果物を使ったレシピ

主材料：水 酒 レモン汁 エビ 青菜

• 15分
• 60 Kcal
• 2006/06
• 献立

ビタミンの含有量が豊富なタラコで肌の乾燥が気になる季節にもうれしい一品！

主材料：ジャガイモ タラコ バター レモン汁 牛乳 ドライパセリ

• 15分
• 143 Kcal
• 2012/12
• 献立

ピリリときいた黒コショウにカレー風味をプラスしました。スパイスをからめてオーブンで焼いちゃうので皮…

主材料：鶏手羽先 酒 ニンニク レモン

• 30分
• -
• 2004/06
• 簡単

体を動かした後の疲労回復にはクエン酸！梅干しや酢、柑橘系の果物もいいですね。

主材料：鶏ささ身 梅干し 大葉 春巻きの皮 小麦粉

• 20分
• 253 Kcal
• 2009/06
• 連載

タラコマヨネーズをよく和えて召し上がれ！

主材料：ゴボウ ニンジン レモン汁 芽ヒジキ タラコ 牛乳

• 15分
• 166 Kcal
• 2007/06
• 献立

モヤシとイカの塩辛を炒めた一品。レモンを搾って召し上がれ。

主材料：モヤシ 酒 ニンニク ネギ レモン イカの塩辛

• 10分
• 100 Kcal
• 2010/03
• 献立

塩を減らしてカレー粉で香りをプラス！カレー粉以外の香辛料でも楽しめます。臭み消しの塩だけでおいしく…

主材料：サバ 小麦粉 ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ レモン

• -
• 315 Kcal
• 2009/06
• 連載

食べる直前にレモンをキュッと搾るとフレッシュさアップ。

主材料：牛もも肉 玉ネギ 赤ピーマン ピーマン イタリアンパセリ レモン 酒

• 20分
• 311 Kcal
• 2007/03
• 献立

バナナにカラメルをからめて、ヨーグルトに添えました。おしゃれな食後のデザートに。

主材料：バナナ 水 バター プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 132 Kcal
• 2014/06
• 献立

定番のサラダ。手作りのドレッシングは身体にやさしい。

主材料：レタス マッシュルーム イタリアンパセリ クルトン ニンニクチップ レモン汁

• 10分
• 120 Kcal
• 2009/11
• 献立

ふわっと軽い、なめらかなムースです。お父さんの好きなフルーツ添えてもいいかも。

主材料：生クリーム イチゴ 卵黄 板ゼラチン 白ワイン キウイ

• 40分
• -
• 2010/06
• 特集

スープにリンゴ！？　素材の組み合わせがおもしろいスープです。

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ ベーコン ジャガイモ ローリエ リンゴ

• 25分
• 95 Kcal
• 2014/09
• 献立

梅干しとみそで和風に味付けしました。

主材料：板コンニャク ピーマン 梅干し 酒 かつお節

• 15分
• 40 Kcal
• 2007/05
• 献立

みかんそのものの味が楽しめるゼリー。ぷるぷる食感がたまりません！

主材料：水 ミントの葉 オレンジジュース みかん ゼラチン

• 1時間30分
• 72 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：サツマイモ 水 バター レモン

• 10分
• 177 Kcal
• 2015/06
• お弁当

なめらかなクリームと甘酸っぱいフルーツの相性は言う事なしのおいしさ！

主材料：牛乳 薄力粉 生クリーム 卵黄 イチゴ 焦がしバター 全卵 コーンスターチ バニラの粒

• -
• -
• 2007/04
• 特集

主材料：里芋 だし汁 酒 ユズ皮

• 25分
• 137 Kcal
• 2005/01
• 献立

ワカメを鯛に巻きつけて、レンジにかけるだけ！

主材料：鯛 ワカメ 昆布 酒 ミツバ ミョウガ レモン汁

• 20分
• 80 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：鶏手羽中 ピーマン かつお節 トマト レモン

• 20分
• -
• 2004/09
• 献立

ユズ汁が入った、香りの良いノンオイルドレッシングをかけていただくヘルシーサラダ。

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 酒 ユズ汁

• 10分
• 44 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：ジャガイモ タラコ バター レモン汁 牛乳 キュウリ

• 25分
• 158 Kcal
• 2005/05
• 献立

電子レンジで簡単に仕上がるカスタードクリームで、お菓子作りもお手軽に。お好きなフルーツと盛り合わせ…

主材料：イチゴ リンゴ ミントの葉 卵黄 コーンスターチ 牛乳 バター 牛乳

• 20分
• 155 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：桃 キウイ バナナ プレーンヨーグルト ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• 85 Kcal
• 2006/07
• 献立

ピザ生地をおうちで簡単作りましょう。手作りならトッピングも自由自在です。のせるフルーツによっていろ…

主材料：水 クリームチーズ バナナ ピザ用強力粉 ベリー

• 1時間30分
• -
• 2010/03
• ブレッド

甘めのワッフル生地で酸味のあるヨーグルトマンゴークリームをサンド！冷やして食べたい夏にピッタリなパ…

主材料：溶き卵 無塩バター プレーンヨーグルト 薄力粉 強力粉 豆乳 マンゴー

• 30分 ＋
• -
• 2015/08
• ブレッド

鯵を使って豪快丼ぶり！付け合わせは、簡単サラダです。サッパリした夏らしい献立で、さらに低カロリーは…

主材料：ご飯 ショウガ 玉ネギ 大葉 細ネギ レモン汁 キュウリ ミョウガ アジ

• 15分
• 457 Kcal
• 2016/07
• 連載

手作りカラメルは火加減がポイントに！　手早く作りましょう。

主材料：バナナ 水 バター プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 148 Kcal
• 2013/09
• 献立

ドイツでは大晦日に食べる揚げパンなんだって!中にラズベリージャムをはさんでいます。

主材料：牛乳 ドライイースト 強力粉 薄力粉 強力粉 卵 無塩バター ラズベリージャム

• -
• -
• 2003/12
• ブレッド

主材料：里芋 板コンニャク ユズ皮 だし汁 酒

• 30分
• 107 Kcal
• 2002/12
• 献立

沖縄風味の盛り合わせ。紅イモディップ2種、ゴーヤーチップス、豆腐ようペースト。

主材料：ゴーヤ 紅イモフレーク サツマイモ シークワーサー イモクズ 豆腐よう クラッカー

• 30分
• 336 Kcal
• 2003/08
• 特集