魚介類を使ったレシピ

クリームチーズをおつまみ感覚でいただきます。

主材料：豆腐 かつお節 セロリ クリームチーズ

• 5分
• 128 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：ホウレン草 エノキ 明太子 酒

• 10分
• 32 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：シューマイ 水 小麦粉 青のり ちくわ

• 10分
• 311 Kcal
• 2014/12
• お弁当

イカゲソと野菜入りの焼きそばの味付けは塩麹。旨みのあるシンプルな味わいです。

主材料：水 白ネギ キャベツ ニラ 焼きそば用中華麺 イカゲソ 塩麹

• 15分
• -
• 2012/07
• 特集

主材料：長芋 梅干し だし汁 かつお節

• 10分
• 24 Kcal
• 2005/08
• 献立

ユズコショウでピリッと味を引き締めて。

主材料：酒 だし汁 ちくわ カブ

• 15分
• 112 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：レモン 小麦粉 キャベツ トマト 小アジ

• 20分
• 147 Kcal
• 2003/04
• 献立

イワシを手開きにし、揚げ油でカラッと揚げました。ウスターソースをつけて召し上がれ。

主材料：イワシ 小麦粉 キャベツ プチトマト レモン

• 20分
• 269 Kcal
• 2012/08
• 献立

残暑で食欲がない時におススメ。ひんやり、香ばしいみそ汁です。ご飯や素麺を入れても◎

主材料：だし汁 ナス 大葉 ミョウガ マイタケ オクラ ツナ 氷

• 15分 ＋
• -
• 2018/09
• 特集

主材料：ご飯 溶き卵 ネギ カニ缶 ホタテ

• 10分
• 411 Kcal
• 2015/02
• お弁当

魚に春と書いて鰆(サワラ)。あっさりとした白身なのに身崩れがしにくいのでお弁当向きの魚ですね。今回…

主材料：サワラ 白ワイン チーズ 赤パプリカ オレンジパプリカ ピーマン

• 25分
• 105 Kcal
• 2003/03
• 特集

レストランのメニューのようなアヒージョもスキレットならおいしく手軽にできます。

主材料：ニンニク バゲット ブラウンマッシュルーム カキ セロリ

• 20分
• -
• 2016/02
• その他

主材料：ソフトニシン お茶 ナス ショウガ だし汁 酒

• 1時間10分
• 270 Kcal
• 2004/08
• 献立

脂ののったブリにショウガ入りの甘辛いタレが合います。

主材料：ブリ 酒 片栗粉 レンコン

• 20分
• 427 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ チリメンジャコ だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 76 Kcal
• 2004/12
• 献立

粒コショウベースのさっぱりドレッシング。

主材料：豆腐 レモン汁 キュウリ 海藻ミックス 黄パプリカ

• 15分
• 51 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：板コンニャク ピーマン 梅干し 酒 かつお節

• 10分
• 61 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：ご飯 酒 白ネギ 細ネギ ブリ

• 15分
• 625 Kcal
• 2011/11
• お弁当

ソースも良いけどたまには少しアレンジして、青魚に合うフレッシュなトマトソースでいただきます。

主材料：アジ 小麦粉 溶き卵 パン粉 ベビーリーフ トマト 紫玉ネギ ニンニク

• 10分
• 541 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：油揚げ アボカド スライスチーズ のり佃煮 スパゲティー

• 10分
• 609 Kcal
• 2014/12
• お弁当

オリーブの塩加減が味のポイントです。

主材料：スパゲティー ニンニク アンチョビ ブロッコリー オリーブ

• 15分
• 491 Kcal
• 2007/12
• 献立

3枚おろしのサンマをショウガじょうゆ味の竜田揚げにしました。さっくと香ばしい秋の味覚です！

主材料：サンマ 酒 ショウガ シシトウ サツマイモ 片栗粉

• 30分
• 204 Kcal
• 2001/10
• 献立

衣がポテッとならないようにするのがポイント！

主材料：水煮コーン 干し桜エビ 酒 小麦粉 片栗粉 水

• 15分
• 395 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：大和芋 焼きのり 片栗粉 プチトマト 小麦粉 水

• 5分
• 141 Kcal
• 2010/08
• お弁当

サッと熱湯にくぐらせたイカの食感と木綿豆腐が良く合います。

主材料：木綿豆腐 芽ヒジキ キュウリ すり白ゴマ 大葉 イカ

• 20分
• 170 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：白ワイン ナス エリンギ カボチャ ピーマン アンチョビ

• 25分
• 73 Kcal
• 2006/02
• 献立

鶏ささ身に一味唐辛子を混ぜたピリ辛味の、のり佃煮をのせたおつまみに最適な一品。

主材料：鶏ささ身 酒 のり佃煮 ピザ用チーズ

• 15分
• 134 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：玉ネギ ベーコン グリーンアスパラ ワカメ マッシュルーム

• 15分
• 139 Kcal
• 2005/11
• 献立

ゆでたゴーヤは苦みが少ないですよ。

主材料：ゴーヤ ワカメ 梅干し だし汁 かつお節

• 15分
• 18 Kcal
• 2009/06
• 献立

お弁当のおかずにおすすめ。梅干し入りだから抗菌作用も期待できますよ。

主材料：ピーマン ちくわ 梅干し チリメンジャコ かつお節 酒

• 10分
• 148 Kcal
• 2009/08
• 簡単