魚介類を使ったレシピ

材料をミキサーに入れて混ぜるだけ！ふんわりとした口当たりのディップは、サンドイッチの具にしてもおい…

主材料：ツナ セロリ ニンニク 生クリーム ドライパセリ バゲット

• 10分
• 562 Kcal
• 2011/06
• 簡単

粒マスタードを加えることで味が引き締まりますよ。

主材料：ミックスビーンズ ゆで卵 ツナ グリーンリーフ プチトマト

• 10分
• 277 Kcal
• 2017/10
• 献立

魚と野菜がしっかり食べられるヘルシー丼♪

主材料：ご飯 白ゴマ ミョウガ ベビーリーフ 白身魚

• 15分
• -
• 2014/02
• 特集

菜の花のほろ苦さが後を引く味。お肉とお野菜がたっぷり入った汁ものです。

主材料：豚肉 菜の花 玉ネギ 水 昆布

• 20分
• 199 Kcal
• 2017/03
• 献立

小アジはじっくり揚げてカリっとした食感に。南蛮漬けにアレンジすれば後日のおかず一品でき上がり♪豆ア…

主材料：レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ 小アジ ピーマン

• 20分
• 190 Kcal
• 2013/09
• 献立

白菜が柔らかくてとっても食べやすいですね。

主材料：白菜 エビ 片栗粉 酒

• 15分
• 112 Kcal
• 2008/04
• 献立

食感が楽しい押し麦をサラダ感覚でいただきます。塩トマトが入って彩りもキレイなので、ちょっとしたおも…

主材料：押し麦 ツナ 紫玉ネギ ニンジン イタリアンパセリ 塩トマト レモン汁

• 5分
• -
• 2015/07
• 特集

片栗粉で簡単に作れておすすめ！ショウガのきいたタレに漬けたブリを小さめのフライパンで揚げ焼きに。衣…

主材料：ブリ 酒 片栗粉 ルッコラ

• 30分
• 343 Kcal
• 2018/02
• 献立

干しワカメは色々使える便利な食材のひとつです。

主材料：ワカメ 酒 水 ネギ エノキ

• 15分
• 37 Kcal
• 2014/08
• 献立

たっぷりの野菜をお浸しでさっぱりといただけます。天かすが歯ごたえも楽しく良いアクセントになっていま…

主材料：シメジ キャベツ ニンジン 天かす かつお節

• 15分
• 67 Kcal
• 2005/09
• 簡単

ホタテの旨味がおいしいスープです。

主材料：水 酒 片栗粉 ワカメ ホタテ 水煮大豆

• 15分
• 73 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：ホウレン草 だし汁 酒 かつお節

• -
• -
• 2009/06
• 連載

箸休めにどうぞ。レモンの酸味がきいたサッパリドレッシングです。

主材料：エビ 酒 セロリ 小カブ レモン レモン汁

• 10分
• -
• 2010/02
• 特集

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ 水 アンチョビ レモン汁

• 5分
• 48 Kcal
• 2013/07
• お弁当

オレンジジュースにホワイトキュラソーを加えた、風味の良いデザートです。

主材料：粉寒天 水 ミントの葉 ホワイトキュラソー オレンジジュース

• 1時間
• 66 Kcal
• 2012/04
• 献立

油揚げを裏返す事でカリカリとした食感に。おつまみにもおすすめです！

主材料：油揚げ 大和芋 明太子 大葉 卵

• 15分
• -
• 2009/12
• 特集

主材料：水煮タケノコ 酒 かつお節 木の芽

• 20分
• 60 Kcal
• 2003/03
• 献立

サッパリ梅マヨソースで頂くフライ。魚にも肉にも合います。

主材料：白身魚 小麦粉 溶き卵 パン粉 梅肉 プレーンヨーグルト カリカリ梅

• 20分
• 388 Kcal
• 2015/01
• 簡単

常備菜。あつあつのご飯のお共に。たっぷり入ったクルミが香ばしい。カルシウムもたっぷり取れますね。

主材料：いりこ クルミ 干し桜エビ ニンニク 白ゴマ 水

• 20分
• 574 Kcal
• 2006/11
• 簡単

桜エビの香ばしい香りが食欲をそそります。お好み焼きパーティーみたいにお焼きパーティーなんていいかも…

主材料：桜えび チリメンジャコ ご飯 細ネギ キャベツ ショウガ 卵 粉かつお 紅ショウガ

• 20分
• 465 Kcal
• 2009/06
• 連載

みそと赤唐辛子が入った、しっかり味の炒め物です。

主材料：酒 ショウガ 白ネギ ニンジン ピーマン 水煮タケノコ シイタケ 赤パプリカ イカ

• 20分
• 229 Kcal
• 2009/09
• 献立

ほろほろ柔らかいタラを入れたおみそ汁。他の白身魚でもOKです。

主材料：だし汁 ネギ 大根 ニンジン 酒 タラ

• 15分
• 85 Kcal
• 2015/07
• 献立

おせちに欠かせないエビ。アボカドは変色しないようレモン汁をからめるのがポイント

主材料：アボカド レモン汁 むきエビ 白ワイン クラッカー

• 15分
• -
• 2013/12
• 特集

ホタテ缶を汁ごと加えたダシ要らずの卵焼きです。旨味たっぷり風味豊か！

主材料：卵 酒 大根おろし ホタテ

• 15分
• 167 Kcal
• 2011/12
• 献立

皮目をパリっと焼いた鮭に、レモンを添えてサッパリといただきます。

主材料：生鮭 小麦粉 バター レモン

• 8分
• 221 Kcal
• 2015/11
• 献立

イカが焼ける香りが夏を感じさせてくれます。

主材料：イカ 酒 シシトウ レモン

• 15分
• 204 Kcal
• 2007/06
• 献立

甘さひかえめなので、甘い物が苦手な人にもおすすめ。

主材料：粉寒天 水 牛乳 コンデンスミルク ゆで小豆 ミントの葉

• 40分
• 133 Kcal
• 2007/08
• 献立

粉寒天から作るプリンは、とろけるように柔らかい。甘さも控えめで嬉しいですね。

主材料：水 豆乳 練り黒ゴマ 粉寒天 練乳

• 40分
• 148 Kcal
• 2010/10
• 献立

卵はお好みで固さを調節して下さいね。

主材料：タラ エノキ 玉ネギ 生クリーム 卵 バター

• 25分
• 372 Kcal
• 2007/01
• 献立

シンプルにオリーブ油ベースのパスタといえば、ペペロンチーノ。赤唐辛子とニンニクの風味が食欲をさそい…

主材料：ニンニク スパゲティー ソラ豆 グリーンアスパラ 春キャベツ イカの塩辛

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• 2003/02
• 特集