みりんを使ったレシピ
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カレー粉をまぶした木綿豆腐をカリッと焼いて、タレをからめます。ヘルシーステーキはダイエットの味方！
主材料：木綿豆腐 小麦粉 バター ネギ 刻みのり
- 25分
- 212 Kcal
- 2013/10
- 献立
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牛丼のような、甘辛い味付け。ガッツリ食べたい人向けのボリューム満点丼！
主材料：ご飯 酒 ショウガ 白ネギ だし汁 豚肉 エノキ 紅ショウガ
- 30分
- 647 Kcal
- 2009/09
- 献立
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食べごたえあり！子供も大人も美味しくいただけます。調味料は予め合わせておきましょう。火の通りにくい…
主材料：白菜 豚肉 ショウガ だし汁 酒 片栗粉 水
- 15分
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- 2010/12
- 特集
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ミョウガがたっぷり入ったみそを、香ばしく焼いた油揚げの上に。しっかり味でご飯が進みますよ！
主材料：油揚げ ミョウガ 酒 ネギ 大葉
- 10分
- 203 Kcal
- 2011/07
- 献立
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お麩なのにお肉の様な食感に驚きます！ ジューシーでヘルシーな酢豚を楽しんで。
主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ ピーマン 水煮タケノコ ニンジン だし汁 車麩
- 30分
- 355 Kcal
- 2013/04
- 献立
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香ばしく焼いたのりをおにぎりを食べる直前に巻いたら、パリッとして最高。もちろんそのまま食べてもよい…
主材料：ご飯 焼きのり 白ゴマ
- 15分
- 393 Kcal
- 2005/08
- 特集
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鶏もも肉とたっぷりの根菜の甘辛煮物です。冷めてもおいしいのでお弁当にも。
主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン シイタケ 板コンニャク 鶏もも肉 ゴボウ レンコン 水煮タケノコ
- 40分
- 355 Kcal
- 2013/01
- 献立
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常備菜。あつあつのご飯のお共に。たっぷり入ったクルミが香ばしい。カルシウムもたっぷり取れますね。
主材料：いりこ クルミ 干し桜エビ ニンニク 白ゴマ 水
- 20分
- 574 Kcal
- 2006/11
- 簡単
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おからは不溶性食物繊維が水分を吸収し、腸の蠕動運動を促進してくれます。
主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ ネギ おから エビ パクチー（香菜）
- 15分
- 404 Kcal
- 2011/08
- 連載
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桜エビの香ばしい香りが食欲をそそります。お好み焼きパーティーみたいにお焼きパーティーなんていいかも…
主材料：桜えび チリメンジャコ ご飯 細ネギ キャベツ ショウガ 卵 粉かつお 紅ショウガ
- 20分
- 465 Kcal
- 2009/06
- 連載
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一人478kcalの献立。新鮮なタケノコが手に入ったらぜひ。鶏団子からダシが出て上品な煮物に、ご飯…
主材料：酒 ニンジン 油揚げ 水 ショウガ 白ネギ シイタケ 板コンニャク ワカメ 片栗粉 水煮タケノコ
- 50分
- 478 Kcal
- 2017/03
- 連載
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