野菜を使ったレシピ

みずみずしい梨と白菜をミックスさせた、さわやかなサラダ。

主材料：梨 白菜 キュウリ ミツバ

• 15分
• 94 Kcal
• 2012/09
• 献立

麺つゆとマヨネーズで味付けしたサラダは、意外とサッパリとしていて病み付きになる味。

主材料：切干し大根 ゆで卵 スプラウト

• 15分
• 219 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 白ネギ ゴボウ

• 15分
• 45 Kcal
• 2006/03
• 献立

サッパリとしていて箸休めに最適。食物繊維も豊富です。

主材料：キャベツ 大葉 たくあん シラス干し

• 5分
• 26 Kcal
• 2016/06
• お弁当

のどにも良い、風邪予防デザートですね。

主材料：ショウガ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 96 Kcal
• 2008/10
• 献立

白菜とルッコラに練りからしを入れたドレッシングをかけて。松の実の食感がポイントです。

主材料：白菜 ベビーリーフ プチトマト 松の実

• 10分
• 130 Kcal
• 2011/11
• 献立

パスタの定番がチャーハンに！　大葉とニンニクの香りがたまりません！

主材料：ご飯 ニンニク 大葉

• 10分
• 384 Kcal
• 2013/06
• 簡単

主材料：チキンナゲット プチトマト

• 10分
• 165 Kcal
• 2012/12
• お弁当

ワカメと貝われ菜を合わせ調味料で和えるだけ。ピリッとアクセントが美味！

主材料：ワカメ 貝われ菜

• 10分
• 65 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：すり白ゴマ ブロッコリー

• 5分
• 51 Kcal
• 2013/01
• お弁当

レンジで簡単。ユズの香りが上品ですね。

主材料：里芋 水菜 プレーンヨーグルト

• 15分
• 97 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：カブ 赤ワイン

• 25分
• -
• 2005/12
• 献立

主材料：ホウレン草 カニ風味カマボコ 焼きのり

• 5分
• 16 Kcal
• 2011/02
• お弁当

インドで定番のカリフラワーのサブジ。温サラダとしてご飯にもパンにも合います。

主材料：玉ネギ ニンニク ショウガ カリフラワー 塩麹 コリアンダー

• 20分
• 71 Kcal
• 2014/12
• 簡単

市販の練りウニを使えば、簡単にいつもとはひと味違うフライドポテトが完成です！

主材料：ジャガイモ ウニ ニンニク ドライパセリ

• 15分
• 186 Kcal
• 2008/10
• 簡単

口に入れた瞬間フワッと広がるショウガの香りが何とも言えない味わい。

主材料：パイナップル ミントの葉

• 10分
• 77 Kcal
• 2012/07
• 献立

梅干しの酸味が疲れを取ってくれます。箸休めに最適。

主材料：キャベツ 梅干し かつお節

• 5分
• 27 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：カボチャ ドライパセリ サニーレタス 白ワイン

• 20分
• 104 Kcal
• 2006/06
• 献立

豪快に崩して召し上がれ！モーニング、ブランチにぴったりな一皿です。トロ～リチーズとトロトロの卵がよ…

主材料：水煮トマト ドライパセリ 卵 パルメザンチーズ グリーンアスパラ モッツァレラチーズ

• -
• -
• 2009/03
• 特集

主材料：ナメコ キュウリ サツマイモ 大根おろし

• 15分
• 87 Kcal
• 2004/01
• 献立

ピクルスを入れることでメリハリのある味に。

主材料：ジャガイモ ゆで卵 ピクルス イタリアンパセリ

• 30分
• 164 Kcal
• 2018/08
• 献立

焼いたナスの香ばしさでいつものおみそ汁も一段とおいしくなりますよ。

主材料：だし汁 白ネギ ナス 大葉

• 20分
• 52 Kcal
• 2014/08
• 献立

大根も小松菜もクタッとさせずに少し食感を残すのがおすすめです。

主材料：だし汁 大根 小松菜

• 10分
• 40 Kcal
• 2016/06
• 献立

カリフラワーをコンソメであっさりと。カリフラワー特有の香りをナツメグが優しく抑え、味を引き出します。

主材料：水 玉ネギ ニンニク カリフラワー

• 20分
• 96 Kcal
• 2018/01
• 献立

シンプルな材料で手軽に作る夏のデザートです。

主材料：ミントの葉 マンゴー 練乳

• 40分
• 124 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：マイタケ エノキ ナス 大根おろし キュウリ

• 20分
• 48 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：モヤシ 干しエビ

• 15分
• 88 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：しらたき（糸コンニャク） 辛子明太子 刻みネギ

• 15分
• 61 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：ナス ショウガ かつお節

• 20分
• 23 Kcal
• 2003/08
• 献立

主材料：ソーセージ 玉ネギ フライドポテト

• 10分
• 179 Kcal
• 2013/05
• お弁当