野菜を使ったレシピ

主材料：ゆで卵 アンチョビ バジルペースト

• 5分
• 123 Kcal
• 2011/11
• お弁当

板コンニャクを牛肉で巻いた、お弁当にもオススメの一品。甘辛い味付けがご飯に合う！

主材料：牛もも肉 板コンニャク 小麦粉 レタス プチトマト

• 20分
• 232 Kcal
• 2012/03
• 献立

パプリカとソーセージのシンプルなスープ。ソーセージが良い味出してます。

主材料：水 ドライパセリ ソーセージ 赤パプリカ

• 15分
• 147 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ だし汁 梅干し

• 30分
• 45 Kcal
• 2003/01
• 献立

サッとゆでて熱いうちに甘酢と和えましょう。味がしっかりと染み込みます。

主材料：モヤシ 玉ネギ ニンジン シイタケ だし汁

• 20分
• 59 Kcal
• 2014/04
• 献立

ワサビの風味がきいてます。

主材料：長芋 ミョウガ だし汁 青のり

• 15分
• 52 Kcal
• 2008/08
• 献立

主材料：大和芋 細ネギ 梅干し かつお節

• 15分
• 21 Kcal
• 2006/02
• 献立

まるで飲むスイートポテト！　砂糖は少量なのに驚くほど甘いスープです。

主材料：サツマイモ バター 生クリーム 牛乳 水

• 15分
• 303 Kcal
• 2011/04
• 献立

意外と簡単に作れる、アヒージョ。失敗なく美味しく作るコツをプロが伝授します。バゲットにオイルをつけ…

主材料：ニンニク マッシュルーム パセリ エビ アンチョビペースト

• 10分
• 320 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 大葉 納豆

• 15分
• 117 Kcal
• 2001/10
• 献立

ニンジンとキュウリを入れて彩り華やかに。

主材料：水煮大豆 水煮コーン 大根 ニンジン キュウリ プレーンヨーグルト

• 10分
• 134 Kcal
• 2009/01
• 献立

ラー油のピリ辛がアクセント。ホタテの旨味がたっぷりです。

主材料：春雨 キュウリ ホタテ

• 15分
• 101 Kcal
• 2010/03
• 献立

作り置き甘酢は冷蔵庫にストックしておくと、酢の物が食べたい時にすぐ作れますよ！

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 チリメンジャコ

• 15分
• 22 Kcal
• 2019/03
• 献立

ほとんどフルーツのピューレ？なくらい、リッチなジュース。甘味は果物からと、Asia風に練乳で。

主材料：キウイ 練乳 氷 パパイヤ 練乳 氷 パイナップル 練乳 氷 ミントの葉

• -
• 168 Kcal
• 2001/06
• 特集

レンコンのシャキシャキッとした食感が楽しめる、少し甘めのゴマみその常備菜です。ご飯にもお酒にも合い…

主材料：レンコン 酒 白ゴマ

• 20分
• -
• 2015/07
• 連載

小麦粉と片栗粉を混ぜ合わせる事でサクサクのかき揚げになります。

主材料：小麦粉 片栗粉 水 カボチャ

• 15分
• 171 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 大葉 ユズ皮 白ゴマ

• 15分
• 43 Kcal
• 2002/03
• 献立

カリッと香ばしく焼くのがポイント！　ウナギ蒲焼きを炊飯器に入れてふっくらさせるのがおいしさの秘訣で…

主材料：大葉 お米 ウナギ蒲焼き

• 1時間
• -
• 2018/02
• 特集

主材料：芽ヒジキ オクラ 玉ネギ キュウリ トマト ミツバ サニーレタス むきエビ レモン汁

• 25分
• -
• 2002/08
• 献立

お好みの野菜を入れても良いですね。

主材料：バジル キュウリ ドライトマト キドニービーンズ クスクス

• 15分
• 268 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：アサリ 刻みネギ 水 昆布 酒

• 15分
• 16 Kcal
• 2004/07
• 献立

ゴボウとレンコンの食感を楽しんで！　食物繊維もたっぷり！

主材料：ゴボウ レンコン 青のり 梅干し 玉ネギ かつお節

• 20分
• 35 Kcal
• 2014/11
• 献立

強火でサッと炒めるのがおいしさの秘訣。

主材料：キャベツ ニンニク ツナ 粉チーズ

• 15分
• 129 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：ゆで卵 ハム ドライパセリ プチトマト

• 5分
• 220 Kcal
• 2011/03
• お弁当

ズッキーニをじっくり焼いてサラダに。生ハムやベビーリーフなどを合わせてオシャレに。それぞれの素材の…

主材料：ズッキーニ 生ハム ベビーリーフ プチトマト クルミ

• 15分
• -
• 2018/08
• 連載

ダイエット中でも安心して食べられる、野菜を使ったヘルシーデザートです。

主材料：トマト 白ワイン 水 粉寒天 ミントの葉

• 30分
• 84 Kcal
• 2012/08
• 献立

アサリの旨味が効いています。

主材料：水 ショウガ アサリ 水煮タケノコ グリーンアスパラ

• 15分
• 27 Kcal
• 2009/04
• 献立

低糖質レシピ。糖質:5.6g。カラフルな野菜がたくさんとれます。クミンの香りがアクセント！

主材料：水 水煮トマト ベーコン オクラ ショウガ ズッキーニ 黄パプリカ

• 20分
• -
• 2018/10
• 連載

カボチャの甘みが引きたっています。美容に良いみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ シイタケ カボチャ

• 15分
• 62 Kcal
• 2010/07
• 献立

いつもの卵焼きにたくあんを入れて、食感にアクセントをつけました。

主材料：卵 酒 ネギ たくあん

• 15分
• 236 Kcal
• 2010/06
• 献立