野菜を使ったレシピ

塩もみしたたたいたキュウリと大葉を和えました。シンプルでサッと作れる箸休めです！

主材料：キュウリ 大葉 すり白ゴマ

• 15分
• 30 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：ジャガイモ ふりかけ

• 10分
• 68 Kcal
• 2015/10
• お弁当

カマボコとブロッコリーをからし酢みそで和えました。甘めの味付けが女性に人気です。

主材料：カマボコ ブロッコリー

• 5分
• 114 Kcal
• 2011/07
• 献立

ピーラーでスライスしたニンジンは食べやすく、お弁当のおかずにもぴったり。

主材料：ニンジン すり白ゴマ

• 10分
• 148 Kcal
• 2013/10
• 簡単

大和芋とマグロが良く合う！シャキシャキの歯ごたえが快感！

主材料：大和芋 キュウリ マグロ 大葉 焼きのり

• 15分
• 176 Kcal
• 2005/08
• 特集

刻んだトマトにバジルを混ぜてトーストに！　おしゃれな一品でパーティーにも。

主材料：バゲット ニンニク バジル トマト

• 15分
• 203 Kcal
• 2012/08
• 献立

トロリと甘いネギとシャキシャキッとした水菜をだしで浸したヘルシー副菜。

主材料：白ネギ 水菜 だし汁

• 15分
• 52 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：ジャガイモ 卵黄 カブ ニンジン キュウリ 赤パプリカ 黄パプリカ ニンジン葉

• -
• -
• 2006/12
• 特集

お弁当はもちろん、小鉢としての一品にも。

主材料：小松菜 さつま揚げ

• 8分
• -
• 2010/11
• お弁当

フレッシュな梨を使ったサラダです。レーズンの甘みがアクセント。

主材料：梨 レタス レーズン ケイパー

• 10分
• 190 Kcal
• 2014/09
• 献立

すりおろしたニンニクが味の決め手。

主材料：水 ニンニク モロヘイヤ

• 10分
• 21 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：プチトマト バジル プロセスチーズ

• 5分
• 181 Kcal
• 2016/02
• お弁当

主材料：長芋 刻みのり プチトマト

• 10分
• 35 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：大根 瓶入りナメタケ

• 10分
• 14 Kcal
• 2012/03
• お弁当

主材料：プチトマト ブロッコリー ハンバーグのタネ

• 10分
• 270 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：キャベツ ニンジン ハム

• 10分
• 122 Kcal
• 2013/02
• お弁当

旬のパプリカは火を通すことでジューシーさが増します。ゴマ油とショウガの香りがアクセント！

主材料：ショウガ 豚バラ肉 赤パプリカ 黄パプリカ

• 8分
• 390 Kcal
• 2016/08
• 簡単

揚げたジャガイモに納豆、カレーにニンニク…と少し意外な組み合わせですが、ぜひ一度お試しを。カレー味…

主材料：ジャガイモ 納豆 ニンニク 細ネギ

• 15分
• -
• 2007/05
• 簡単

主材料：ホウレン草 ミックスビーンズ

• 5分
• 99 Kcal
• 2015/07
• お弁当

トマトの赤色とバジルの緑色が鮮やかですね。

主材料：トマト バジル 油揚げ

• 5分
• 145 Kcal
• 2008/11
• 献立

カボチャとクリームチーズを和えた、濃厚なサラダ。

主材料：カボチャ クリームチーズ レタス

• 15分
• 191 Kcal
• 2009/07
• 献立

主材料：キュウリ セロリ プチトマト プレーンヨーグルト

• 10分
• 68 Kcal
• 2005/06
• 献立

ローズマリーの香りが口いっぱいに広がる、おしゃれな一品。ワインに合いますよ。

主材料：マッシュルーム ニンニク

• 15分
• 68 Kcal
• 2011/01
• 献立

アスパラと卵の相性は抜群！　大きめに切った卵で食べ応えもあり。

主材料：グリーンアスパラ ゆで卵

• 10分
• -
• 2018/04
• その他

主材料：春菊（菊菜） 大根 ニンジン だし汁

• 15分
• 39 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：サツマイモ 水

• 10分
• 140 Kcal
• 2011/08
• お弁当

桜の花の塩漬けを浅漬けに！デザートだけではなく、こんな使い方もオススメです。

主材料：春キャベツ 桜の花の塩漬け かつお節

• 10分
• 23 Kcal
• 2012/03
• 簡単

お酢が入ったネギソースでサッパリといただきます。

主材料：絹ごし豆腐 白ネギ ブロッコリー

• 15分
• 125 Kcal
• 2019/03
• 献立

定番のレシピ。スパゲティーのゆで加減はお好みで調節して下さい。

主材料：ニンニク スパゲティー

• 20分
• 346 Kcal
• 2012/07
• 献立

見ているだけで食欲が出そうな彩り豊かなサラダです。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ リンゴ レタス

• 10分
• 104 Kcal
• 2014/05
• 献立