魚介類を使ったレシピ

鍋でもレンジでも作れます。

主材料：酒 シメジ エノキ アサリ

• 10分
• 64 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：小松菜 だし汁 かつお節

• 10分
• 43 Kcal
• 2005/01
• 献立

梅酒を使ってさっぱりとした初夏らしい煮物に。

主材料：塩サバ 白ネギ ニンジン 梅酒の梅 梅酒 水

• 25分
• 269 Kcal
• 2008/06
• 献立

トロッと溶けたクリームチーズがクセになる。

主材料：エビ クリームチーズ 餃子の皮

• 15分
• 175 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：刻みネギ 水 貝

• 20分
• 29 Kcal
• 2004/01
• 献立

サワークリームと一緒に食べるととってもマイルド。

主材料：卵 サケフレーク 白ワイン サワークリーム

• 20分
• 138 Kcal
• 2008/11
• 献立

大根おろしで和えるから揚げているのにサッパリ。

主材料：ブリ ショウガ 片栗粉 大根おろし ネギ

• 20分
• 390 Kcal
• 2008/11
• 献立

ニンニクとアンチョビの香りがふわっと広がる一品。ビタミンがたっぷり含まれているブロッコリーをたっぷ…

主材料：ブロッコリー 玉ネギ ニンニク アンチョビ 白ワイン ローリエ

• 20分
• 112 Kcal
• 2009/12
• 簡単

健康成分の多いアボカドとトマトは毎日でも食べたい食材です。

主材料：アボカド トマト かつお節

• 10分
• 156 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：酒 ピーマン チリメンジャコ

• 5分
• 54 Kcal
• 2013/09
• お弁当

甘みのある新玉ネギをサッパリと。かつお節がポイントです。

主材料：かつお節 レモン汁 キュウリ ミツバ 新玉ネギ

• 10分
• 45 Kcal
• 2013/05
• 献立

ひと手間加えるだけで料亭の様な本格みそ汁に。

主材料：ナス だし汁 ネギ ショウガ かつお節

• 25分
• 53 Kcal
• 2008/09
• 献立

定番の塩焼きは、塩の振り方がポイント。シシトウを添えて彩りも美しく。

主材料：ブリ 酒 シシトウ

• 15分
• 236 Kcal
• 2011/09
• 献立

詰め物という意味のファルシー。今回はイカに菜の花を詰めてトマトで煮込みました！

主材料：イカ カッテージチーズ 菜の花 粉チーズ 玉ネギ ニンニク パセリ 水煮トマト

• 30分
• 331 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：キャベツ 水 塩昆布

• 5分
• 17 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：ホタテ 小麦粉 バター

• 10分
• 135 Kcal
• 2015/01
• お弁当

モヤシは水に放っておくと、シャキシャキ感が長続き！　食物繊維豊富なワカメもたっぷり入ったスープです。

主材料：ワカメ 酒 水 ネギ 玉ネギ モヤシ

• 15分
• 36 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：卵 酒 干し桜エビ

• 10分
• 108 Kcal
• 2012/10
• お弁当

ダイエット中の人にもおすすめ、ヘルシーなサラダ。

主材料：大根 貝われ菜 レモン汁 ワカメ リンゴ 梅干し

• 15分
• 63 Kcal
• 2007/11
• 献立

白ワインにも合う副菜です。

主材料：キャベツ アンチョビ ニンニク 水

• 10分
• 84 Kcal
• 2018/08
• 献立

カリカリ食感のチーズとバゲットでお酒のあてにもぴったりのラスクです。

主材料：バゲット アンチョビ ピザ用チーズ

• 15分
• 273 Kcal
• 2017/10
• 簡単

アサリを黒酢等の調味料と一緒に蒸した、中華風の一品。しっかり味で、お酒のおつまみに最適！

主材料：酒 ショウガ ニンニク ネギ アサリ

• 30分
• 116 Kcal
• 2011/04
• 献立

夜食にも食べられるとってもヘルシーな一品。ショウガがサッパリとしています。

主材料：ワカメ 刺身コンニャク 大葉 白ゴマ ショウガ

• 15分
• 59 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 ワカメ 梅干し 玉ネギ

• 15分
• 58 Kcal
• 2005/12
• 献立

麺つゆを使えば少ない調味料で手軽にできますよ。

主材料：ニンジン 水 チリメンジャコ

• 10分
• 111 Kcal
• 2018/09
• 献立

シャキシャキッとしたチコリはクセがなくて食べやすい。

主材料：チコリ スモークサーモン ケイパー レモン汁 レモン イタリアンパセリ

• 15分
• 82 Kcal
• 2008/06
• 献立

ゴーヤは塩で揉む事によって、苦みが和らぎます。お酒のおつまみに最適な一品です。

主材料：ベーコン かつお節 ナス ゴーヤ

• 15分
• 218 Kcal
• 2011/07
• 献立

パリパリのお新香とチーズの組み合わせ。2種類のお漬け物を使うと、彩りもきれいで味の違いも楽しめます。

主材料：焼きのり ご飯 お漬け物 スライスチーズ

• 3分
• -
• 2015/05
• その他

ユズ皮を散らして香り高い一品に！

主材料：キャベツ キュウリ チリメンジャコ ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 41 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：スルメイカ 酒 ショウガ モヤシ キヌサヤ

• 25分
• 207 Kcal
• 2001/02
• 献立