愛あるセレクトをしたいママのみかた

カップハンバーグ

材料  （ 1 人分 ）

ジャンル：
お弁当 / 焼きもの
種別：
主菜
公開日：
2013/04/14
更新日：
2013/03/08

作り方

  1. 1

    ハンバーグのタネは4等分にする。ブロッコリーは電子レンジで30秒～1分加熱する。プチトマトはヘタを取る。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。

  2. カップハンバーグの作り方2
    2

    アルミカップにハンバーグのタネを入れ、中央にくぼみを作って各々ブロッコリー、プチトマトを入れる。トースターで7～8分焼き、焼き色が付いたらケチャップをかける。(ヒント)ブロッコリーが焦げそうになったらアルミをかぶせて焼いて下さい。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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recipe/megumi minato｜photographs/naomi ota｜cooking/megumi minato

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