粉山椒を使ったレシピ

主材料：豆腐 だし汁 刻みネギ ワカメ 油揚げ

• 15分
• 84 Kcal
• 2005/02
• 献立

和える野菜をアレンジしてもOK！　おつまみにもぴったりです。

主材料：キュウリ プチトマト

• 10分
• 50 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：刻みネギ 水 アサリ

• 15分
• 36 Kcal
• 2002/02
• 献立

しっかり味がついているので、お弁当のおかずの「あともう一品！」という時にぜひ。

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 172 Kcal
• 2009/09
• 簡単

たくさん作って常備菜にしてもいいですね。お弁当にもピッタリです。

主材料：パクチー（香菜） ゆで卵

• 15分 ＋
• 96 Kcal
• 2017/07
• 献立

ナメコとワカメのヘルシーみそ汁。

主材料：だし汁 ナメコ ミツバ 塩ワカメ

• 15分
• 38 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：水 酒 刻みネギ 昆布 シジミ

• 15分
• 25 Kcal
• 2002/04
• 献立

実山椒と粉山椒を使って香り高い一品に。

主材料：モヤシ 酒 ニンジン 豚肉 実山椒の佃煮

• 15分
• 131 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：お米 水 昆布 ウナギ蒲焼き 干しシイタケ もどし汁 カンピョウ

• 50分
• 842 Kcal
• 2003/12
• 献立

王道の具材が入ったみそ汁はほっとする味。

主材料：豆腐 だし汁 ネギ ワカメ 油揚げ

• 15分
• 91 Kcal
• 2014/09
• 献立

納豆は刻まずに加えてだし汁の中で軽くほぐすと香りがマイルドでよりおいしい！

主材料：豆腐 だし汁 エノキ 大葉 納豆

• 15分
• 86 Kcal
• 2013/08
• 献立

貝は手に入りやすいものでOKです！

主材料：だし汁 ネギ 貝

• 15分
• 42 Kcal
• 2015/05
• 献立

くたくたに炊いたお野菜の旨味が厚揚げにしみ込んでおいしい。

主材料：酒 だし汁 白ネギ 白菜 板コンニャク 厚揚げ 水菜

• 20分
• 154 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：鶏もも肉 鶏皮 白ネギ シシトウ シイタケ キャベツ 酒 酒

• 30分
• 393 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ うず巻き麩

• 15分
• 47 Kcal
• 2004/11
• 献立

ほろ苦さがおいしいタラの芽と、たっぷりのしらす干しが入った卵とじです。粉山椒を振れば香りもアップ！

主材料：卵 だし汁 タラの芽 シラス干し

• 15分
• 154 Kcal
• 2010/03
• 簡単

主材料：ナス 小松菜 だし汁

• 15分
• 36 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：だし汁 ネギ めかぶ 丸麩

• 10分
• 220 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：卵 酒 だし汁 シイタケ ユリネ 小松菜

• 25分
• 155 Kcal
• 2001/10
• 献立

「鰆(サワラ)」は書いて字のごとく、春に美味しい魚です。天ぷらにして、爽やかな山椒塩でお召し上がり…

主材料：小麦粉 水 シイタケ シシトウ サワラ

• 30分
• 342 Kcal
• 2017/02
• 献立

大きめに切った豆腐がポイント。

主材料：豆腐 だし汁 ネギ エノキ アオサ

• 15分
• 53 Kcal
• 2008/03
• 献立

シジミの風味に粉山椒の香りがよく合います。

主材料：だし汁 シジミ

• 15分
• 41 Kcal
• 2013/04
• 献立

ウナギ蒲焼きとたくあん入りの和風オムライス。実山椒もアクセント。

主材料：卵 ご飯 サヤインゲン たくあん ウナギ蒲焼き キュウリ 実山椒

• 30分
• 555 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：ご飯

• 10分
• 352 Kcal
• 2015/07
• お弁当

ダイエット料理の定番食材、豆腐とコンニャクを使ってたっぷりのステーキを。お醤油風味のキノコソースは…

主材料：木綿豆腐 酒 バター 板コンニャク シメジ エノキ マイタケ 大葉 海苔 ワカメ ブロッコリー

• 15分
• 536 Kcal
• 2002/06
• 特集

スタミナがつくウナギ。皮周辺部分にはコラーゲンが含まれているので美肌も期待できます！

主材料：酒 お米 だし汁 ゴボウ 刻みのり 卵 ウナギ蒲焼き 木の芽

• 50分
• 634 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：エビ ウズラの卵 ホタテ 大葉 豚肉 白ネギ ナス 玉ネギ サツマイモ カボチャ シシトウ

• 25分
• 592 Kcal
• 2002/09
• 献立

ネギがたっぷり入ったみそ汁です。粉山椒で味を引き締めて。

主材料：だし汁 ワカメ 麩 青ネギ

• 15分
• 37 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：ご飯 ウナギ蒲焼き 酒 刻みのり 実山椒

• -
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• 2009/06
• 連載

主材料：だし汁 刻みネギ シジミ

• 15分
• 32 Kcal
• 2003/07
• 献立