野菜を使ったレシピ

ネギトロをたっぷり使った贅沢な一品。食べごたえあり、だけどヘルシーです。ふわっと柔らかい食感が素敵。

主材料：マグロ 長芋 細ネギ 大葉 大根

• 15分
• 112 Kcal
• 2006/06
• 簡単

皮をむいたパプリカが甘くておいしいサラダです。

主材料：セロリ 赤パプリカ グレープフルーツ

• 10分
• 219 Kcal
• 2015/10
• 献立

カレー風味のエスニックなコーンスープ。火を使わずに作れます。

主材料：水煮コーン 豆乳 パクチー（香菜）

• 5分 ＋
• 136 Kcal
• 2017/07
• 簡単

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• -
• 2004/06
• 献立

里芋のねっとりとした食感がおいしい、みそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 里芋

• 15分
• 72 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：ニンジン 塩昆布

• 10分
• 76 Kcal
• 2014/08
• お弁当

湯むきをしたトマトと、生ハム、バジルを盛ったイタリアンなサラダです。

主材料：トマト 生ハム バジル

• 5分
• 76 Kcal
• 2011/03
• 献立

揚げすぎると焦げて苦くなってしまいますので、揚げ過ぎに注意して下さいね。

主材料：チョコレート サツマイモ

• 30分
• 162 Kcal
• 2007/02
• 献立

ニンニクとアンチョビを炒めて香り豊かな一品に。ワインにも合います。

主材料：ニンニク ブロッコリー アンチョビ 水煮コーン

• 10分
• 112 Kcal
• 2010/02
• 献立

クラゲはしっかりと塩抜きをしましょう。コリコリとした食感が楽しい酢の物。

主材料：キュウリ ショウガ 塩クラゲ カマボコ セロリ

• 10分
• 56 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：ワカメ 大葉

• 5分
• 23 Kcal
• 2015/10
• お弁当

主材料：しらたき（糸コンニャク） ニンジン ゴボウ ピーマン 白ゴマ

• 20分
• 63 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：サツマイモ 酒

• 7分
• 89 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：ジャガイモ キュウリ ハム プチトマト 水煮コーン

• 10分
• 236 Kcal
• 2010/11
• お弁当

主材料：菜の花 だし汁

• 10分
• 32 Kcal
• 2001/02
• 献立

シャキシャキとした食感を残したキュウリはサッパリと大葉で和えてゴマをアクセントに。

主材料：キュウリ 大葉 白ゴマ

• 15分
• 66 Kcal
• 2014/02
• 献立

漬け汁と合わせたらすぐに食べられます。

主材料：カブ 昆布茶

• 20分
• 16 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：玉ネギ セロリ ズッキーニ ナス ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ トマト ニンニク

• 30分
• -
• 2001/08
• 献立

主材料：カニ風味カマボコ キャベツ

• 5分
• 38 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：ベーコン ジャガイモ

• 10分
• 228 Kcal
• 2014/06
• お弁当

主材料：オクラ かつお節 ショウガ

• 10分
• 15 Kcal
• 2006/03
• 献立

トマトの簡単サラダを紹介します。ツナをポン酢の風味でいただきます。子供も食べやすく、時短レシピにお…

主材料：トマト ツナ 細ネギ

• 10分
• 155 Kcal
• 2018/08
• 献立

ブルーチーズの強い風味が里芋とよく合います。

主材料：生クリーム 里芋 ブルーチーズ

• 20分
• 269 Kcal
• 2022/10
• 献立

材料を混ぜ合わせるだけのスピードメニュー！

主材料：チリメンジャコ 大根おろし ミツバ

• 10分
• 17 Kcal
• 2023/05
• 献立

主材料：キュウリ 白菜キムチ 白ゴマ

• 10分
• 34 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：ちくわ 大葉 梅肉

• 3分
• 27 Kcal
• 2012/06
• お弁当

アンチョビとニンニクが入ったソースはセロリと良く合います。

主材料：セロリ アンチョビ ニンニク

• 10分
• 195 Kcal
• 2009/11
• 献立

熟したメロンにホワイトキュラソーをからめました。ジュースを飲んでいるようなジューシーさ。

主材料：ミントの葉 メロン ホワイトキュラソー

• 5分
• 56 Kcal
• 2014/07
• 献立

材料4つ、キュウリ、ポン酢しょうゆ、ゴマ油、塩昆布。キュウリを切って漬けダレに30分漬けるだけで完…

主材料：キュウリ 塩昆布

• 5分 ＋
• 85 Kcal
• 2019/01
• 献立

鮭は新鮮なものを流水で洗ってから使いましょう。アレンジのミルクスープは、野菜をたっぷり入れて栄養満…

主材料：大根 鮭 だし汁

• 10分
• -
• 2012/11
• 離乳食