果物を使ったレシピ

ピリリときいた黒コショウにカレー風味をプラスしました。スパイスをからめてオーブンで焼いちゃうので皮…

主材料：鶏手羽先 酒 ニンニク レモン

• 30分
• -
• 2004/06
• 簡単

体を動かした後の疲労回復にはクエン酸！梅干しや酢、柑橘系の果物もいいですね。

主材料：鶏ささ身 梅干し 大葉 春巻きの皮 小麦粉

• 20分
• 253 Kcal
• 2009/06
• 連載

タラコマヨネーズをよく和えて召し上がれ！

主材料：ゴボウ ニンジン レモン汁 芽ヒジキ タラコ 牛乳

• 15分
• 166 Kcal
• 2007/06
• 献立

モヤシとイカの塩辛を炒めた一品。レモンを搾って召し上がれ。

主材料：モヤシ 酒 ニンニク ネギ レモン イカの塩辛

• 10分
• 100 Kcal
• 2010/03
• 献立

塩を減らしてカレー粉で香りをプラス！カレー粉以外の香辛料でも楽しめます。臭み消しの塩だけでおいしく…

主材料：サバ 小麦粉 ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ レモン

• -
• 315 Kcal
• 2009/06
• 連載

食べる直前にレモンをキュッと搾るとフレッシュさアップ。

主材料：牛もも肉 玉ネギ 赤ピーマン ピーマン イタリアンパセリ レモン 酒

• 20分
• 311 Kcal
• 2007/03
• 献立

バナナにカラメルをからめて、ヨーグルトに添えました。おしゃれな食後のデザートに。

主材料：バナナ 水 バター プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 132 Kcal
• 2014/06
• 献立

定番のサラダ。手作りのドレッシングは身体にやさしい。

主材料：レタス マッシュルーム イタリアンパセリ クルトン ニンニクチップ レモン汁

• 10分
• 120 Kcal
• 2009/11
• 献立

ふわっと軽い、なめらかなムースです。お父さんの好きなフルーツ添えてもいいかも。

主材料：生クリーム イチゴ 卵黄 板ゼラチン 白ワイン キウイ

• 40分
• -
• 2010/06
• 特集

スープにリンゴ！？　素材の組み合わせがおもしろいスープです。

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ ベーコン ジャガイモ ローリエ リンゴ

• 25分
• 95 Kcal
• 2014/09
• 献立

梅干しとみそで和風に味付けしました。

主材料：板コンニャク ピーマン 梅干し 酒 かつお節

• 15分
• 40 Kcal
• 2007/05
• 献立

みかんそのものの味が楽しめるゼリー。ぷるぷる食感がたまりません！

主材料：水 ミントの葉 オレンジジュース みかん ゼラチン

• 1時間30分
• 72 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：サツマイモ 水 バター レモン

• 10分
• 177 Kcal
• 2015/06
• お弁当

なめらかなクリームと甘酸っぱいフルーツの相性は言う事なしのおいしさ！

主材料：牛乳 薄力粉 生クリーム 卵黄 イチゴ 焦がしバター 全卵 コーンスターチ バニラの粒

• -
• -
• 2007/04
• 特集

主材料：里芋 だし汁 酒 ユズ皮

• 25分
• 137 Kcal
• 2005/01
• 献立

ワカメを鯛に巻きつけて、レンジにかけるだけ！

主材料：鯛 ワカメ 昆布 酒 ミツバ ミョウガ レモン汁

• 20分
• 80 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：鶏手羽中 ピーマン かつお節 トマト レモン

• 20分
• -
• 2004/09
• 献立

ユズ汁が入った、香りの良いノンオイルドレッシングをかけていただくヘルシーサラダ。

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 酒 ユズ汁

• 10分
• 44 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：ジャガイモ タラコ バター レモン汁 牛乳 キュウリ

• 25分
• 158 Kcal
• 2005/05
• 献立

電子レンジで簡単に仕上がるカスタードクリームで、お菓子作りもお手軽に。お好きなフルーツと盛り合わせ…

主材料：イチゴ リンゴ ミントの葉 卵黄 コーンスターチ 牛乳 バター 牛乳

• 20分
• 155 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：桃 キウイ バナナ プレーンヨーグルト ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• 85 Kcal
• 2006/07
• 献立

ピザ生地をおうちで簡単作りましょう。手作りならトッピングも自由自在です。のせるフルーツによっていろ…

主材料：水 クリームチーズ バナナ ピザ用強力粉 ベリー

• 1時間30分
• -
• 2010/03
• ブレッド

甘めのワッフル生地で酸味のあるヨーグルトマンゴークリームをサンド！冷やして食べたい夏にピッタリなパ…

主材料：溶き卵 無塩バター プレーンヨーグルト 薄力粉 強力粉 豆乳 マンゴー

• 30分 ＋
• -
• 2015/08
• ブレッド

鯵を使って豪快丼ぶり！付け合わせは、簡単サラダです。サッパリした夏らしい献立で、さらに低カロリーは…

主材料：ご飯 ショウガ 玉ネギ 大葉 細ネギ レモン汁 キュウリ ミョウガ アジ

• 15分
• 457 Kcal
• 2016/07
• 連載

手作りカラメルは火加減がポイントに！　手早く作りましょう。

主材料：バナナ 水 バター プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 148 Kcal
• 2013/09
• 献立

ドイツでは大晦日に食べる揚げパンなんだって!中にラズベリージャムをはさんでいます。

主材料：牛乳 ドライイースト 強力粉 薄力粉 強力粉 卵 無塩バター ラズベリージャム

• -
• -
• 2003/12
• ブレッド

主材料：里芋 板コンニャク ユズ皮 だし汁 酒

• 30分
• 107 Kcal
• 2002/12
• 献立

沖縄風味の盛り合わせ。紅イモディップ2種、ゴーヤーチップス、豆腐ようペースト。

主材料：ゴーヤ 紅イモフレーク サツマイモ シークワーサー イモクズ 豆腐よう クラッカー

• 30分
• 336 Kcal
• 2003/08
• 特集

主材料：バター 牛乳 卵黄 薄力粉 クリームチーズ バナナ レーズン ラム酒 みかん ブドウ

• 25分
• 186 Kcal
• 2006/12
• 献立

バナナにメープルシロップと、スライスアーモンドをからめてソテーに。甘党さんにオススメ！

主材料：バナナ スライスアーモンド バター ミントの葉

• 10分
• 312 Kcal
• 2010/09
• 献立