魚介類を使ったレシピ

食べたい時にすぐ出来る！ツナのコクと卵の優しい味わい。

主材料：木綿豆腐 卵 かつお節 モヤシ ツナ

• 10分
• 370 Kcal
• 2016/01
• 簡単

フライパン一つで作れる、お手軽レシピ。よく味をふくませてから召し上がれ。

主材料：生鮭 小麦粉 グリーンアスパラ 黄パプリカ 玉ネギ だし汁

• 20分
• 300 Kcal
• 2010/05
• 献立

あっさり味で、おかずと一緒に食べられるピザに仕上げます。

主材料：ピザ用チーズ ピザクラスト シラス干し 白ネギ

• 15分
• 203 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 切干し大根 チリメンジャコ 刻みネギ

• 25分
• 105 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ 小アジ ブロッコリー

• 20分
• 327 Kcal
• 2003/11
• 献立

主な材料は「マグロ」「たくあん」「ネギ」 「大葉」。たくあんのポリポリッとした食感がアクセント。た…

主材料：ご飯 白ネギ 白ゴマ 大葉 マグロ たくあん

• 10分
• 431 Kcal
• 2011/06
• 簡単

揚げたタラをまろやかなソースで和えた満足感の高い主菜です。

主材料：タラ 片栗粉 コンデンスミルク レモン汁 レタス

• 25分
• 368 Kcal
• 2019/03
• 献立

細切りにしたマグロをショウガ、ニンニクが入った調味料で和えた、ご飯に合う一品。

主材料：マグロ ショウガ ニンニク ミョウガ 白ゴマ 卵黄

• 10分
• 181 Kcal
• 2011/06
• 献立

電子レンジでアッという間にココナッツカレーが出来上がります。

主材料：ツナ ミックスビーンズ ニンニク 野菜ジュース フライドオニオン

• 15分
• 265 Kcal
• 2015/08
• 簡単

ウナギ丼ならぬウナギオムライス！ウナギ蒲焼きはトースターで焼くと、皮はパリッと、中はふっくら仕上が…

主材料：卵 ご飯 たくあん ミツバ ウナギ蒲焼き

• 20分
• 521 Kcal
• 2010/03
• 簡単

イカのワタの濃厚な味がお酒とよくあいますよ。熱々ご飯との相性ももちろんGOOD！イカを炒めている時…

主材料：スルメイカ 細ネギ マイタケ 貝われ菜 酒

• 15分
• 244 Kcal
• 2008/02
• 簡単

材料をフードプロセッサーでかくはんするだけの簡単おしゃれメニュー。朝食にもどうぞ。

主材料：ブラックオリーブ アンチョビ ニンニク ケイパー バゲット

• 15分
• 259 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：干し桜エビ すり白ゴマ 酒 焼きのり ご飯

• 10分
• 337 Kcal
• 2010/07
• お弁当

瓶に入れて冷蔵庫で保存しておけば、炊きたてご飯にのせたり田楽みそや和え物にも。みそ汁に少し入れても…

主材料：フキノトウ ショウガ 酒 粉かつお スナップエンドウ

• 15分
• 117 Kcal
• 2006/03
• 献立

どんなおかずにも合わせやすい中華スープ。レタスが余ったときにも便利なレシピ。

主材料：水 酒 ネギ シイタケ レタス カニ風味カマボコ

• 15分
• 37 Kcal
• 2013/05
• 献立

豆腐とオクラを麺つゆで和えた簡単副菜。さっぱりとして食べやすいですよ！

主材料：木綿豆腐 かつお節 すり白ゴマ オクラ

• 15分
• 68 Kcal
• 2017/07
• 献立

和洋折衷のデリ風おかずです。

主材料：スナップエンドウ 練り梅 プレーンヨーグルト 糸かつお

• 15分
• 67 Kcal
• 2016/02
• 簡単

コチュジャンをベースにした調味料がアジの臭みを消してくれます。和えるだけで立派な一皿が完成です。

主材料：アジ ニラ すり白ゴマ レモン汁

• 15分
• 167 Kcal
• 2012/08
• 簡単

主材料：コーヒー 水 粉寒天 生クリーム コーヒーリキュール ミントの葉

• 25分
• -
• 2004/05
• 献立

主材料：キュウリ 大葉 ワカメ すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 61 Kcal
• 2003/07
• 献立

シンプルな材料でサッと作れるのに、本格的なパスタです。

主材料：スパゲティー ニンニク 白ワイン プチトマト アサリ パセリ

• 10分
• 479 Kcal
• 2018/03
• 献立

いつもの卵焼きにウナギをプラスしてスタミナUP！ウナギの味を引き立てるやさしい味付けです。

主材料：卵 酒 大根おろし ウナギ蒲焼き

• 20分
• 228 Kcal
• 2015/05
• 献立

梅干しを1個使ったドレッシングのサラダはサッパリとした一品。

主材料：大根 キュウリ ワカメ 梅干し 水

• 15分
• 51 Kcal
• 2014/01
• 献立

ダッチベイビーはオーブンで焼くパンケーキ。モチモチとした食感で、アレンジもいろいろ。

主材料：牛乳 卵 薄力粉 バター スモークサーモン サワークリーム ベビーリーフ

• 15分 ＋
• -
• 2016/02
• その他

ちくわのうま味がチンゲンサイにしっかりからんだ一品。

主材料：チンゲンサイ ちくわ だし汁 酒

• 15分
• 77 Kcal
• 2013/05
• 献立

カボチャを炒めてから煮ます。しょうゆを最後に加えるのがポイント。

主材料：カボチャ チリメンジャコ 白ネギ サヤインゲン だし汁 酒

• 20分
• 206 Kcal
• 2019/08
• 献立

お米ともち米を1対１で炊いたモチモチとしたサツマイモご飯です。ホクホク甘いサツマイモが秋らしい一品…

主材料：サツマイモ お米 もち米 昆布 酒

• 50分
• 592 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：水 酒 玉ネギ ワカメ 刻みネギ エノキ

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立

主材料：大根 イカ 大根 だし汁 酒

• 30分
• 153 Kcal
• 2001/02
• 献立

ふんわりとした卵の優しいスープ。優しい味付けは、お年寄りから子供まで人気です。

主材料：水 酒 ネギ ショウガ 卵 オクラ ちくわ

• 15分
• 88 Kcal
• 2011/07
• 献立