野菜を使ったレシピ

アスパラと卵の相性は抜群！　大きめに切った卵で食べ応えもあり。

主材料：グリーンアスパラ ゆで卵

• 10分
• -
• 2018/04
• その他

主材料：春菊（菊菜） 大根 ニンジン だし汁

• 15分
• 39 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：サツマイモ 水

• 10分
• 140 Kcal
• 2011/08
• お弁当

桜の花の塩漬けを浅漬けに！デザートだけではなく、こんな使い方もオススメです。

主材料：春キャベツ 桜の花の塩漬け かつお節

• 10分
• 23 Kcal
• 2012/03
• 簡単

お酢が入ったネギソースでサッパリといただきます。

主材料：絹ごし豆腐 白ネギ ブロッコリー

• 15分
• 125 Kcal
• 2019/03
• 献立

定番のレシピ。スパゲティーのゆで加減はお好みで調節して下さい。

主材料：ニンニク スパゲティー

• 20分
• 346 Kcal
• 2012/07
• 献立

見ているだけで食欲が出そうな彩り豊かなサラダです。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ リンゴ レタス

• 10分
• 104 Kcal
• 2014/05
• 献立

プリン液にカボチャを混ぜてフライパンで蒸す簡単レシピです。失敗しがちなカラメルソースは黒蜜で代用！

主材料：牛乳 卵 カボチャ

• 30分 ＋
• 191 Kcal
• 2017/06
• 献立

カリフラワーのホクホクした食感が人気。練乳のやさしい甘さが良いですね。

主材料：カリフラワー ジャガイモ 練乳 ドライパセリ

• 15分
• 129 Kcal
• 2010/03
• 献立

キュウリよりも歯ごたえがしっかりしていて食べごたえアリ。

主材料：ニンニク 白ゴマ 白キュウリ

• 10分
• 51 Kcal
• 2008/06
• 献立

干し柿の甘さとユズの香りが良く合いますね。

主材料：カブ ユズ汁 干し柿

• 20分
• 87 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：ナス カボチャ 小麦粉

• 15分
• 163 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：ジャガイモ タラコ

• 5分
• 171 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：カボチャ プロセスチーズ

• 10分
• 256 Kcal
• 2010/10
• お弁当

先にキャベツを塩でもんでおくと、炒めやすいですよ！

主材料：白菜キムチ ネギ ニンニク キャベツ 生鮭

• 20分
• 259 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：モヤシ ピーマン かつお節

• 15分
• 50 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：カボチャ 牛乳 バター ドライパセリ

• 25分
• -
• 2002/08
• 献立

ゆでたニラはクセが無く食べやすく、ベーコンとも相性抜群！

主材料：ニラ ベーコン

• 15分
• 104 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：ニンニク フランスパン ドライパセリ

• 10分
• -
• 2005/02
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト イチゴ グレープフルーツ ミントの葉

• 10分
• 48 Kcal
• 2005/01
• 献立

サツマイモと玉ネギが入った、女性に人気のみそ汁。食物繊維が豊富です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ サツマイモ

• 15分
• 109 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：レンコン 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載

皮をむいたトマトのつるんとしたのど越しと、よく浸みた甘酸っぱい味付けがおいしいです。

主材料：トマト ミックスビーンズ 紫玉ネギ

• 8分
• 100 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：卵 水菜

• 10分
• 172 Kcal
• 2016/04
• お弁当

主材料：ハム スライスチーズ キュウリ

• 3分
• 217 Kcal
• 2010/08
• お弁当

残った葉野菜で簡単浅漬け。

主材料：白菜 カブの葉 塩昆布

• 15分
• 13 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：ご飯 瓶入りナメタケ 大葉

• 5分
• 278 Kcal
• 2012/03
• お弁当

オーブン焼きは電子レンジで温めて火を通してもOKですよ。アレンジは市販のクリームコーンを使えば手軽…

主材料：ジャガイモ ニンジン 鶏ひき肉 牛乳 粉チーズ

• 15分
• -
• 2012/08
• 離乳食

ショウガがアクセントの、新ジャガと菜の花の炒め物です。

主材料：酒 ショウガ 菜の花 新ジャガイモ

• 15分
• 152 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：セロリ トマト レモン汁

• 15分
• -
• 2003/08
• 献立