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献立
- 調理時間
- カロリー
- 89 Kcal
下準備
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モヤシは水洗いして耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジで3～3分30秒加熱し、ザルに上げて冷ましておく。
-
ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取って細切りにする。水洗いしてラップで包み、電子レンジで1～1分30秒加熱し、モヤシと合わせる。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。
-
ボウルで＜合わせダレ＞の材料を混ぜ合わせる。
作り方
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1＜合わせダレ＞のボウルにモヤシ、ピーマンを加え、混ぜ合わせる。器に盛り、かつお節をかける。
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