野菜を使ったレシピ

鯛を昆布にはさんで旨味アップ！ 子どもはさっとゆでてサラダ感覚で、大人は野菜と一緒に鯛のカルパッチ…

主材料：鯛 昆布 水菜 プチトマト

• 10分
• -
• 2017/03
• 特集

おろしでさっぱり。おつまみにも最適。

主材料：ゴボウ天 大根おろし 貝われ菜

• 10分
• 78 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：長芋 大根 明太子 酒 海苔 ミツバ

• -
• 61 Kcal
• 2002/03
• 献立

サッパリ甘酢を使ったドレッシングのサラダ。便秘解消にも。

主材料：リンゴ キュウリ サニーレタス プチトマト

• 15分
• 170 Kcal
• 2013/02
• 献立

ピーマンと麺つゆを使って、手軽に作る炒め物を紹介します。お弁当にもおすすめです！ジャコがアクセント…

主材料：ピーマン チリメンジャコ

• 10分
• 86 Kcal
• 2018/09
• 献立

ちょっぴり夏を感じる事ができるおみそ汁です。

主材料：だし汁 ナス 大葉 ミョウガ

• 15分
• 46 Kcal
• 2007/04
• 献立

らっきょうの甘酢を活用するので、調味料要らず！

主材料：大根 キュウリ ミョウガ らっきょう らっきょうの汁 梅干し

• 10分
• 50 Kcal
• 2018/10
• 簡単

レタスをプラスして定番のチーズちくわがかわいく変身♪お弁当にぴったりです。

主材料：ちくわ プロセスチーズ リーフレタス

• 5分
• -
• 2015/04
• 特集

主材料：ホタテ ワカメ 長芋 貝われ菜 大葉

• 25分
• 38 Kcal
• 2002/01
• 献立

いつものキンピラも夏向けにさっぱりとしたい。そんな時はこのレシピを試してみて！ゴボウをゆでて、甘酢…

主材料：ゴボウ ニンジン 白ゴマ

• 15分
• 271 Kcal
• 2002/08
• 簡単

玉ネギとミョウガのシャキシャキッとした食感がおいしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ミョウガ

• 15分
• 44 Kcal
• 2015/06
• 献立

材料2つだけのシンプルさですが、リッチな味わいを楽しめます。野菜やパン、パスタのアクセントと幅広く…

主材料：ニンジン ブロッコリー ジャガイモ マスカルポーネチーズ 辛子明太子

• 5分
• 206 Kcal
• 2018/12
• 簡単

主材料：レンコン 粉チーズ

• 10分
• 150 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ニンジン レモン汁 ドライパセリ サラダ菜 プチトマト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

砂糖を使わず、甘酒で自然な甘さを出したピクルスです。プチトマトは皮をむくとより口当たりがまろやかに…

主材料：プチトマト 甘酒

• 40分
• -
• 2017/07
• 特集

鍋を使わずにコンソメスープが完成！　ガーリックのパンチが効いてます。

主材料：水煮コーン プチトマト 熱湯 ニンニクチップ 炒め玉ネギ

• 1分
• -
• 2014/11
• 特集

主材料：ニンジン クルミ

• 5分
• 119 Kcal
• 2013/08
• お弁当

すりおろしたジャガイモと大根が入った、身体が温まる汁。コーンの食感がアクセントに。

主材料：ジャガイモ 大根 コーン ネギ 水 酒

• 15分
• 112 Kcal
• 2012/03
• 献立

香菜の香りがしっかり入ったコールスローです。香菜好きの方にオススメ。

主材料：キャベツ レモン汁 ニンニク パクチー（香菜）

• 10分
• 111 Kcal
• 2016/01
• 簡単

主材料：セロリ 黄パプリカ 生ハム

• 5分
• 105 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：バター 溶き卵 ドライパセリ 粉チーズ

• 5分
• 149 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：トリ貝 ワケギ

• 15分
• 75 Kcal
• 2004/04
• 献立

クリーミーなアボカドをレモンのドレッシングでサッパリといただきます。

主材料：アボカド レモン汁 パクチー（香菜）

• 3分
• 145 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：昆布 ジャガイモ バター

• 10分
• 155 Kcal
• 2016/04
• お弁当

ジャコたっぷりでしっかりおかず

主材料：シシトウ チリメンジャコ

• 5分
• -
• 2010/07
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ナス

• 15分
• 49 Kcal
• 2003/07
• 献立

バターの染みた甘いニンジンはとっても美味。ハーブソルトで香りのアクセントを。

主材料：ニンジン バター

• 15分
• 94 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：モッツァレラチーズ バジル プチトマト

• 5分
• 34 Kcal
• 2015/11
• お弁当

主材料：ニギス セロリ

• 20分
• 76 Kcal
• 2004/04
• 献立

プチトマトがたっぷり入った、美容に良いスープ。セロリの食感がアクセント。

主材料：水 プチトマト セロリ イタリアンパセリ

• 15分
• 44 Kcal
• 2010/02
• 献立