魚介類を使ったレシピ

塩ワカメと麩のシンプルなみそ汁。お好みの麩を入れて下さい。

主材料：だし汁 ネギ 麩 塩ワカメ

• 15分
• 35 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：エビ 酒 小麦粉 ジャガイモ サヤインゲン

• 25分
• -
• 2002/05
• 献立

主材料：酒 水 サヤインゲン 昆布 ワカメ 高野豆腐 ハマグリ

• 20分
• 75 Kcal
• 2005/04
• 献立

切り昆布でたべやすいトロミに。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ショウガ シメジ ズッキーニ 切り昆布

• 5分
• 42 Kcal
• 2018/08
• 献立

栄養満点の豆苗を使った中華スープ。せん切りのショウガがアクセント。

主材料：水 酒 ショウガ ワカメ シイタケ 豆苗

• 15分
• 61 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ ジャガイモ

• 15分
• 92 Kcal
• 2005/05
• 献立

ルイベが溶けていく過程をチビチビと楽しんで下さい。

主材料：スルメイカ 酒 酒 ショウガ レモン 貝われ菜

• 40分
• -
• 2010/10
• 特集

とってもクリーミーでおいしいですよ。パーティーにもおすすめ！

主材料：シメジ マイタケ マッシュルーム 玉ネギ ツナ 卵 生クリーム 牛乳

• 30分
• 387 Kcal
• 2009/09
• 献立

イカは新鮮な物を選んで下さいね！　ワタとバターは相性抜群！

主材料：イカ キャベツ ニンジン シシトウ ニンニク 酒 バター

• 20分
• 216 Kcal
• 2018/01
• 献立

野菜が足りないな～と思った時にぴったりな一品。春野菜とちくわの優しいだしと少しの調味料でサッと煮る…

主材料：ニンジン 水煮タケノコ スナップエンドウ 厚揚げ ちくわ 水 酒

• 20分
• 213 Kcal
• 2018/05
• 簡単

桜エビが良い味だしてます！　大根の葉も無駄なく使う、使い切りレシピ！

主材料：大根 大根 干し桜エビ シイタケ 水 酒

• 20分
• 95 Kcal
• 2010/02
• 献立

白玉団子に桜の花を付けるだけで見た目にも可愛いお団子に。もちもちとした食感がたまらない。

主材料：菜の花 白玉粉 桜の花の塩漬け 水 昆布 酒

• 20分
• -
• 2010/02
• 特集

食パンに納豆！？ビックリですがぜひ一度お試しを。

主材料：食パン バター 焼きのり 納豆

• -
• -
• 2007/04
• 特集

糸寒天はヘルシーで食物繊維たっぷり。女性の味方です。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 ワカメ 寒天

• 10分
• 51 Kcal
• 2008/03
• 献立

お酒のおつまみにぴったり！のこの一品。旬のソラ豆の爽やかさと山芋、のりの香ばしさが素敵にマッチしま…

主材料：ソラ豆 山芋 焼きのり レモン プチトマト

• 15分
• 93 Kcal
• 2005/04
• 簡単

すりおろした長芋とイカ、ワケギを混ぜてお焼きに。ポン酢しょうゆでサッパリといただきます。

主材料：イカ ワケギ 長芋 酒 片栗粉

• 20分
• 199 Kcal
• 2010/02
• 献立

焼いた厚揚げに納豆をからめて食べる、イソフラボンたっぷりのヘルシーレシピ。お酒のアテにも。

主材料：厚揚げ 納豆 卵 万能ネギ かつお節

• 5分 ＋
• 310 Kcal
• 2017/10
• 簡単

大根おろしとショウガが入っているから、意外にサッパリといただけます。

主材料：平天 だし汁 大根おろし ショウガ 酒

• 15分
• 83 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：ご飯 大葉 白ゴマ サケフレーク

• 5分
• 515 Kcal
• 2013/12
• お弁当

お吸い物に湯葉はよく入っていますが、今回はおみそ汁でいただきます。

主材料：だし汁 ワカメ ミツバ 折れ湯葉

• 15分
• 46 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 57 Kcal
• 2001/08
• 献立

干しワカメを使った手軽なスープ。最後のコショウでパンチを効かせて。

主材料：ワカメ 酒 水 ネギ エノキ ニンジン

• 15分
• 44 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：大根 明太子 酒 刻みネギ 白ゴマ

• 15分
• 59 Kcal
• 2001/10
• 献立

練り物からおいしいだしがでますよ。お好みの物でどうぞ！

主材料：酒 だし汁 フキ 練り物

• 20分
• 131 Kcal
• 2019/04
• 献立

北海道の名産で作るおかずにもなる汁物です。

主材料：ジャガイモ 生鮭 水煮コーン 油揚げ だし汁

• 15分
• 183 Kcal
• 2017/04
• 献立

ホタテ缶と千切りショウガの炊き込みご飯です。上品な薄味があと引くおいしさです！

主材料：お米 水 ホタテ ショウガ ネギ 酒

• 1時間
• 270 Kcal
• 2009/04
• 献立

主材料：ナス 小麦粉 アンチョビ パン粉 粉チーズ

• 20分
• -
• 2003/07
• 献立

イカは火が通るのが早いので、アッと言う間にできますよ。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ 水煮トマト イカ カリフラワー

• 40分
• 610 Kcal
• 2008/05
• 献立

粗く叩いた長芋とネギトロをのせた丼です。たっぷりのネギがアクセントです。

主材料：白ゴマ マグロ 細ネギ 昆布 お米 長芋 焼きのり

• 50分
• 688 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：ご飯 鮭 酒 白ゴマ 海苔

• -
• -
• 2009/06
• 連載