しょうゆを使ったレシピ

主材料：鶏肉 酒 レタス レモン

• 20分
• -
• 2003/05
• 献立

コクのあるツナゴマダレは温野菜にも合う。

主材料：豆腐 すり白ゴマ 刻みのり ツナ

• 5分
• 128 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：モヤシ ニンジン 新玉ネギ 切干し大根

• 20分
• 72 Kcal
• 2002/03
• 献立

キムチの酸味と辛さは種類によって異なるので、お好きなキムチでぜひお試し下さい。

主材料：酒 だし汁 大根 白ゴマ ニラ 白菜キムチ

• 15分
• 33 Kcal
• 2007/03
• 献立

ゴボウや里芋など、旬の野菜がたっぷり入ったゴロゴロ具だくさんのカレー。

主材料：玉ネギ 豚肉 水 小麦粉 ニンニク ニンジン バター ショウガ ローリエ 赤ワイン ゴボウ

• 40分
• 616 Kcal
• 2013/01
• 献立

スルメを入れて旨味をUP！

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 切干し大根 スルメ

• 25分
• 230 Kcal
• 2015/09
• 献立

隠し味はチョコレート！　香ばしさが出ますよ。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ショウガ ニンジン バター ローリエ ジャガイモ 小麦粉 赤ワイン

• 1時間
• 1199 Kcal
• 2009/10
• 献立

大根おろしとレモンでさっぱりいただきます。油揚げは少し焦げ目がつくくらいが香ばしくておいしいですよ。

主材料：油揚げ 長芋 干し桜エビ ネギ 大根おろし レモン

• 15分
• 170 Kcal
• 2009/09
• 簡単

主材料：酒 片栗粉 水煮タケノコ ジャガイモ イカ ニンニクの芽 パプリカ

• 20分
• -
• 2003/03
• 献立

味付けにケチャップなどの他、しょうゆを加え、刻みのりをのせた和風ナポリタン。ササッと作れるので小腹…

主材料：ピーマン ハム ニンニク 白ネギ 酒 刻みのり パスタ

• 15分
• 468 Kcal
• 2005/04
• 簡単

ショウガをたっぷり入れるのがポイント。ご飯によく合います。

主材料：イワシ 白ネギ ホウレン草 ショウガ 酒 水

• 30分
• 325 Kcal
• 2015/05
• 献立

ピリッとした高菜と明太子が食欲をそそるチャーハンです。

主材料：ご飯 溶き卵 刻みのり 明太子 高菜の漬け物

• 15分
• 428 Kcal
• 2015/10
• 献立

だし汁が味の決めて！　大根おろしでサッパリと。

主材料：卵 だし汁 大根おろし

• 15分
• 183 Kcal
• 2014/12
• 献立

大豆がたっぷり入った、ヘルシーカレー。お弁当にも持って行けますよ。

主材料：ご飯 玉ネギ ニンニク ショウガ 合いびき肉 ドライパセリ 白ワイン 水煮大豆

• 20分
• 692 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：シシトウ チリメンジャコ ニンニクの芽 かつお節

• 15分
• 29 Kcal
• 2002/08
• 献立

材料を一緒に炊き上げる事で時間も手間も短縮！

主材料：酒 だし汁 レンコン ゴボウ ニンジン 鶏もも肉 里芋 キヌサヤ シイタケ 水煮タケノコ 生麩

• 50分
• -
• 2011/12
• 特集

主材料：エリンギ 水煮コーン

• 5分
• 79 Kcal
• 2014/09
• お弁当

みんな大好き、豚キムチ！10分ほどで作れるレシピを紹介します。ピリッとした辛さで、ご飯がすすむ一品…

主材料：白菜キムチ 酒 豚バラ肉 玉ネギ 青ネギ

• 10分
• 413 Kcal
• 2016/05
• 献立

お弁当におかずにもオススメ！

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 チリメンジャコ

• 20分
• 192 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：ニンジン カマボコ 水

• 5分
• 107 Kcal
• 2016/03
• お弁当

全体に味が馴染むまでしっかりと炒めましょう。

主材料：ピーマン しらたき ニンジン 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 76 Kcal
• 2015/03
• 献立

バターを少し加えるだけで風味がグッと増しますよ。

主材料：ブリ 小麦粉 ブロッコリー バター 酒

• 15分
• 306 Kcal
• 2018/08
• 献立

1人450kcalの献立。そばは食後の血糖値が上がりにくいため、ダイエット中の方にお勧め。炭水化物…

主材料：そば 水 キュウリ 長芋 白ゴマ オクラ ニンニク ミョウガ マグロ もずく 絹ごし豆腐

• 30分
• 450 Kcal
• 2016/08
• 連載

主材料：ご飯 ショウガ 白ゴマ 溶き卵 チリメンジャコ 大葉

• 10分
• 387 Kcal
• 2011/10
• お弁当

日曜日はがっつりステーキ丼♪

主材料：ご飯 白ネギ 玉ネギ シイタケ バター シメジ パプリカ ブランデー 牛ロース肉 フライドガーリック

• 25分
• 843 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：おせちの煮しめ 牛ステーキ肉 赤ワイン エビ シイタケ カボチャ 玉ネギ ブロッコリー 小麦粉

• 30分
• 415 Kcal
• 2004/11
• 特集

納豆とたくあんの相性は抜群。歯ごたえもよいです。

主材料：納豆 たくあん ネギ

• 5分
• 90 Kcal
• 2018/03
• 献立

コンニャクは手でちぎる事で調味料のからみがよくなります。

主材料：酒 ピーマン 赤ピーマン 板コンニャク

• 20分
• 64 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：鶏もも肉 小麦粉 溶き卵

• 15分
• 861 Kcal
• 2013/09
• お弁当

ホタテ貝柱の刺身はワカメと長芋、貝割れ菜、大葉と一緒にいただきます。とてもヘルシーで旨味もたっぷり！

主材料：ホタテ 長芋 貝われ菜 ワカメ 大葉

• 10分
• 88 Kcal
• 2012/01
• 献立