野菜を使ったレシピ

マッシュルームをドレッシングに合わせておくのがポイント！

主材料：サニーレタス マッシュルーム リンゴ ケイパー

• 15分
• 94 Kcal
• 2015/06
• 献立

ニラたっぷりで栄養満点のオムレツです♪

主材料：溶き卵 水 ニラ

• 10分
• 229 Kcal
• 2014/03
• 簡単

トロトロに煮た下仁田ネギはとっても甘い。

主材料：水 ドライパセリ ベーコン 白ワイン 下仁田ネギ

• 15分
• 49 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：切干し大根 ベーコン 玉ネギ トマト トウモロコシ サヤインゲン 酒 水

• 20分
• 124 Kcal
• 2003/07
• 献立

ゆでずに炒め蒸しにするので、カリフラワーの栄養が全部詰まった一品です。

主材料：カリフラワー アンチョビ ニンニク 酒 ドライパセリ

• 10分
• 94 Kcal
• 2015/04
• 簡単

キヌサヤのグリーン色が映えるお吸い物です。

主材料：酒 水 昆布 アサリ キヌサヤ

• 15分
• 16 Kcal
• 2015/03
• 献立

ジャガイモにバーベキューソースを加えて煮込みました。バターをからめてコクをプラス。

主材料：ジャガイモ 水 バター

• 20分
• 129 Kcal
• 2010/10
• 献立

ジューシな豚肉の上に、炒めた白菜とチリメンジャコの取り合わせが美味しいメインの料理です。

主材料：豚肩ロース肉 白菜 チリメンジャコ

• 30分
• 351 Kcal
• 2017/04
• 献立

主材料：水 ベーコン 刻みネギ キャベツ

• 15分
• 55 Kcal
• 2004/10
• 献立

フライパンひとつでできるスピードボリュームメニューです。

主材料：ニンニク プチトマト 白ワイン アサリ 水 イタリアンパセリ 生鮭

• 10分
• 266 Kcal
• 2017/07
• 簡単

キュウリとトマトをのせた豆腐に、熱々のオイルサーディンをのせた、華やかな一品です。

主材料：豆腐 キュウリ トマト 細ネギ オイルサーディン

• 15分
• 209 Kcal
• 2011/11
• 献立

さっぱりと、ユズの風味も生かされてます。

主材料：大根 金時ニンジン だし汁 ユズ汁 ユズ皮

• 20分
• 15 Kcal
• 2007/12
• 献立

早炊きでOK！　スイッチを入れたら火元を気にしなくてよいので忙しい朝にも安心！

主材料：ニンジン 水 玉ネギ ローリエ 白ワイン ソーセージ ブロッコリー カボチャ ドライパセリ

• 30分
• -
• 2017/11
• 特集

白ワインと粒マスタードを使って洋風に！　粒マスタードの酸味とハチミツの甘味が絶妙なバランス。

主材料：ゴボウ ベーコン 白ワイン

• 15分
• 164 Kcal
• 2016/11
• 献立

白ネギの甘みがコンソメスープに溶けだして優しいお味のスープです。

主材料：水 白ネギ ベーコン ニンニク

• 15分
• 85 Kcal
• 2017/06
• 献立

からしマヨをまとった菜の花。お弁当やおつまみにも。

主材料：菜の花 だし汁 刻みのり

• 15分
• 79 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：だし汁 豆腐 ミツバ ミョウガ ジュンサイ

• 15分
• 103 Kcal
• 2005/07
• 献立

味付けがシンプルだからこそ、貝の香りが引き立つお吸い物。

主材料：酒 ミツバ 水 昆布 貝

• 15分
• 21 Kcal
• 2013/10
• 献立

スタミナ満点！　レタスと一緒にいただくことでサッパリと食べられます。

主材料：ご飯 玉ネギ ニンニク ショウガ ニンジン 合いびき肉 レタス

• 10分
• 609 Kcal
• 2016/07
• お弁当

自家製のジャム(既成品もOK)で簡単なおやつを作ってみましょう。マスカルポーネはティラミスで有名な…

主材料：お手製ブルーベリージャム マスカルポーネチーズ レモン汁 ミントの葉

• -
• -
• 2008/11
• その他

切って和えるだけなので簡単！キュウリと和えることでゴマの香ばしさが引き立ちます。

主材料：キュウリ かつお節 白ゴマ

• 10分
• 31 Kcal
• 2015/12
• 献立

煮る、混ぜるを小鍋でひとつで。手軽に作れるカボチャサラダです。

主材料：カボチャ アーモンド 水

• 15分
• 205 Kcal
• 2017/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 貝

• 15分
• 34 Kcal
• 2004/07
• 献立

キノコから出る自然なとろみが体に優しい。

主材料：水 玉ネギ 白ワイン シイタケ エノキ

• 15分
• 29 Kcal
• 2009/03
• 献立

レンジで簡単調理。明太子ダレは他の料理にも合います。

主材料：ジャガイモ 明太子 酒

• 15分
• 131 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 20分
• 110 Kcal
• 2004/11
• 献立

チリメンジャコ、ワカメ、キュウリを甘酢で和えました。後味サッパリ。

主材料：チリメンジャコ キュウリ ワカメ だし汁

• 15分
• 42 Kcal
• 2014/07
• 献立

サツマイモとジャガイモがベースのシンプルなポタージュ玉ネギと白ネギの旨味をいっしょに　牛乳でやさし…

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ジャガイモ 白ネギ サツマイモ パプリカ

• -
• 365 Kcal
• 2002/02
• 特集

主材料：板コンニャク ベーコン ピーマン 酒

• 20分
• 76 Kcal
• 2004/12
• 献立

桜エビから良いだしが出ていますね。

主材料：ブロッコリー 干し桜エビ だし汁

• 10分
• 26 Kcal
• 2009/03
• 献立