料：レンコン シシトウ 酒 白ゴマ

• 15分
• 120 Kcal
• 2013/02
• 献立

サツマイモの甘みが優しく広がります。緑茶を添えてどうぞ。

主材料：サツマイモ 上新粉 薄力粉 水

• 50分
• 273 Kcal
• 2014/10
• 献立

ヨーグルトが入っているのでまろやかな味のポテトサラダ。

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ プレーンヨーグルト ニンジン 卵 リンゴ

• 25分
• 230 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：アオヤギ 酒 ワケギ 花穂じそ

• 15分
• 71 Kcal
• 2004/03
• 献立

カリカリのジャコと香ばしい松の実がアクセント。

主材料：レタス クコの実 チリメンジャコ 松の実

• 5分
• 164 Kcal
• 2009/07
• 簡単

主材料：レンコン 酒 白ゴマ

• 15分
• 75 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：レタス 貝われ菜 チリメンジャコ 松の実

• 10分
• 140 Kcal
• 2005/12
• 献立

パプリカにたっぷりのピザ用チーズをのせて焼いた、ワインに合う一品。シンプルなだけに素材の旨味が感じ…

主材料：パプリカ ピザ用チーズ アンチョビ ドライパセリ

• 40分
• 218 Kcal
• 2011/07
• 献立

魚介の旨味たっぷりのスープ！　パスタを入れるのもおすすめです。

主材料：ニンニク 玉ネギ 白ワイン 水 ドライパセリ イカ アサリ 有頭エビ トマトジュース

• 20分
• 249 Kcal
• 2016/12
• 献立

主材料：卵 ニラ チリメンジャコ

• 10分
• 196 Kcal
• 2016/03
• お弁当

アサリから出た旨味が絶品！　毎日食べても飽きない味です。

主材料：酒 ミツバ 水 昆布 アサリ

• 15分
• 15 Kcal
• 2011/09
• 献立

生ハムでカボチャを巻いて、ウズラの卵をのせました。華やかで、おもてなしに最適です。

主材料：粉チーズ 生ハム カボチャ ウズラの卵

• 5分
• 286 Kcal
• 2011/06
• 献立